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2020年3月13日 · 那麼，憂鬱和憂鬱症的差別在那裡？ 憂鬱是一種常見的、可以恢復的情緒，而憂鬱症是一種需要持續觀察、嚴重需要專業治療的事。
2019年5月7日 · 我整理一下這陣子我遇到的，還有我和自己的負面情緒相處的方式。. 這 10 個 不要或許可以幫助心受傷的你，好過一點。. 1. 不要隨便聽信名醫或偏方. 當我受傷後，旁人總會提供很多的「辦法」、偏方、名醫…. 其實,再好的出發點對我來說都是一種壓力 ...
2019年3月23日 · 我覺得，不管你是什麼原因感到難過、憂鬱，你都要先認清自己沒辦法趕快好起來的這個事實，然後你才能給自己一個時間，告訴自己的心慢慢會好。 當你憂鬱難過的時候，總是盯著自己現在的負面情緒，看著現在，討厭自己的過去，後悔自己的決定 ...
2017年6月14日 · 對於自己是否患有憂鬱症，也有一個較為簡單的判斷方式，如果持續時間在半個月左右，明顯影響工作、生活，可以考慮前往醫院進行檢查。 事實上，憂鬱症患者除了情緒症狀外，有的也伴有軀體症狀，比如會覺得胸悶、心臟不舒服等症狀，但反復檢查 ...
2017年11月28日 · 根據衛生署2004年統計，台灣每2.5小時就有一個人自殺，而自殺死亡者生前有憂鬱症情況超過70%，因此不能輕忽憂鬱症的影響。 Take home messages： 1.憂鬱症患者容易自責、情緒低落、自殺意圖、覺得自己沒用。
2017年9月20日 · 想像一下，便可以了解每種情感都有屬於自己的溫度。 憤怒會讓身體炙熱發燙；被背叛的感覺是淒涼冷颼颼；憂鬱是熱情冷卻下來的凍結；當內心充滿感謝時，會湧入一陣暖意；嫉妒的感受則像三溫暖般忽冷忽熱；陷入自責情緒時，就猶如寒風刺骨般的難受；而 ...
2019年12月26日 · 一、不要重複告訴他看開. 當你發現身邊的人感到不安，一再訴苦時，剛開始可以依據他的狀態給予自己最良心的建議。 可是，如果說過幾次「看開點」、「這樣不能解決問題」，朋友依舊聽不進去，他的話題還是糾結「為什麼」的時候，就不要再重複要他「看開」了。 「看開一點」聽過的人太多，能做到的人太少。 一個人傷心欲絕的時候，必然聽過無數次也勸解過自己無數次「看開」卻依然做不到；那麼真正的朋友該做的是，收起同情的安慰 ，給他一點同理的尊重。 傾聽和理解，是修補一個人內心傷痕最棒的良藥。 但太多的同情會讓人覺得自己很悲哀的荒唐，什麼都做不好。 明知道自殺不能解決問題，可是脆弱無助的時候，想做的不是解決問題，而是逃避。 所以當你發現朋友遇到這樣的狀況，就不要再重複巡迴「看開一點」「不要去想」，那根本是不可能的事。
