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許多人吃完所有配菜之後，獨留三色豆在便當盒中，等著進廚餘桶；對此，高敏敏營養師表示，必需幫三色豆「澄清」，其實當中所含的營養素超乎我們的想像！
2021年12月2日 · 許多人吃完所有配菜之後，獨留三色豆在便當盒中，等著進廚餘桶；對此，高敏敏營養師表示，必需幫三色豆「澄清」，其實當中所含的營養素超乎我們的想像！
2024年9月23日 · 三色豆煮生薑可解毒. By 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導. 關鍵字： 排毒 解毒 生薑 餿水油 陳彥仁. 劣質油和餿水油連環爆，民眾聞油色變。. 中醫師表示，油害傷身屬於慢性中毒的一種，普遍沒有明顯症狀，但毒物長期積存人體，恐會破壞消化系統的 ...
關鍵字： 營養 便當 DIY 日式料理 自製. 不只顏色繽紛亮麗，每道菜色也都富含著高度營養，三色便當其實很有挑戰性也很好玩，可以依照自己的心情或當日冰箱的食材，做出最屬於自已的特別搭配。. 《文章目錄》. 本文出自布克文化《上田太太便當的甜蜜》. ★ ...
- 什麼時段料理都能輕鬆搞定。在不同的時間所做的便當，有著不一樣的料理方式、保存之道及需特別留意的事項。找出最貼近目前生活的做便當方式及時間，將做便當融入生活裡，自然而然的完成它，不讓做便當成為生活上的壓力，就更能長久的為自己或喜歡的人，準備愛心健康便當。
- 晨間做便當。為了讓早晨料理時間有效縮短，可於睡前將部分食材預先備料（切妥或預先醃製），早晨再將備料依序料理即可，因為食材大多備好了，有時甚至只需花 20 分鐘就可以完成了呢！
- 適用對象。● 對便當菜餚再度加熱會有疑慮的人。● 午餐場所無法提供便當加熱的時候（沒有微波爐、蒸飯箱或電鍋等）。● 喜歡或習慣吃常溫（冷）便當的上班族、學生們。
- 如何保鮮。● 菜餚放涼且瀝掉湯汁後再裝入便當盒裡，或以分隔便當盒將飯菜分隔。● 將便當盒放入有保冰或保溫功能的便當袋裡( 內層有鋁箔層設計)，袋子裡放入1 ∼ 2 小塊保冷劑，讓便當袋裡維持稍涼的溫度，於享用前都不打開便當袋，以防熱能進入袋子裡或冷度流失。
2018年11月14日 · 把握上述四原則， 選擇三樣蔬菜，搭配一份掌心大魚肉，並且將澱粉減半，就是一個熱量不到600大卡的便當，不但蔬菜量足夠，又兼具均衡營養，對於體重控制者來說，是很安全的外食選擇！ 本文出自：營養師愛碎念–孫語霙營養師《自助餐怎麼吃不發胖？ 選對菜色，總熱量不到600大卡》 ※更多內容請見營養師愛碎念–孫語霙營養師部落格. 繼續閱讀>>鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處. 繼續閱讀>>補對維生素能護肝？ 維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG. 繼續閱讀>>失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩. 上班族礙於時間有限，便當成為快速又方便的選擇，其中卻隱藏營養不均衡、高油高鹽諸多危機。 難道自助餐就不能吃嗎？
2024年10月2日 · 健康早餐攝取要訣. 為什麼早餐喝豆漿好處多多？ 由於黃豆營養價值高，能提供身體所需的必需胺基酸，是高生物價的優質蛋白質，所以也被稱為「田園裡的肉」、「豆中之王」，並成為素食者的優質蛋白質來源，一般民眾也能盡量選用黃豆製品取代肉類，減少脂質，並增加膳食纖維攝取。 黃豆是「豆中之王」，營養價值高. 黃豆中還富含「卵磷脂」，可以保護細胞結構、修復神經細胞膜，讓腦部更靈活，有助於增強學習、專注力和記憶能力。 此外，黃豆還含有色胺酸，是合成血清素的重要原料，能夠幫助放鬆情緒、維持好心情。 黃豆中還富含「卵磷脂」，可以保護細胞結構、修復神經細胞膜，讓腦部更靈活，有助於增強學習、專注力和記憶能力。 豆漿口味多元，能滿足不同人的喜好，究竟市面上早餐常食用的含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿三者熱量誰最高？
