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2019年6月24日 · 「夜間頻尿主要是因為夜間躺下時心臟回流增加。 由於白天常站著，所以身體的水分多降到下肢， 晚上睡覺躺平後水分較容易回到心臟，
- 長期有泌尿問題應速就醫
- 半夜跑廁所不一定是腎虛，
- 腎虛體質害頻尿？
- 自製「百合地黃黑米粥」
- 百合地黃黑米粥
至於頻尿問題，和腎虛有沒有關？ 賴睿昕中醫師解釋， 其實臨床上導致頻尿發生的原因有非常多。 舉凡，泌尿系統感染，像是尿道炎、 膀胱炎、間質性膀胱炎等， 或是懷孕，男性攝護腺肥大， 糖尿病伴隨的口乾、多飲、多小便現象。 還有腫瘤壓迫、腦細胞退化、 下腹腔手術後遺症、子宮下垂、車禍外傷、 腰薦部傳導神經受壓迫，以及精神緊張、 失眠、焦慮、飲水量過多等種種因素， 都有可能使頻尿、夜尿問題找上門， 影響日常生活正常運作。
還有需多潛在原因需要考量。 唯一可以確定的是，有這類困擾的朋友， 因為夜尿會導致睡眠中斷， 睡眠品質一定不會太好。 因此，臨床多會建議民眾， 一旦發現自己有長期夜尿、頻尿的問題， 應積極就醫釐清原因。
常伴隨失眠、情緒問題，男女調理方式大不同 至於哪些人要注意自己的頻尿問題， 可能真的是因腎虛所引起呢？ 賴睿昕中醫師指出，有腎虛體質的朋友， 除了夜尿、頻尿外， 往往也會伴隨有失眠、情緒緊張，容易肝氣鬱結， 導致膀胱神經過度敏感、擴約肌調節不佳等問題， 所以睡眠期間容易突然出現尿意的朋友， 以中醫辯證來看，正確來說應屬於肝鬱腎虛體質。 尤其是，人體一旦到了一定年紀步入更年期後， 更容易出現腎虛衰退的現象。 中醫經典《諸病源候論‧小便病諸候‧遺尿候》： 「遺尿者，此由膀胱虛冷，不能約於水故也。」 當人體腎精虧損時，不僅影響「腎藏精」的功能， 也容易伴隨腰痠背痛、髮枯齒落、 耳鳴重聽、腦力衰退、 精神不濟等諸多不適症狀發生。 一般來說，腎氣充足的男性可以一覺到天亮的。
賴睿昕中醫也提到， 中醫非常強調「預防醫學」的重要性。 因此，想要避免上述情況發生， 建議民眾可以及早養成正確、適度補腎的觀念， 像是利用一些日常生活中有益養腎的食材， 就是很好的方式。 在中醫的五色五形理論中認為，
材料：
白米 100 公克、黑米 20 公克、 百合 20 公克、生地黃 10 公克。
作法：
1. 取百合 20 公克，以清洗簡單沖洗過後， 泡水放置一個晚上，隔天將水倒掉， 用 800c.c.的水熬煮至剩 400c.c.左右，去除百合渣。 2. 接著用熬煮百合的藥汁， 再放入 10 公克的生地黃熬煮至剩下 300c.c.備用。 3. 將白米、黑米分別淘洗乾淨，加適量水煮沸。 4. 接著加入以百合熬煮生地黃的汁液至黑白米中，將其拌勻蓋上蓋子。 5. 煮沸後轉小火續煮至熟透、加鹽調味， 煮到粥入味，即可盛入碗中食用。
作用：
黑米，滋陰養顏、補益脾腎。 而出自《金匱要略》的中醫方劑—百合地黃湯， 則屬於養陰清熱劑的一種， 有養陰清熱、補益心肺、補腎之效。 對於舒緩肝鬱腎虛型的頻尿有一定幫助， 且對於白髮、貧血、腎虛問題， 也都有很好的補益作用。
2016年8月10日 · 記錄夜間排尿量， 並檢查膀胱與尿道的功能 是否有不正常的地方， 便可以給予正確的診斷與治療。 1.服用利尿劑藥物： 睡前服用利尿劑， 不但會使夜間尿量增加， 像是患有糖尿病、腎臟病、尿酸過高、 高脂血症等新陳代謝疾病的病人， 血清中的滲透壓
- 脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
- 頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
- 學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。
- 體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
便會出現「過多夜間排尿量」的問題， 必須頻繁地上廁所。 11. 注意力不集中 如果沒有足夠的睡眠， 便無法專注，容易分心。 12. 疫苗效用減弱 如同前面所說， 睡眠不足會導致身體免疫力降低， 因此若在這時候注射疫苗， 效用也會大打折扣 13. 口齒不清
2018年10月8日 · 這時您要多注意肝臟健康了。 如若尿液的水泡是快速消失， 有可能是「糖尿病」的徵兆。 3.尿液臭.
2018年7月9日 · 撇除因為精神心理狀況所造成的睡眠障礙病症，一般人「自願性熬夜」大致上可分為兩種，第一種：「睡足 7 ~ 8 小時，但偏向晚睡、晚起。. 」，第二種：「習慣性熬夜，且每天睡不到7小時。. 」以前者來說，若每天睡飽睡滿，不過睡覺時間是淩晨 2 點到早上 10 ...
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