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2020年6月1日 · 準時吃飯的人腸胃就像定時鬧鐘一樣，一到吃飯時間就會咕嚕咕嚕地叫個不停。 一旦超過時間還未填飽肚子，他們就會顯得心神不寧、坐立難安，甚至有些人會因此變得暴躁易怒。
2024年10月19日 · 想改善血液循懷，其實我們可以利用刷牙時間，對著鏡子做一做「口腔操」。. (圖3-2)依照順序大聲發出「啊、噫、嗚」。. 再伸出舌頭旋動，同時雙手按摩耳垂。. 啊：鍛鍊嘴部周圍與舌根的肌肉。. 噫：活動嘴部至肩頸的肌肉。. 嗚：鍛鍊嘴部閉合時的 ...
2020年5月15日 · 「超高效健聲操」最棒的地方，在於它是可以一個人獨自進行的訓練法，一天2次，只需要花2分鐘的時間，就讓超高效健聲操為你守護健康吧。 不只大吼傷喉，低聲細語也非常危險
2022年7月22日 · 為了防止胃消化不良，特別要避免瞬間狼吞虎嚥吃下大量的油膩食物，應適量品嘗、充分咀嚼。 相信這樣一來，就能一直快樂地享用愛吃的美食了。 起床後會胃消化不良的人，「睡前」有幾點要留意
2024年6月18日 · 根據統計，台灣每八位高齡長者，就有一位存在咀嚼吞嚥障礙的問題，台灣人口快速老化，2025年將進入超高齡社會，高雄醫學大學領先全球，在大同國小福樂學堂，建置世界第一個以一條龍方式培育照護人才的「大南方咀嚼吞嚥健康產業人才培育基地 ...
2024年10月7日 · 台灣過敏性鼻炎盛行率高，許多人常受到鼻塞困擾，睡覺時總是發出濃厚的呼吸聲。 新竹台大分院生醫醫院耳鼻喉科醫師李自祥表示，打呼不外乎是鼻子塞住，造成嘴巴開開，但打呼不完全是鼻塞造成，過敏的人也不一定都會打呼。
2024年9月13日 · 利用白噪音與耳鳴共處. 耳鳴的人儘量不要處在太安靜的環境下，例如睡覺時可以聽一些白噪音，播放電風扇、冷氣機、洗衣機、吹風機開著的聲音，或是聽一些比較輕鬆、輕柔的入眠音樂，可降低耳鳴造成的困擾。 使用耳鳴遮蔽器. 耳鳴遮蔽器的作用是類似聽白噪音的作法，透過產生一種低頻的白噪音，或者其他環境的聲音，如海浪、蟲鳴鳥叫等聲音，來掩蓋耳中的嗡嗡聲或隆隆聲。 避免刺激飲食. 康寧醫院營養師陳詩婷指出，咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的刺激性食物，會讓原有的耳鳴症狀加重，這是因為咖啡因有助提神醒腦，還有收縮腦血管的作用；當供應聽覺的血管收縮，血量供應不足時，可能會加重耳鳴的現象。 三餐清淡飲食. 血壓太高的某一症狀就是頭痛、耳鳴。
