怎麼防止睡覺打呼 相關
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2024年3月26日 · 睡覺打呼原因可分2大類 鼻腔及口腔呼吸道阻塞型達9成 若是睡眠時習慣性打呼，甚至睡到一半呼吸中斷而突然驚醒，且睡醒後感到口乾舌燥、睡久還是睡不飽、白天精神不佳、注意力無法集中頭腦昏沉等，可能是「睡眠呼吸中止症」的警訊。
2024年4月15日 · 醫教1招用打呼聲判斷罹病 台灣睡眠醫學學會理事、林口長庚胸腔內科副教授級主治醫師莊立邦也教大家，在日常生活中可以透過打呼聲，來判斷是否有睡眠呼吸中止症： 「如果打鼾聲越大，患有睡眠呼吸中止症的可能性和嚴重度就越高。 」 他以嚴重睡眠呼吸中止症（AHI＞50）的患者來舉例，其打呼聲強度甚至比正常人高出26倍。 莊立邦舉研究統計， 打呼者中有高達87%患有睡眠呼吸中止症，且成人、小孩都可能發生， 更可能導致罹患下列疾病，甚至是死亡的風險： 糖尿病：高出4倍. 中風：高出3倍. 心血管疾病死亡率：高出2.6倍.
2021年12月2日 · 睡眠呼吸中止症治療方式眾多，醫師會針對患者情況建議不同的治療方式，有時也會搭配多種治療。 許瑛倢醫師表示：「輕度的患者可透過修正生活習慣，如：減重、側睡等改善；中度以上則以配戴陽壓呼吸器為治療首選，若無法適應長期配戴呼吸器，才會考慮手術治療。 」同時也提到，無論選擇何種治療方式，搭配彈舌等口咽運動及鼻呼吸訓練作為輔助治療，不只能提升治療效果，也能降低復發機率。 許瑛倢醫師提醒，睡眠呼吸中止症除了干擾睡眠，白天嗜睡造成意外發生的機率增加之外，也與心血管疾病、三高及中風息息相關，不得忽視！ 建議平時若有打鼾、中途呼吸驟停、白天精神不濟、失眠等多種症狀者，儘快就醫檢查釐清。 (資料來源： 好醫師新聞網 )
2024年1月27日 · 醫師指出，如果發現晚上睡覺時打呼嚴重，合併早上起床後精神不濟，可能就是「睡眠中止症」，可從 5 個指標簡單判斷。
2024年4月16日 · 標準的睡眠多項生理檢查，患者需要在睡眠實驗室中睡一個晚上，至少記錄6小時睡眠期間的生理訊號。 其中記錄腦電圖、肌電圖及眼電圖以區辨病患睡眠期別，並同時記錄打鼾聲音、心跳速率、呼吸氣流、胸腹起伏、血氧濃度、身體姿勢、腿部肌電圖等訊號偵測睡眠中發生的呼吸、肢體抽動或其他障礙。 另外可以使用家用監測設備來監測呼吸，血氧飽和度和心跳速率。 如果醫生強烈懷疑中度或重度睡眠呼吸中止，可考慮此替代方法。 睡眠呼吸中止症治療 治療的目標是在睡眠期間保持呼吸道暢通及減低危險因子。 有效的治療將消除睡眠障礙及改善心血管疾病的風險。 持續性正壓呼吸器—使用正壓呼吸器產生的氣壓以維持睡眠過程中呼吸道通暢。 經過學習後，可以在家使用。 佩戴適當的面罩非常重要，以免因舒適度不佳而減少治療的意願與效果。
2023年12月12日 · 每每入睡，總被枕邊人提醒鼾聲如雷，早上醒來時，也往往精神欠佳，以上種種跡象，代表你可能有「睡眠呼吸中止症」！ 醫師表示，打呼不單單只是睡不好的問題，有此疾病者，未來中風的機率比一般人高出 3 倍。 這群人更需要及早進行睡眠檢測，確認是否有問題，及時改善才能避免後續的危險。 45 歲的阿泰（化名）曾經家庭美滿、工作順利，某天卻突然發生嚴重型的中風，家裡不僅斷了主要經濟來源，也因患者失去了行動、說話等能力，而造成家庭壓力與負擔。 嘉義長庚耳鼻喉系口腔咽喉科科主任蔡明劭指出，家人主訴患者自結婚以來便有打呼的問題，但患者自覺完全沒有入睡的障礙，因此從未進行任何檢查。
2023年11月16日 · 健康. 常整夜沒睡或半夜醒來⋯該如何助眠？ 教你「睡眠呼吸法」4步驟好眠. 優活健康網 4 小時 21 分前. 你平常有好好睡覺嗎？ 研究指出，超過十分之一的人服用安眠藥或飲酒來幫助睡眠，但與其求助於物質，不如嘗試透過「呼吸」幫助入睡。 國際呼吸教練麗貝卡．丹尼斯（Rebecca Dennis）於《呼吸原力》一書中，集結了20多年來的所學，教導讀者如何「有意識」的練習放鬆，透過健康呼吸法達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果，提升身心健康。 以下為原書摘文：睡眠影響注意力、體重與老化 雖說孩子精力充沛，但他們也睡得多！ 身為成年人，我們對自己往往不像對孩子一樣，當個盡責的父母，很少有人遵循常規來讓自己獲得優質睡眠。
