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3. 其他人也問了

   為什麼要多咀嚼?

   • 咀嚼不但能夠帶來預防失智、癌症的好處，更有專家指出：咀嚼次數多連體脂肪的消耗也更多！ 咀嚼的次數減少，使得唾液的分泌量也跟著少，容易引發牙周病。 同時草草嚼幾下就吞入肚子這種進食習慣，使得胃腸的蠕動次數減少，不但容易造成胃腸不適，人在進食時所能消耗的熱量也跟著減少，草草嚼幾下更讓腦內的飽足中樞總是覺得吃得還不夠，不知不覺間就吃下超過必要量的食物，導致肥胖。 為什麼應該慢食多咀嚼？ 日本工業大學的林直亨教授率領的研究團隊經過實驗調查發現，草草嚼幾下的進食習慣讓胃腸蠕動的次數，明顯的比多咀嚼的人進食時的蠕動次數少很多。 蠕動次數少等於胃腸的血液流動量也減少，消化活動本身便變得不徹底且不活躍。 這樣不但無法藉由咀嚼次數來消耗掉更多熱量，也使得胃腸容易失調。

   多咀嚼多有益！七個你不知道的好處 | 早安健康 | LINE TODAY

   today.line.me/tw/v2/article/qgBRww

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   長輩咀嚼吞嚥功能變化對身體有何影響?

   • 能夠吃得飽、吃得好，必須仰賴良好的咀嚼與吞嚥功能。 一旦因為疾病或老化等因素造成咀嚼困難或吞嚥障礙時，嚴重者甚至引發吸入性肺炎等重大疾病，將對長輩的生活品質與健康造成極大的損害。 根據近年的研究文獻指出，長輩咀嚼吞嚥功能變化，與身體機能改變息息相關。 根據近年的研究文獻指出，長輩咀嚼吞嚥功能變化，與身體機能改變乃息息相關，可見咀嚼吞嚥功能會隨著年齡逐漸退化。

   老人咀嚼力差、吞嚥困難…研究：原來是腦部這裡在作怪〜 - 華人健康網

   www.top1health.com/Article/61445

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   怎麼訓練咀嚼能力?

   • 面對咀嚼能力不好的孩子，例如肉咬不爛或蔬菜總是吐出來，平常從飲食中軟中帶硬的漸進式練習是需要的，例如做一道什錦蔬菜茶碗蒸，你可以加入「雞蛋、黑木耳、高麗菜、紅蘿蔔、香菇、柴魚片」，這裡面已經有初步軟到中軟的食物，如果再加上毛豆仁，孩子就會從一口蒸蛋中吃到中間偏硬的食物，這就是漸進式的咀嚼練習。 孩子到底要吃多少才會飽？

   咀嚼增加飢餓感，不再吃的軟軟軟-不追餵方法 | 天才領袖

   www.leaderkid.com.tw/2017/06/01/咀嚼增加飢餓感，不再吃的軟軟軟-不追餵方法/

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   缺牙會影響咀嚼嗎?

   • 〔健康頻道／綜合報導〕許多人認為缺1至2顆牙齒，沒有影響到咀嚼或是不嚴重就不處理，但醫師表示，缺牙會導致上下牙齒無法正常咬合，久了病患會開始習慣使用單邊咀嚼，或者食物無法細嚼慢嚥，就直接下肚，進而造成消化系統的負擔。 沐光美學牙醫診所在臉書粉專「 沐光美學牙醫診所 」發文指出，缺牙的病患會覺得，少1、2顆牙齒，也不妨礙平時的吃飯，外觀看起來也沒有太明顯的變化，然而長期缺牙，經過X光評估口內狀況，往往都會發現鄰近牙齒出現了部分位移，也有可能出現鄰近牙齒往缺牙處傾倒的嚴重情況，若想要再植牙處理，可能還得先進行局部的矯正治療，以免因為齒列凌亂、咬合出現異常，長期造成顳顎關節障礙。

   健康網》缺幾顆牙沒關係？ 醫：恐增消化系統的負擔 - 即時新聞 - 自由 …

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3850375

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