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良好的口腔衛生和定期看牙醫都有助保持口腔健康。偶爾口氣不好聞很正常，以下一些法寶可以幫你對抗口臭，維持清新口氣。 1. 刷牙和使用牙線 牙菌膜是微小的細菌，積聚在牙齒上會導致口臭，而食物顆粒殘留在口中亦會導致口臭。
- 刮脷苔有甚麼好處？
- 刮脷苔應怎麼刮才對？
- 刮脷苔的常見誤解
1. 保持口腔衛生
去除舌上的細菌可以有助防止牙菌膜和牙垢堆積，減少出現蛀牙、牙齦疾病和其他口腔健康問題的機會。 曾經有相關研究指出，連續七天每天使用刮舌器清理脷苔兩次，可以有效減少口腔中的變異鏈球菌和各種乳酸桿菌的存在，而這兩種細菌正正與造成口臭和蛀牙密切相關。
2. 改善味覺
舌頭表面上的脷苔和細菌斑塊去除乾淨，可以讓味蕾更好地區分咸、甜、酸、苦、辣和鮮味不同類型的味道。
3. 保持舌頭美觀
當碎屑堆積在舌頭上時，會導致脷苔厚白或呈淡黃色的外觀。刮脷苔清掉碎屑，可以幫助防止難看的堆積物形成。
刮脷苔的第一步就是要選對工具，專用刮舌器一般是以不鏽鋼或是矽膠製成的小工具，呈曲線型棒狀，用以清除舌頭表面軟組織上的堆積物，例如細菌、死細胞和碎屑。 刮脷苔操作很容易，一般只需幾分鐘，步驟如下： 1. 對著鏡子伸出舌頭 2. 將刮舌器的彎曲端放在舌頭後部，然後慢慢向前刮 3. 每次刮動後，用毛巾清除刮舌器上的所有碎屑 4. 重複直到刮完整個舌頭 5. 用肥皂和溫水清洗刮舌器，擦乾，然後存放在乾淨、乾燥的地方
誤解一：刮脷苔可治癒口臭
雖然刮脷苔可以去除部分或全部導致口臭的細菌，但只要當再次飲食時，這些細菌又會再次聚集，所以刮脷苔只可暫時性減少口臭。但如果於每次進食後都刮走積聚的細菌，就可能能夠在產生異味前抑制口臭的形成。
誤解二：使用牙刷和刮舌器可達相同效果
曾有一項研究結果表明，刮舌器比使用軟毛牙刷可去除多30%的揮發性硫化合物，而這些化合物是聞起來像臭雞蛋的硫磺味。 事實上，市面上有小部分品牌的電動牙刷也因應需求推出了刮舌器，讓用家在使用完牙刷後，可以把刷頭替換為刮舌器，以全面清潔口腔。建議購買前作詳細功能比較，謹慎選擇最適合自己需要的產品。 刮脷苔雖然不能消除口臭，但是是繼早晚刷牙和每晚使用牙線之後，保持良好口腔衛生的其中重要一環。常言道「病從口入」，所以保持口腔健康是保持整體健康的第一道防線。 如有疑問，請向你信任的家庭牙醫查詢。 提提你 – 你有權按自身需要選擇不同的牙科醫生，建議你參閱已上載於香港牙醫管理委員會的官方網頁上的註冊牙醫名單作出最符合你個人需要的選擇。以上內容旨在向你簡單介紹相關牙科程序的性質及影響，讓你在選擇牙醫及相關治療方法的時候能夠作出知情的決定。所有治療方法均有利有弊，關鍵是你必須對不同治療方法及程序有基本認識及了解相關風險。同時，以上內容不代表任何牙醫或牙科機構的專業意見或觀點，為你的健康著想，請向你的家庭牙醫尋求正式醫療意見。 作者：陳思昕牙科醫生 其他文章： 口腔健康│醫生！我是否已經患上牙髓炎？...
2022年3月11日 · 生活健康. 牙科保健. 口腔健康｜扁桃腺 生石是口臭元兇？. ｜陳思昕牙科醫生. 2022-03-11. 曾經遇過一位年輕有為的銀行家求診，想解決長年令他十分尷尬的口氣口臭問題。. 多年來他依靠大量咀嚼薄荷味香口膠掩蓋口臭，但是當情況愈來愈嚴重，他慢慢 ...
2023年9月22日 · 1. 含酒精成分的漱口水，未必有更佳的殺菌功能。 2. 漱口水的氟化物含量遠低於牙膏，故漱口不能取代日常刷牙。 3. 產品中的鋅鹽可減輕口臭，但切勿忽略口臭的真正原因。 4. 漱口水一般只含少於2%的氧化氫，遠低於牙醫美白療程的濃度（約20-40%）。 5. 孕婦不建議使用含聚維酮碘的漱口水。 6. 對嚴重蛀牙、配戴矯齒器或接受過頭頸部放射治療人士，使用含氟化物的漱口水可以加強護齒。 7.
2021年12月31日 · 問題3) 口腔陣陣異味. 爸媽忙於照顧子女，作息不定時，加上大時大節多吃煎炸、濃味食物，容易造成口臭問題，莫說自己覺得難頂，開口說話時更難免要遮遮掩掩，嚴重影響人際社交﹗. 即使每日刷牙，仍未能解決以上問題，可以試試由揀選針對各種 ...
2022年1月18日 · 1. 牙齒變色. 牙齒發黃或染色的「煙屎牙」是最明顯的吸煙痕跡。 煙草中的化學物質會附在牙齒的琺瑯質表面，慢慢造成染色。 透過牙齒美白治療可以有助減緩變色過程，但持續吸煙還是無法阻止或逆轉牙齒染色。 2. 口臭. 吸煙後香煙的顆粒會留在口腔一段長時間，使呼吸有香煙的氣味，導致口氣聞起來像煙灰缸。 口臭也是吸煙導致的長遠影響之一，而且即使刷牙或用漱口水漱口亦無法消除，因為這些氣味是來自牙齦疾病、口腔潰瘍和蛀牙。 吸煙會促使口腔中的細菌大量繁殖，而且降低唾液流速和牙齒對細菌的免疫力，導致患上牙患和牙齦疾病，造成口臭。 唯一真正的解決方法是完全停止吸煙，並向牙醫求診以便治療吸煙引起的潛在口腔問題。 3. 唾液腺發炎. 長期吸煙會導致唾液腺發炎，導致面部腫脹疼痛。
2023年4月21日 · 唾液不足最常見的症狀包括感到口渴、口乾舌燥、嘴唇乾裂、口腔和舌頭刺痛以及口臭，並且帶來咀嚼、吞嚥甚至說話困難的問題。 唾液是消化系統的自然組成部分，有助於分解食物並沖洗口腔中的細菌，當唾液不足時，細菌會黏附在牙齒上並引起蛀牙 ...
