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1. www.tcm.tw › questionview因我肚子很大不知如何瘦下來，該如何把身體瘦下來，因體能都不合 ...

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   肚子大，應該少吃，七分飽即可 ；多做“仰臥起坐”、或抬腳動作，只要有恆心，一定可以瘦下來。祝福你。

2. www.tcm.tw › articleview如何健康地瘦身 - 陳群緯中醫師 - 內壢風澤中醫診所 - 中醫師專 ...

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   如何健康地瘦身. 現代人飲食較為精緻，因此常不知不覺地攝取過多的熱量，那我們該如何健康地控制我們的體重呢？. 陳水扁前總統曾於2000年當選時提出「四不一沒有」的說法，那針對體重的控制，我想應該要「五不一沒有」，那是哪五不一沒有呢？. 且聽我 ...

3. www.tcm.tw › articleview什麼? 中醫也能局部瘦身～超有效局部瘦身教學上篇 - 彭燕婷中醫 ...

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   麵包臉、大象腿、河馬臀、蝴蝶袖等部位，怎麼瘦也瘦不下來？ 讓專業中醫師告訴你如何藉由改善體質，自然消除這些局部胖。 超有效局部瘦身穴位教學

4. 其他人也問了

   如何快速瘦肚子?

   • 7個瘦肚子的方法，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦! 晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。 幾分鐘后就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了! 這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!每天至少做一次，一周就能看到效果哦! 平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，是7個瘦肚子的方法里最瘦腹於無形的。

   「不復胖」瘦肚子最快最有效的方法！超簡單6原則2動作「7天就瘦回 …

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   怎麼減肚腩?

   • 減肚腩脂肪方法 1. 多吃可溶性纖維 可溶性纖維吸收水分並形成凝膠，從而有助於減慢食物通過消化系統時的速度。 研究表明，這種纖維通過幫助您感到飽飽而促進了 體重減輕 ，因此您自然就少吃，常添加到不同的 減肥早餐 中。 它還可能會減少您的身體從食物中吸收的卡路里數量。 此外，可溶性纖維可能有助於對抗肚腩脂肪。 一項針對1,100多名成年人的觀察性研究發現，可溶性纖維攝入量每增加10克，肚腩脂肪在5年內的增幅就會下降3.7％。 每天努力食用高纖維食物。 可溶性纖維的優良來源包括： 立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程 減肚腩唔洗做Sit-up！ 懶人減肚腩必試！ 減肚腩脂肪方法 2. 避免含有反式脂肪的食物 反式脂肪是通過將氫泵入不飽和脂肪（例如大豆油）中而產生的。

   【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

   blog.beauty-place.com.hk/減肚腩-減肚腩脂肪方法/

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   為什麼會突然胖肚子?

   • 胖肚子不會是一個因素造成的，就像一個人之所以會生病通常也不會是單一的原因造成的一樣。 因此，想要解決自己的「肚子危機」，當然也不會是一招見效，需要先從不同的角度與面向來了解自己，找出自己可能造就「偉大」的肚子原因後，再來對症下藥，絕對不要人云亦云，把別人大肚子的成因當作自己大肚子的原因，然後用別人的瘦肚子方法套用在自己的身上，就像一個人生病卻吃別人的藥一樣，很不好吧！ 所以讓我們先了解自己，為什麼我會有胖肚子？ 才是最重要的第一步。 胖肚子的原因有： 1. 好吃懶動 不管男女，大肚子最主要的原因是：吃太多、動太少！

   不是少吃就有用！想消肚子，先搞清楚瘦小腹的8大觀念 | 良醫健康網 | L…

   today.line.me/tw/v2/article/2ZGyae

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   如何減肚腩脂肪?

   • 減肚腩脂肪方法 1. 多吃可溶性纖維 減肚腩脂肪方法 2. 避免含有反式脂肪的食物 減肚腩脂肪方法 3. 不要喝太多酒 減肚腩脂肪方法 4. 多吃高蛋白食物 減肚腩脂肪方法 5. 減輕壓力 減肚腩脂肪方法 6. 不要吃多糖食品 減肚腩脂肪方法 7. 做有氧運動 減肚腩脂肪方法 8. 減少碳水化合物 減肚腩脂肪方法 9. 使用椰子油 減肚腩脂肪方法 10. 進行阻力訓練（舉重） 減肚腩脂肪方法 11. 避免加糖飲料 減肚腩脂肪方法 12. 充足的睡眠 減肚腩脂肪方法 13. 跟踪您的食物攝入量和運動 減肚腩脂肪方法 14. 每週吃脂肪魚 減肚腩脂肪方法 15. 停止喝果汁 減肚腩脂肪方法 16. 在飲食中加入蘋果醋 減肚腩脂肪方法 17. 吃益生菌食物或服用益生菌補充劑 減肚腩脂肪方法 18.

   【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

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5. www.tcm.tw › questionview我肚子變大 請問要怎麼運動才能瘦肚子 - 台灣中醫網

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   我肚子變大 請問要怎麼運動才能瘦肚子 【回覆中醫師】 楊雅晴中醫師 回覆日期:2014-02-23 08:59:14 【服務院所】 景新中醫診所 檢舉留言 請問肚子 變大的狀況及原因！ 0 0 【延伸提問 ...

6. www.tcm.tw › articleview瘦身大作戰 - 鄭恆琪中醫師 - 中醫師專欄文章 - 台灣中醫網 - TCM

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   一、晚睡：正常的生理作息應該是子時 (晚上11點前)就寢，此時肝膽經循行正旺，乃是身體一日排毒代謝最佳時機，但晚間11時正是許多人美麗夜生活序幕的開始，更糟的是美味的晚餐到這時已消化完畢，胃開始發出訊號，告訴大腦有點餓了，這時第四餐-宵夜來 ...

7. www.tcm.tw › articleview中醫減重常見四大肥胖體質 - 中醫師陳俊杰 - 永馥中醫 - 中醫師 ...

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   文章內容. 中醫減重常見的四大肥胖體質. （一） 氣血虛弱型（虛勞型肥胖）. 肥胖特點：1.肉鬆垮無力，全身均勻型肥胖。. 2.食量不多，吃得少卻容易胖。. 3.稍微運動就氣喘吁吁；或是有些人為了積極減肥而過度. 運動，因體力不支導致頭暈、想吐、呼吸不順等 ...

8. www.tcm.tw › articleview什麼情況下需要減肥？ - 陳維苓 中西醫師 - 仁美中醫診所院長 - ...

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   舉重訓練後的復原期，此時乳酸堆積、肌肉酸痛，燃燒脂肪的酵素才開始忙碌起來，它可以將脂肪燃燒，因此也可以減肥，舉重運動通常單塊肌肉，每次只要使用低磅數兩組，每組20下，就可以塑身。. 作者：陳維苓 中西醫師 現任：仁美中醫診所院長. 院址 ...