怎麼防止睡覺打呼 相關
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下顎後縮壓迫造成睡眠呼吸中止，正顎手術強力拉提拓寬呼吸道。睡得好，才能活得長久。
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眾所周知，睡不好，人會衰老得更快！而失眠已經越來越成為影響著人們生活質量的因素了，原因離不開睡覺前這7個壞習慣，不信來看看你有沒有？ 7個睡眠習慣，加速衰老 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
打鼾者經常會在睡眠中猝醒、睡不安穩，造成白天昏昏欲睡、頭痛，還有健忘的現象。(Fotolia) 打鼾是件令人煩惱的事，不僅影響了自己與枕邊人的睡眠質量，還可能存在健康隱患。治療打鼾的方法有很多，包括控製體重、側睡、帶鼻條及手術等。
醫生提醒：睡覺時有「這種表現」就是中風前兆！一定要警惕！ | EZP9 生活網 近年來，我們身邊得過中風的人越來越多，年齡層也越來越年輕。 中醫講的中風，其實就是西醫中的腦卒中，包括缺血性和出血性兩種類型，是危害人類健康的殺手之一，而高血壓則是腦卒中的主要誘因之一。
4個改善睡眠的方法 1.臥室室溫控製在16-22 對於大多數人來說，室溫控製在16-22 ，更利於讓人睡得香甜安穩。太高或太低的溫度都會擾亂睡眠，使你半夜醒來。 2.晚餐少吃辛辣食物 很多人愛吃辛辣食物，卻往往忽略了它帶來的影響。
小心避免睡前六惡習，還妳健康睡眠！ | EZP9 生活網 睡覺太靠牆，關節易受傷專家分析，牆壁的溫度和室溫可相差3℃-8℃，如果中間沒有20厘米以上的距離，或者沒木質材料等阻隔，牆壁的寒氣就會對人體造成傷害。
試著在沒有枕頭的狀況下睡覺，它能使身體保持在同樣的高度，有助於減少打鼾。 在膝蓋後面墊枕頭，可以減少腰部負擔。 2.海星式
如果你常常在這段時間中無法安穩入睡或是失眠的問題，那表示你的腦袋中有著太多的不安與壓力！ 建議你可以在睡前冥想，讓自己學會「放鬆」。 2.常在晚上11點到1點時驚醒，表示你對現況感到失望或無助！
