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- 日式三色丼。三色丼是日本家庭的日常料理，賣相顏色吸引，材料也非常簡單，已包括肉類、蔬菜及澱粉質，即使是第一次煮，也有信心能在20分鐘內完成！ADVERTISEMENT。
- 照燒雞腿扒伴蕎麥冷麵。有時不想吃太多太滯，清新的蕎麥冷麵是個不錯的選擇，加上日式照燒雞腿扒，非常惹味，重點是必需加紫菜絲、專用醬油及芥末醬，令人大快朵頤！
- 豚肉生薑燒配飯。薄薄而彈牙的豚肉片，配上開胃可口的生薑燒汁，配飯吃實在一流，在家烹調後再帶回公司，相信同事們都會對你香噴噴的飯盒投以羨慕的目光！「可以請我吃一口嗎？」
- 香煎三文魚便當。三文魚比起其他紅肉低卡，也易消化，女士們的飯盒中也是常見的食材，今次我們用煎的方法，只加少許鹽及黑胡椒調味，不需花巧，配上你喜歡吃的蔬菜、車厘茄等，更為營養均衡。
無論你是想省錢所以帶飯，還是想減肥吃得健康一點，這篇文章你要看下去！. 因為帶飯的食材都很講究，容易變壞的食物就不應該放進食譜，否則造成腸胃疾病要看醫生，就得不嘗失了！. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 三文魚. 三文魚含豐富奧米加三脂肪酸 ...
2022年8月2日 · 四季豆、豌豆、扁豆和鷹嘴豆都是豆類，它們都非常適合預防和解決便秘食物。營養師瑪麗莎摩爾表示：「豆類是一種可靠的高纖維食物，舉例來說，如果是扁豆，每1杯就含有15 克的食物纖維。
- BRUNO 便攜電熱飯盒。日本品牌 BRUNO最迎推出了設計簡約的便攜電熱飯盒，透過飯盒發熱版加熱，輕盈小巧、容易操作，就算帶飯都可以食得有營健康。這個飯盒採用低溫慢熱的加熱方法，讓食材由下而上均勻受熱，無需注水，插電即可使用，免除過多水氣影響飯菜口感，75°C 營養加熱，入口剛剛好。
- THANKO 超高速便當型蒸煮飯盒。日本家電品牌THANKO推出的超高速便當型蒸煮飯盒，近日成為大家討論話題，聲稱能14分鐘將「生米煮成熟飯」，而且體積小巧，隨身帶到辦公室自煮也無難度，當然亦可用作加熱飯餸用途。
- Rasonic 迷你雙層蒸煮盒。雙層蒸煮盒能蒸煮米飯、食物及翻熱飯餸，雙層設計十分貼心，上層用作蒸飯，下層分為兩格，可蒸煮兩款菜色，不怕飯菜本身的味道混合起來。
- MILIXIONG 加熱便當盒電熱飯盒。採用不銹鋼內膽，加熱時更安心。兩格分隔設計，將食物分類存放，約20分鐘即可到達設定的攝氏70度恆溫，無需注水可直接將飯餸加熱，在辦公室使用非常方便。
2024年6月8日 · 桂花藜麥甜豆糭集合粒粒飽滿有致的五色雲豆，包括紅腰豆、大紅花豆、大白雲豆、黑豆及白奶花豆，以及有機三色藜麥製作而成。 豐富口感加上陣陣桂花香甜氣息，清爽甜美。
2020年8月4日 · 由來自波士頓的Lucia Lee開設的foodminimalist，教你用最簡單的材料及步驟，煮出家常便飯，加上香料及醬汁，令人直豎姆指！ 三文魚、紅肉橙、牛油果、大量的檸汁已經可炮製出一道又開胃而且低卡的菜式，且配搭也很新鮮。
鷹嘴豆是一種低脂肪、高蛋白、高纖維食物，當中的膳食纖維和蛋白質，可以提供飽腹感， 可以減少進食不健康的食物外，更有助促進腸道健康，從而令排便更為容易。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 鷹嘴豆營養價值. 100克煮熟的鷹嘴豆提供約 8 克蛋白質 (相等於一個雞蛋)、30克碳水化合物 (1/2 杯米飯)、7.6克膳食纖維、2.9毫克鐵、172毫克葉酸和1.1克多不飽和脂肪。 所以鷹嘴豆含有非常高植物蛋白、葉酸、鐵、磷和膳食纖維，更可以為身體提供不飽和脂肪。 鷹嘴豆功效及好處. 鷹嘴豆是一種低脂肪、高蛋白、高纖維的食物，營養師Sylvia指鷹嘴豆的血糖指數 (GI)很低，有助於控制血糖，而且研究亦顯示，食用鷹嘴豆可以降低51%血糖水平升高的可能性。
