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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › monk-fruit-sweetener-updates羅漢果糖｜作為代糖有3大好處！營養師：零糖零脂但不能多食 - ...

    2024年6月6日 · 羅漢果糖屬於天然代糖，Sharon強調，羅漢果糖的甜度來源並不是果糖或其葡萄糖成分，而是果實中的天然成分。 「羅漢果糖的甜味，來自於其果實內一種名為『羅漢果苷 』 的抗氧化劑，所以這款糖可是零熱量。

    • Venus Law
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  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › sugar-substitute-types代糖｜常見種類介紹/壞處/適合人群＋營養師拆解與一般糖分別 - ...

    2023年8月11日 · 最多人關心一定是代糖壞處及常見副作用，對此，Stephanie指過量攝取代糖或會讓人腸胃不適、脹氣和腹瀉，不過由於日常添加代糖的飲品和食品，像是無糖汽水、零卡果凍的份量是安全的，只要盡量減少短時間內大量食用代糖便可避免造成腸胃不適。

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  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › always-tired-reasons好攰有得解｜7大原因令你訓極都好攰：太少運動/食太多澱粉亦關事 ...

    2023年9月25日 · 常常聽人說「食飽就眼瞓」，其實「飯氣攻心」有可能是因為攝取太多精緻澱粉。精緻澱粉如白飯、米線、白麵包等會在進食後令人體血糖迅速升高，身體為了將抑制血糖，會增加胰島素分泌，令腦部處於低糖狀態，更容易昏昏欲睡。

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  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › cut-sugar-benefits-and-tips戒糖助減重兼提升注意力｜了解6大減糖好處＋方法及餐單公開 - ...

    2023年9月27日 · 1. 戒糖方法：循序漸進. 許多人的身體已經完全依賴糖分，就像要戒酒、戒煙一般，一時半刻很難完全戒掉，可以嘗試逐漸減少糖分攝入量，例如每週減少一種含糖飲料或甜點，然後逐步提升減少的頻率。 2.

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  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › brown-sugar-benefits黑糖｜營養師拆解黑糖功效/禁忌/建議食法：並非特別健康？ - ...

    2022年9月28日 · 黑糖功效：快速提供能量. 「黑糖是由萄葡糖和果糖兩個單糖分子組成的雙醣，經消化後轉化成萄葡糖，可直接吸收，能快速提供大腦和身體能量，補充體力。 因此，黑糖主要的功效是作為能量來源。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 紅糖 黑糖 白糖 大比較. 紅糖、黑糖和白糖都是常見的糖類，它們三者的分別是什麼呢？ 無論是黑糖、紅糖或白糖，皆是由甘蔗精製而成，因為精煉程度的差異，所以營養成分各有不同。 比起白糖，黑糖的精煉程度最少，所以會保留較多甘蔗內的鈣、鐵、鎂及鉀等礦物質，但含量頗低，並不是補充礦物質的食物來源。 另外，黑糖顏色最深，蔗糖含量佔約95%。

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › abdominal-bloating經常肚脹多氣、想放屁好尷尬？營養師公開6個常見肚脹原因及解決 ...

    2020年1月20日 · 肚脹原因1：過量進食. 一次過吃太多是常見引致肚脹問題的原因，建議不論生活有多忙碌或是追求瘦身人士，平日三餐都應定時，餐與餐之間可加插茶點時間，可避免自己出現過量進食的情況，亦可考慮少食多餐，有助減輕胃部負荷。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 肚脹原因2：吃得太快. 進食得太快會容易造成消化不良，進食後因食物未能完全被消化，胃部容易會有飽滯不適的感覺。 因此進食時切忌狼吞虎嚥、邊吃邊說話，每餐花上至少30分鐘時間進食，亦要細嚼慢咽，可幫助消化同時減少氣體的吸入量，避免肚子脹氣。 肚脹原因3：多吃易產生氣體的食物. 居住在人體大腸裡的細菌會每天發酵不能於胃部和小腸消化的碳水化合物，發酵過程會產生氣體就是屁。

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › dry-throat-coughing如何停止乾咳？公開5大喉嚨痕原因及對策＋食療/湯水推介 - ...

    2023年11月14日 · 這是因為吸煙會引起慢性氣阻，氣管長期受到有害化學物質刺激，普遍會出現乾咳、痰多等情況。 另外，吸煙也易引致鼻涕倒流，刺激咽喉而導致乾咳或咳嗽。