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2018年3月28日 · 什麼是基礎代謝率？. 基礎代謝率 (basal metabolic rate, BMR)，或稱靜態代謝率 (resting metabolic rate, RMR)，指的是人體在24小時內，靜臥狀態下所消耗的熱量，是維持生命所需的最小熱量，包括維持呼吸循環系統、神經系統以及肝腎等器官組織的運作。. 計算公式如下 ...
2017年6月27日 · 骨質疏鬆症 (Osteoporosis) 是什麼？. 骨質疏鬆症 (Osteoporosis)，即患者骨頭結構異常，其質量與密度低於常人，一旦罹患骨質疏鬆症，你的骨頭將不再堅若磐石，反倒脆如薄冰。. 骨骼由有機物（蛋白質）與無機物（主要是磷酸鈣）構成，有別一般想像，人體的206塊 ...
2017年4月13日 · 得舒飲食的原文為 DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension)，是2006年由美國心臟醫學會所提出的飲食原則，其主要目的就是精準地透過飲食，達到「降低血壓、穩定血壓」的效果。 得舒飲食的原則包括： 減少鹽份攝取。 減少熱量攝取以控制體重。 攝取富含膳食纖維及礦物質（ (鉀、鎂、鈣）的食物。 得舒飲食的重點不在於禁止吃哪些食物，而是告訴你吃「對的食物」。 得舒飲食怎麼吃？ 主要分為兩大部分：攝取適宜的熱量、補充對的營養比例。 攝取適宜的熱量. 因每個人每天的活動量不同，所以建議的攝取熱量也不一樣，以下為國民健康署提出的每日攝取熱量參考： 補充對的營養比例.
2018年4月30日 · 抗憂鬱藥物通常必須長期服用且視病情及副作用不斷調整，服用抗憂鬱藥物後並不會馬上見效，而是會漸進式改善病情。. 定期服藥、定期追蹤是治療憂鬱症的不二法門，另外，建立良好的生活習慣也相當重要，例如戒菸、戒酒、作息規律、適時安排休閒活動 ...
2019年1月23日 · 是一種持續或長期的健康狀況 or 疾病，症狀延續3個月以上. 常是不可逆的病理變化，不會像感冒一樣自行痊癒. 絕大多數屬於非傳染性疾病，但易引起併發症. 症狀特徵複雜，沒有明確的單一病因. 常見的有高血壓、癌症、糖尿病、高血脂症、心腦血管疾病、關節炎等等. 什麼樣的人容易得慢性病？ 有抽菸喝酒的習慣. 暴飲暴食，嗜好油炸、甜食. 過度肥胖、體重超標，想到運動就頭痛的人. 生活壓力大，作息不正常的人. 隨年紀增長，身體機能下降的中老年人.
2018年8月2日 · 憂鬱症常見症狀，3分鐘檢測憂鬱指數. 何時需要治療？. 衛生署國民健康局曾經調查，顯示全台將近200萬人有憂鬱症狀，約佔總人口的8.9%，其中重度憂鬱者約125萬人，約佔5.2%。. 雖然憂鬱症人口已不在少數，卻有研究顯示，多數憂鬱症患者並沒有尋求醫療協助 ...
2018年12月6日 · 常見症狀包括，頭暈、頭痛、臉色蒼白、疲倦、體力變差、容易喘、心悸等等。 評估貧血一般是以紅血球細胞濃度 (red blood cell, RBC)、血色素 (Hb) 作為指標。 男性正常的紅血球細胞濃度標準為400-600萬/UL、女性正常標準為380萬-550萬/UL；血紅素男性正常標準為14-18 g/dL、女性正常標準為12.5-16 g/dL。 哪些族群容易貧血？ 根據統計，貧血患者以缺鐵性貧血及海洋性貧血居多，貧血除了與遺傳基因有關之外，也可能與生活習慣、身體狀況等危險因子息息相關。 貧血家族史. 經血較多的女性. 全素食者或偏食者. 常吃加工食品. 常喝咖啡、茶. 懷孕或哺乳期婦女. 藥物濫用. 腎功能不佳. 消化道潰瘍. 甲狀腺機能亢進或低下. 腸胃道癌症. 貧血如何自我檢查？
