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2023年11月28日 · 「好，謝謝關心，我先休息囉。」看著他畏懼的神情，我反倒鬆了口氣，滿足地戴上耳機，閉上眼睛。 吸進的氣味會如何影響人的氣色嗎？ 我確實有點好奇，然而更令我好奇的是關於死亡與活著的問題：每個人都必定會死，卻怎麼還是日復一日活下去？
2021年6月25日 · 結果證實，飲水量不足導致唾液變少，細菌在口腔裡滋生，導致口臭。 現在，我感覺口腔更健康，牙齒更乾淨。 不管吃了什麼東西，那怕是辛辣刺激物或含有大蒜，飯後再也不需要嚼口香糖。
2017年1月8日 · 為此，你一定要克服「一下往東，一下往西」的奇癢，讓自己的心沉靜下來。 堅定自己的目標，你內在的力量和智慧才會找到正確的方向，才能摒除外界的眾多流言蜚語和誘惑，省去走彎路的時間。
2019年6月3日 · 在內心打草稿是一個很好的表達習慣，如果表達時習慣不經大腦思考，長此以往，說再多的話也不能提高表達力。 在開口之前把要表達的東西在心中說一遍，做到心中有數，才能更精準的表達。 Q：我並不是不想說話，但是常常因為害怕說錯話而不敢發言。 該如何越過這種不敢表達的障礙呢？ A：如果已經再三思考並且已經組織好之後，不妨大膽地說出來，這樣你的語言表達能力才能在實踐中得到提高。 ※ 本文摘自 《圖解49個讓人一聽就懂的簡單表達》 ，原篇名為〈別讓懶惰成為表達時的絆腳石〉， 立即前往試讀 . 圖解49個讓人一聽就懂的簡單表達. 速溶綜合研究所.
- 「體表血液循環不良」的人→要排出多餘水分
- 「體寒．燥熱」的人→採取讓血氣運行順暢的飲食和泡澡
- 「水分過多而體寒」的人→要排出體內囤積的水分
- 針對「氣寒」的人→吃陽性食物、冥想訓練有效！
「體表血液循環不良」的人血色不佳，皮膚沒有光澤容易乾燥。一到冬天就口乾舌燥，手指乾裂、容易凍傷、指甲脆薄容易斷裂，一疲倦就出現黑眼圈。頭髮也毛毛燥燥、頭皮屑多或容易掉頭髮等。總之，整體給人一種乾乾的感覺。 因此而認為自己攝取水分不足，拚命努力喝茶喝水的人似乎很多，卻因為攝取過多水分，而加速了體表的血液循環變差。 補充水分時，應當避免會使身體寒涼、會囤積在體內的水，例如綠茶、咖啡、果汁、清涼飲料等，而改喝能夠溫暖身體、促進利尿作用的花草茶或薑湯、薑母紅茶等。 另外還要多攝取皮膚和黏膜不可或缺的營養來源──富含維生素Ａ的食物（海苔、裙帶菜、黑砂糖、黑芝麻、紅豆、胡蘿蔔、菠菜等）以及含鋅較多的食物（生薑、牡蠣、蝦、螃蟹、魷魚、章魚、貝類等）。 並且實行下列的治療方法： 1. 多走路。一天以一萬步為...
更年期特有的各種不舒服的便祕等症狀，也是「體寒．燥熱」典型的人常有的病徵，這也是去除「體寒」就可以消解。 這個典型的人顏面潮紅，微血管也擴張而浮現。作腹部觸診時，肚臍附近就像一條分隔線，肚臍以上溫暖，肚臍以下寒涼。 下半身（肚臍以下）因為寒涼，熱能、「氣」、血全往上半身直衝，頭昏腦脹、焦慮不安、失眠、噁心、咳嗽、口腔炎、口臭、肩膀痠痛等病症全都輪番上陣。 另外，因為熱能、「氣」等「力量」往上半身運行，排便、排尿等向下運行的「力量」相對變弱，導致便祕、小便無力等症狀，這就是因為血液無法順暢地在全身循環的關係。 這種血液循環阻塞的現象，在中醫稱為「血瘀」。「瘀」就有「阻塞」的意思。推薦這一典型的患者多吃梅乾，中國古書上記載有「活血化瘀的功效」。梅乾可以做為喝茶時的點心。 此外，蘿蔔葉也能促進血液...
「水分過多而體寒」典型的人，要從「不積存水分」及「排除水分」兩方面來做起。 如先前所說，這一型當中很多人會出現心律不整、頻脈、暈眩等梅尼爾氏症候群的病徵。在中醫稱為水中毒。看到「水中毒」的字眼或許會覺得是什麼恐怖的疾病。 但其實簡單說來，這就是身體的自然機制：為了自動恢復健康而拚命想把體內積存過多的水分排出體外而引起的症狀。譬如說氣喘會有稀薄如水的痰；異位性皮膚炎會產生濕疹；花粉症引起打噴嚏或流鼻水等，在中醫裡都被視為水中毒。 患有這些症狀的病患常會訴苦「在醫院老是治不好！」那是因為，西洋醫學的治療方法是──用藥物抑制身體想排出水分的反應。 但是，對於這一型的人，讓身體把「囤積的水」順其自然地趕出體外，使血液裡的代謝廢物排出，比什麼都來得重要。 這個典型的人應該經常多攝取對皮膚病極具療效的鋅...
有句話說「病由氣生」，倦怠感、憂鬱、失眠等精神疾病徵狀，可以說都是「氣寒」而引起的。 診察這一型的患者時，可以清楚看到肚臍上方腹部大動脈的跳動，這是失眠、不安、缺乏體力的身體訊號。 重要的是，「氣寒」的人，腹部整個就像冰一樣的冷。 此外，肺部和支氣管沒什麼特別異樣，卻老是覺得似乎有梅子核卡在喉頭般的異樣不適感，整天咳個不停的人也不在少數。這在中醫被稱為「梅核氣」（現代醫學稱為臆球症，GlobusHystericus），是氣鬱現象出現時重要的徵狀。 「氣寒」典型的人，要徹底地以陽性食物為主，並且多攝取生薑或紫蘇葉等具有「行氣開鬱作用」（舒解鬱氣，讓心神舒暢）的食物。 生活習慣則依照下列各項要點執行： 1. 以一天一萬步為目標，盡量多走路。 2. 泡生薑澡。 3. 投入有興趣的事物，保持心神愉快...
2020年11月20日 · 控制對脂肪的慾望： 那些富含健康單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸的食物，例如夏威夷果、酪梨、核桃以及南瓜籽，都能讓妳滿足身體對脂肪的渴望。
2021年4月28日 · 第一階段：了解自己. 同理心的第一階段是：當你遇到某事，你能夠連結並描述出當時的想法或感受（「我覺得很害怕」「我認為這不公平」「我害怕你不再喜歡我」）。 但我們也敢說，你一定能想到某些即使已經成年，卻也在這個階段苦苦掙扎的人。 被問到為什麼做某事時，他們很難找到合適的字眼來描述行為背後的思考和感覺。 當你問他們對某件事的感受時，他們會說：「我不知道。 」當你問他們當時在想什麼時，他們會說：「我想不起來。 」與自己的想法和感受產生連結是很重要的事，因為自我意識是人際互動能力的基礎，如果我們連自己都理解不了，要同理別人的想法和感受幾乎是不可能的。 無論是成人或兒童，人際能力都是透過與他人交談和互動來發展的。 為了學會如何坦率地談論自己的想法和感受，需要周圍的人表現出「我想理解你」的態度。
