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2 天前 · 如何知道自己拖延症的程度？ 以下的拖延症測試可以幫助你了解自己「拖延症」的程度，評估並非臨床診斷，僅供初步參考之用。 這個測試只需花費你1分鐘的時間，讓你快速了解自己是否受到拖延症的影響。
2019年11月16日 · 有自殺企圖的人更加要與身邊的人傾訴。我們要學會釋放自己，嘗試給自己一個逃生出口。在對話中，聆聽者要去了解對方的想法，不要胡亂認同其負面觀點，更多的，是要易地而處，做到包容和接納，鼓勵對方打消輕生念頭，不要隨意自殘自己的身體。
2020年11月3日 · 1 導致疲累原因－不良飲食習慣. 正所謂「You are what you eat」，身體出現問題，與你的飲食習慣關係一定走唔甩。 香港人，一日隨時有三餐要在外解決，但出街食飯，九成九都是高脂肪、高脂肪碳水化合物，但偏偏低纖維、低蛋白質！ 而相信大家都知道，飲食金字塔之上，需要合適的蛋白質、脂肪及纖維食物組合，杜可以有助提供足夠的能量所需。 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. 解決方法－改變食物的組合. 所以你應該改變食物的組合，雖同時吸收蛋白質，但不能集中只吸收來自肉類的，也可以加入蛋以及豆類的蛋白質，以作平衡。 而脂肪方面，不一定要戒絕的，反而吸引健康的脂肪，方為上策，例如進食牛油果、果仁等等，都是不錯的渠道。
2022年5月20日 · 很多人都渴望愛，來證明自己的價值，然而苦苦等來的，通常晬不同程度的失望。因為內心的不滿足、欠缺自信，讓我們將缺失的那部份投射到他人身上，希望有人來彌補，可是如果我們都不接受自己，不愛自己，又怎能指望別人來愛你？
3 天前 · 「拖延症」有哪幾種？如何知道自己是否拖延症？6個改善拖延症的實用方法 03 Jun 2024 - by Park Chan
2019年8月19日 · 這本書用最實際的方法，從5方面：思想重構、時間投資、高效行動、職場突圍和人生不設限，告訴你現在該做甚麼，讓你與夢想的距離越拉越近。 作者也是從一位嚴重拖延症患者，化身成行動力達人，由最佳的「人版」教路，更有說服力！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 現在這樣就很好: 不自卑、不自責, 瞬間提升自我肯定感的15個方法 / 作者：大嶋信賴. 擔心平時看滿滿的文字就容易睡著，或者沒有心機看完全部，這本書就適合你了。 內文配合上漫畫，有時比較理論的東西單憑文字也確實難以明白，加上圖畫就更易理解，不會過於沉悶。 除此以外，內容都十分實用，從理論方向去分析，還是實際事例，教你如何在現狀中抽離，都有明確的方法。
2023年12月20日 · 1 把假期時必做的事延續到平日. 當然，儘管你希望假期時去旅行或到老蘭飲通宵，你不可能在平日做這些活動。 但是，總有些簡單的事情可以在工餘時間或者週末進行，例如去一躺遠足、跟朋友去一頓壽司、或者玩Board game消磨一個下午。 把喜歡的活動計劃起來，這樣做能讓平日變得更相似假期，因為你把握了放工後的時間及週末幹一些你喜愛的事。 同時，你也重捨了對未來的期望，給自己一個短期目標捱過一週。 當你感到疲憊時，看一下日程，就可以跟自己打氣：「禮拜五晚就能跟中學同學聚會了，加油！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2 做運動鍛鍊體魄. 做運動能令身體釋放安多酚（Endorphin）及腦源性神經營養因子（BDNF），令我們感到快樂。
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