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2023年11月24日 · 台北市政府少年輔導委員會舉辦多場講座，邀請臨床心理師柯書林、忠孝國小教師陳建榮分享如何改善親子互動，例如運用電影賞析進行生命教育，可避免各自在自己小小的手機裡滑呀滑呀滑，從互動中建立情感連結。
2022年6月30日 · 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，很多家長擔憂小孩過度使用智慧型手機會帶來負面的影響，像是缺乏運動、增加肥胖、頸椎疼痛、成績變差，以及增加成癮行為的風險等。 過去我們並不清楚每天使用手機多久才算是過度，該研究提供一個比較明確的建議，與其完全不使用手機，倒不如每天減少一小時使用時間，只要能堅持做一個星期，將會顯著地、長期地改善我們的生活習慣，包括四個月之後，仍持續地每天平均減少使用手機45分鐘，有助於增加生活滿意度和運動時間、減少憂鬱和焦慮症狀，以及吸菸量也會降低。 建立健康生活習慣 排除數位毒素. 暑假即將到來，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，父母可嘗試下列四個方式幫助孩子建立健康的生活習慣：
2024年10月16日 · 更重要的是，認為隨身攜帶手機會讓孩子更安全的想法往往是個神話。. 當然，如果孩子在放學回家的路上遇到危機，在美國大部分地方，周圍都會有商家和有電話的人願意讓他們打電話給父母。. 同樣，雖然許多家長希望在發生難以想像的學校槍擊事件 ...
2022年3月14日 · 改變手機成癮 可遵循四方法. 吳孟寰醫師表示手機遊戲（手遊）因隨手可得，加上手機多搭配網路吃到飽方案，不受時間地點的限制，常讓人無法自拔地使用。 若出現手機成癮的狀況，且難以改變，建議應就醫評估與接受治療。 若發現自己手機成癮，以下是簡單的因應之道： （一）訂定「不使用智慧型手機」的時間：自己設定不使用手機的時間（例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等），或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。 （二）設定「使用智慧型手機」的場地：例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。 （三）將手機放得比較遠：盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
2020年7月7日 · 1不要靠吃紓壓. 根據克里夫蘭醫學中心衛教網站，Susan Albers提到，許多婦女靠吃來紓壓，但是食物實際上沒有幫助。 僅使人短暫感到一點點愉悅或只是分散注意力。 她建議，可以稍作休息，利用網球放在腳下或背後按壓來按摩放鬆，或者外出散步。 甚至即使是簡單的事情，例如喝熱茶，穿上舒適的衣服或洗個熱水澡，都可以較好的舒緩身體。 2公私要分開，在家放下工作. 許多人受到死線、同事或職涯發展困擾不已？ Susan Albers說，不妨以長遠來看，5小時、5天、5年內，情況還很重要嗎？ 此外，女性也傾向於幫別人負擔壓力。 她指出，女性有照顧天性，有助於與同事建立良好的關係，但別忽略自己的壓力負擔，別過度解決或肩負他人的壓力。 3請家人分擔家務.
2024年2月16日 · 國立台灣大學學生心理輔導中心諮商心理師宋孟玲表示，如果把人比喻成手機，身心能量就像電源，為了避免壓力過度導致電量耗光，應隨時正念自我察覺「此時我做的事情是『充電』還是『耗能』？
2023年7月18日 · 漫漫長假、炎炎夏日，待在冷氣房裡滑手機似乎成了兒少的暑假生活安排?根據兒盟今年調查發現兒少的網路使用時間(不含做功課、網路上課的時間)平均每日4.6小時，一週高達32.2小時，相較2020年兒盟調查一週27.2小時，明顯增加許多，扣除其上學的時間
只和手機相處 相關
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