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1. blog.easylife.tw › refer › t8114878打呼根治 > 睡覺不打呼！醫師教止鼾運動簡單4步驟每天10分鐘

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   睡覺打呼的8種原因 · 年紀較大 · 長期抽菸或睡前飲酒：抽菸與喝酒 · 下顎過小或後縮 · 服用鎮靜安眠藥物：服用鎮靜安眠藥物後，易減弱呼吸道肌肉張力，導致鬆弛 ...

2. blog.easylife.tw › refer › t655318打呼 > 改善打呼的關鍵四招，今天開始睡得更好！ - 照護線上

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   改善打呼的關鍵四招，今天開始睡得更好！ - 照護線上 2022年4月13日 — 打呼是氣流經過呼吸道中的狹窄位置所導致，然而，大約只有三分之一打呼的患者，能找到明顯的阻塞部位加以治療（例如鼻中隔彎曲、扁桃腺增生、或是下巴 ... ...（以下省略）

3. blog.easylife.tw › video › t655340【影音】打呼治療方法 > 打呼比你想的危險，如何應對呼吸中止 ...

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   2021年3月22日 — 曾鴻鉦表示，只要強化口咽部，也就是舌頭肌肉的功能，睡覺時就能讓舌頭輕鬆自然地貼到上顎，改善打呼症狀可達8成以上。 看更多：睡眠不足糖尿病風險增！

4. blog.easylife.tw › refer › t5694267打呼很嚴重 > 你的重度打鼾，讓身邊人都受不了？

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   打呼很嚴重,打鼾嚴重者，晚上睡覺時呼吸會暫時中斷，自己常因此驚醒而睡不好，白天醒來則頭痛、容易打瞌睡、開車騎車不能專心，以上症狀統稱為「睡眠呼吸中斷止症」（Sleep Apnea ...

5. blog.easylife.tw › refer › t161781睡覺打鼾原因 > 打呼很大聲惹人嫌？打呼治療與改善方法一次看

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   打呼很大聲惹人嫌？打呼治療與改善方法一次看 2023年11月21日 — ... 打鼾，通常睡覺打呼的原因可能與肥胖、扁桃腺肥大或鼻塞等問題引起，若長期有嚴重打呼困擾者，易可能有睡眠呼吸中止症的生命風險，本篇由澄清醫院中港 ... ...（以下省略）

6. blog.easylife.tw › refer › t479402打呼原因 > 打呼怎麼改善？8招防止打呼，睡覺打呼原因大公開

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   8招防止打呼，睡覺打呼原因大公開 2022年12月9日 — 如何改善打呼？ 8招止鼾 · 減輕體重：對於肥胖的患者，縱使只減輕10%體重，也有顯著成效。

7. blog.easylife.tw › video › t655340【影音】打呼治療方法 > 為什麼我們會打呼？該怎麼改善？

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   2021年3月22日 — 曾鴻鉦表示，只要強化口咽部，也就是舌頭肌肉的功能，睡覺時就能讓舌頭輕鬆自然地貼到上顎，改善打呼症狀可達8成以上。 看更多：睡眠不足糖尿病風險增！