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- 同理心。訂閱遠見電子報，掌握國內外大事。專家表示，同理心是幫助某個人從任何疾病裡面康復的關鍵，唯有設身處地的理解、站在對方的立場了解狀況，才能更懂得如何應對各種危機。
- 理解。對憂鬱症患者來說，他們正在經歷一段非常困難的時期，各種行為可能看起來不穩定、難以預測，甚至所有舉動都和正常人有很大的差異。例如，他們可能非常暴躁且魯莽，而這種狀況很容易被不了解實際情況的人誤解，覺得其難以相處。
- 不要假裝自己是心理學家。有時候，身邊的人在給予建議時，會有種自己是心理學家的設定，並嘗試做出診斷，但專家說，關於專業的建議，最好還是交給醫師或諮商師，照顧者應該要做的，是聽他們的、相信他們告訴你的一切，並讓他們知道你愛他們、支持他們的下一步。
- 保持耐心。實際上，要從憂鬱症康復並回歸正常的生活，可能需要很長的一段時間，但重點是每個人都應該按照自己所熟悉的步調來前進。「對許多人來說，憂鬱症是他們一生中必須持續不斷的戰鬥，他們必須逐漸學習如何應對，還得隨時處理可能復發的負面情緒；即便已經開始治療，也或許要很長的一段時間才能好轉，所以耐心真的非常重要。」
2020年6月19日 · 被診斷為憂鬱症的人，大多有一個不服：為什麼憂鬱的是我？愈是抗拒自己憂鬱的人，愈不容易進入真正的治療。只有接受憂鬱的現狀，接受自己的脆弱與無力，接受自己的做不到，並了解自己為什麼會憂鬱，並能勇敢的去面對憂鬱，才是真正走向療癒的開始。
2020年6月20日 · 編按： 現代文明病日漸增加，有關心理狀態的議題持續受到重視，複雜難懂的心理狀態變化若能藉由資訊技術的科技，仔細記錄觀測，也許可提供學者進一步了解心理疾病的研究資訊，甚至令人期待未來能使憂鬱遠離人們。. （本文摘自《從AI到智慧醫療》一書 ...
2018年8月3日 · 2018-08-03. 瀏覽數 73,000+. 編按： 對處於憂鬱狀態的人來說，自我揭露與自我行銷是困難的。 即使憂鬱症患者有時候需要接受藥物及心理治療，亦非社會所推崇的樂觀、活潑、成績優異的樣貌，也不代表他們是瑕疵品，沒有生存的權利。 （本文摘自《別再叫我加油，好嗎》一書，以下為文章） 我得偽裝. 高三的時候，我真的很怕申請大學的面試。 「拜託，哪個高中生不怕啊，這有什麼大不了的。 」一定很多人會這樣說。 不過，事情沒有你想的那麼簡單。 我一直覺得自己的成績是被掉包的，不是憑實力拿到的，認為自己沒有資格讀大學。 但很矛盾的是，我又不願接受自己程度差，去申請排序較後面的大學，畢竟我國中至高中還是曾經非常努力讀書，只是一點成效都沒有，但總覺得努力該換得些什麼吧。
2016年9月2日 · 「談論夢想跟想做的事，對我來說太遙遠，因為我連活下去的欲望都沒有。 」嘉佳說到，跟一名憂鬱症患者談論未來是很痛苦的，可是大多數人都不能理解，甚至說：「為什麼不試著去運動？ 」、「你可以聽音樂放鬆心情啊！ 」、「去交朋友嘛！ 」、「找到你的興趣，生活就會有重心啦！ 」但重點是憂鬱症患者沒有要讓生活好起來的慾望，因此這些話對他們來說都沒有用。 嘉佳的例子更顯而易見，一個學生會長加上多次的實習經驗，可以知道她並不是因為抗壓性低，也不是沒有社交技能，更不是因為沒有語言表達能力，「我們都不是因為這些原因才成為憂鬱症患者，甚至有些是找不到原因的。
2022年6月20日 · 1. 找到適合自己的行為. 深陷憂鬱症的當下，一切都會變得很難很辛苦。 但因為這樣就什麼都不做、只是把時間留白，並不會讓病情改善。 每一天的生活還是要過下去，也要找到適合自己做的事。 在病情比較嚴重的時候也不一定要嘗試新事物，可以尋找熟悉的事物，讓自己靜下心來。 可能是以前你很喜歡的一部電影或一本小說， 透過這些媒介去練習找回喜歡一件事的感覺。 當病情比較穩定時，成就感多元化就相當重要。 去試試看以前沒有做過的事物吧！ 其中一定有可以持之以恆做下去的、尚未發現過的興趣。 養成自己新的習慣跟行為，有助於讓身體與意志保持專注，類似一種鍛鍊心靈肌肉的方法——依據你當時的病情、階段，嘗試不同難度的事物，大約是能夠專注90％的事情。
2024年5月1日 · 全球有3億人口罹患 憂鬱症 ，往往在人們沒有察覺時，憂鬱症就從心理、生理、外在壓力等等方面感染你。 走出憂鬱低谷的旅美大提琴家尤虹文，日前也在 《遠見ON AIR》 上分享，如何透過自我覺察罹患憂鬱症，以及自我療癒的方法，成功與自己和解，治癒內心。 S2 EP428／【精采人物】開工化解憂鬱！ 演奏家尤虹文帶你與自己和好ft.旅美大提琴家尤虹文. 遠見on air. 人生勝利組並非人生一帆風順. 憂鬱治療3妙方. S2 EP429／【精采人物】尤虹文教你這樣「自我療癒」，身體會記得你對它的好 ft.旅美大提琴家尤虹文. 遠見on air. 如何察覺憂鬱症？ 利用伯恩斯3列表！ 憂鬱 情緒管理. <p>「任何痛苦的事情，都是生命最好的禮物。
