搜尋結果
減肥餐 步驟1：運用充滿膳食纖維的三風麵館 香蕉麵 做材料，水煮開後轉中小火，再加個兩次生水，這時 香蕉麵 變的Q彈可口就可以起鍋了。 減肥餐 步驟2：燙小白菜，將放白色的根部 (比較不易熟)，再放入菜葉部分。 減肥餐 步驟3：運用燙青菜的水，煮準備好其他食材如香菇、火鍋料等都可以。 減肥餐 步驟4：依喜好搭配醬料，可以是沙茶醬、肉燥等. 減肥餐 步驟5：將 香蕉麵條 、白菜攪拌均勻，再加入醬料，就是好吃的乾麵嚕。 減肥餐推薦晚餐篇-木耳豆腐香蕉麵. 減肥餐 步驟1：運用充滿膳食纖維的三風麵館 香蕉麵 或三風麵館 蕎麥麵 做材料，水煮開後轉中小火，再加個兩次生水，這時 麵條 變的Q彈可口就可以起鍋了。 減肥餐 步驟2：將蒜、蔥、薑作處理切片切小，紅蘿蔔刨成絲、豆腐切成塊。
2015年10月12日 · 你攝取的高纖食物足夠嗎？ 專家建議每天應該吃進20～35公克的纖維質，才能夠讓身體有效吸收並幫助消化，但要如何判斷每日攝取的膳食纖維是否足夠呢？ 最簡易方法是觀察大便是否柔軟、量多且成條形狀。 如何增加高纖食物攝取： 平時多食用含大量兒茶素的抹茶麵，自己動手做這是最快速的方式。 每日盡量吃三種不同的蔬菜二種不同的水果，菜葉及菜梗的部位也要一同食用，水果洗淨後連皮一起吃，不要用果汁代替新鮮水果，簡單的說就是要吃進食物的原味。 高纖食物有哪幾種？ 說到高纖食物，一般聯想到的不外乎是芹菜或紅蘿蔔，其實纖維質看起來不一定是一絲絲的喔！ 它分為水溶性和非水溶性2種，存在於不同食物中。 水溶性纖維質－. 在腸道中會改變形狀，與水結合成膠狀物質。 常見的食物有，蘋果、葡萄柚、橘子，多存在於成熟的水果中。
2016年2月17日 · 處理的方法很簡單，將剝殼後的筍子加水，然後直接用大火快煮將筍子煮熟，這樣基本的保存鮮味就完成了。 接下來我們要把煮熟的筍子放到 冷凍庫保存 ，這裡有第一個重點就是冷凍的時候要 連同湯汁 一塊放到冷凍庫去，不能只是單獨的筍子唷。 我們將筍子連到湯汁一起包在夾鏈袋裡面，冷凍。 冷凍過的筍子可以保存一年以上隨時都可以吃呢！ 重點： 要怎麼把冷凍過的筍子環原成新鮮的筍子呢？ 絕對不能把筍子退冰之後再加入湯裡面煮，除非你想讓你的筍子變成像凍豆腐那樣有中空的口感。 要還原新鮮筍子的正確作法是要把結冰的筍子連同結冰塊一起加到湯裡面去煮 ，這樣煮過的筍子才會像現煮的一樣有脆脆的口感唷。 說到筍子，一直有一道料理真的是令人念念不忘。 不知道大家有沒有吃過 魷魚螺肉竹筍蒜苗湯 呢？
吃對澱粉最「輕」鬆!澱粉減肥怎麼吃最有效?快來學澱粉減肥方法! …
涼麵麵條該怎麼選呢? 時序來到夏季豔陽高… apollo 4 6 月, 2017 小技巧, 知識補給, 食品知識 麵線的種類 ... 2017 小技巧, 知識補給, 食品知識 筍子冷凍保鮮的小技巧 可使食無肉，不可居無竹。 無肉令人瘦 ...
2016年8月10日 · 煮一鍋香菇素燥，無論拌麵拌飯拌蔬菜，怎麼拌都方便、怎麼拌怎麼好吃，想要簡單填飽肚子，香菇豆干素燥麵是您的最佳選擇!! 跳至主要內容 找不到符合的
2018年2月22日 · 這時候，自己在家裡準備涼麵就是最好的選擇。 全麥涼麵五分鐘上桌，無添加的美味最安心. 在家裡煮涼麵其實不會花費太多力氣，只要花五分鐘把麵煮熟、冰鎮，配上現成的芝麻沙拉醬、或者日式麵露，就可以享用美味的一餐。 然而涼麵所使用的油麵因為製作過程中有過油的手續，因此熱量偏高，加上加工的廠商會放進粘稠劑等等添加物，也讓人無法安心。 所以在這裡要特別推薦你三風製麵的 全麥麵條 ，不但熱量相比油麵來得更低許多，除了小麥粉、麵粉、澱粉與水以外，也沒有別的化學添加物，更不含防腐劑、色素，讓你吃得安心又消暑。 (推薦閱讀：涼麵好時節！ 香蕉也能變身麵條，高纖低熱量的春季好味道) 全麥麵條相對低的GI值更有精神，輕盈享受無負擔.
