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2021年9月30日 · 便當配菜裡大家覺得最沒誠意的「三色豆，其實也有紅蘿蔔的維生素 A、β 胡蘿蔔素，可以守護黏膜健康；澱粉類的青豆仁也有豐富膳食纖維，可以跟精緻澱粉替換著吃；最後，含葉黃素、玉米黃素的玉米，也是 3C 族及辦公族必備的營養之一。
2023年7月17日 · 總結來說，是加工的豌豆蛋白主要提供蛋白質，若直接吃原型食物，像便當菜裡的三色豆，或是青豆仁炒蛋，這裡的豌豆就是提供澱粉的營養。 延伸閱讀： 做瑜伽前後千萬別吃太飽或餓肚子！
2023年5月15日 · 但對於想減重的上班族來說，外食存在著不少陷阱，便當裡的配菜格有時放了炒南瓜、燉馬鈴薯，或是令人聞風喪膽的三色豆，殊不知這些都不是蔬菜！
2021年1月14日 · 日前，註冊營養師呂家蕙（Carrie）就在Nutri life的社交平台和網站分享多個自製便當食譜，看起來相當豐富，但每個飯盒的熱量都控制在500kcal，很適合有意減肥的讀者。
- ＃yuko.makotsu。這位年輕媽媽木下佑子為老公做的便當已經達到神境界了，可愛的卡通樣式、搞怪的獵奇便當通通難不倒她，所有造型都超級有趣顏色又豐富～每個完美便當都是希望讓老公在同事面前打開時超神氣，讓所有人羨慕死，有這種老婆與媽媽，儂邊實在太羨慕啦！
- ＃sako.n.sako。這位媽媽不只便當驚人，甜點、餅乾也做的超可愛，尤其最擅長用土司抹醬做出超卡哇伊的卡通人物造型，只要在她手上的料理皆可以把它們做得超萌超誘人，不管是誰看了都會食指大動。
- ＃matae4281021。看看這些可愛的便當，這位媽媽肯定懷著濃濃少女心，所有卡通圖案實在太萌了，不禁懷疑丈夫與孩子打開便當後的捨得吃嗎？@matae4281021 做的迪士尼系列便當也是出了名的神還原等級，看看左邊的史黛拉兔便當，還配合聖誕節做了小聖誕帽和披風，手實在太巧啦！
2024年10月9日 · 台北民生社區默默隱藏著許多美食於此，即便捷運無法抵達，仍舊吸引美食饕客大老遠前來。. 無辣不歡的推薦你「虎笑麵屋」，溫體牛肉湯配上彈牙的乾拌麵辣得恰到好處；連林青霞都愛的「財神台南擔仔麵」是什麼滋味？. 以下8家民生社區美食請放進你的 ...
2022年7月5日 · 根據《便當八分滿》書裡超簡單的食譜，你也能變身華麗大廚，儂編精選4樣書內高人氣便當菜色，讓你自己帶便當也能吃得超美味。 搜尋 購買雜誌
