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2023年3月24日 · 治療打鼻鼾有3步驟： 第1步：生活調整. 包括減重、側睡、戒菸酒、口腔運動，也可使用止鼾枕頭，對姿勢性打鼾可達一定的控制。 至於口腔肌肉運動（例如舌尖向上、舌頭後捲、說A音、吹管樂、細管徑吸吮），可進行8分鐘、15分鐘甚至30分鐘的，以增強舌頭與軟齶的張力。 第2步：鼻阻塞治療. 打鼻鼾者多半有鼻塞問題，若有鼻塞可鼻沖洗、口服藥物、鼻噴劑、鼻撐開器、鼻部相關手術。 第3步：配戴式裝置. 例如止鼾牙套、連續性正壓呼吸器、下頷骨矯正、尺弓擴張。 這些進階的器具使用都可以再減少打鼾甚至睡眠呼吸中止症。 第4步：介入性治療. 若保守治療無效後，可考慮懸雍顎弓成型術、雷射懸雍顎成型術、軟顎無線射頻 (電波)手術、軟顎植入物手術、舌根手術、下頷骨矯正、雷射止鼾等。 本文獲「中時新聞網」授權轉載.
2024年5月17日 · 1. 症狀持續時間： 感冒引起的鼻塞和流鼻水通常在數天至一週內逐漸緩解或消失； 過敏引起的症狀可能持續更長，通常超過兩週。 2. 伴隨其他症狀： 如果伴隨喉嚨痛、頭痛、發燒、四肢無力等症狀，很可能是感冒所致的急性鼻炎； 如果眼睛、鼻子、耳朵或喉嚨出現搔癢感，則更可能是過敏性鼻炎的典型症狀。 3. 分泌物的特徵： 感冒是由病毒引起，而導致免疫系統產生抗體，鼻腔分泌物通常是比較黏稠的鼻涕； 過敏性鼻炎的鼻水通常是清澈透明的，類似水的狀態。 4. 鼻黏膜的外觀： 感冒是急性上呼吸道感染，鼻黏膜通常因急性發炎而呈現紅腫的狀態； 過敏性鼻炎由於是長期慢性的發炎，鼻黏膜可能呈現灰白水腫的外觀。 陳醫生提醒，以上只是初步的判斷方法，若鼻子出現不適症狀，建議先多喝水、多休息。
2024年4月8日 · 4種睡眠習慣增患糖尿病風險. 1. 睡眠時間不足. 《美國醫學會雜誌》一項研究指，每日只睡3至6小時的人，患糖尿病的風險大增。 若每日睡眠時間只有5小時，患糖尿病的風險會顯著增加16%；每日只睡3至4小時，患糖尿病的風險則高達41%。 該研究指出，只有每日睡滿7小時，才會降低患糖尿病的風險。 2. 睡覺時打鼻鼾可能是睡眠窒息症的症狀。 有研究證實，睡眠窒息症患者的體內血糖和胰島素阻抗會增加，引發糖尿病風險也增加31%。 3. 晚睡晚起. 美國布萊根婦女醫院（Briggan Women's Hospital）和哈佛醫學院（Harvard Medical College）共同進行研究發現，早睡早起的人患糖尿病風險達27%，而晚睡晚起的人患糖尿病風險則增加2倍以上，高達56.8%。
2024年5月7日 · 大笑可減風險？ 研究揭最佳作息時間 降血糖膽固醇. 2024年05月07日 10:00. 坐下：6小時. 站立：5小時10分鐘. 輕度至中度體力活動（每分鐘<100步）：2小時10分鐘. 中度至劇烈的體力活動（每分鐘>100步）：2小時10分鐘. 睡眠：8小時20分鐘. （註：步行、做家務、烹飪、大笑也屬於低強度運動。 【同場加映】 每天坐著逾13小時的參與者，其死亡風險比每天坐著少於11小時的參與者高200% 每次時間不超30分鐘，比超過30分鐘的人士患病風險低55% 坐下超過90分鐘者，患病風險高出兩倍. 糖尿病風險增112% 心臟病和中風等心血管疾病風險增147% 心血管病死亡險增90% 死亡率增49% 立即瀏覽【 移民百答 】欄目： 即讀【 新移民專欄 】：
2024年4月18日 · 新陳代謝科醫生周建安在初日診所YouTube頻道中表示，有不少都市人看似平日十分健康，但進行身體檢查後才發現血糖超標，可能患有糖尿病。 他指出，要判斷有沒有患上糖尿病，在抽血檢查前可自測7大症狀，可從皮膚、視力、小便等方面評估風險。 如何自測糖尿病症狀？ 自測糖尿病7大症狀. 1. 皮膚皺摺處變黑. 當身體胰島素阻抗情況嚴重時，皮膚的皺摺處譬如頸部、腋下，通常會出現皮膚變厚、變黑的情況，即是「黑色棘皮症」。 原因：糖分與胰島素作用，會導致皮膚角質增生、膠原蛋白被破壞，因而令皮膚皺摺處變黑。 若出現此情況，有機會是糖尿病症狀。 2. 食量飲水量排尿量變多. 原因：當血糖不斷上升時，身體為了排出過多糖分就會不停想小便。 排糖的過程會排出水分，導致口渴想喝水。
4 天前 · 那麼，如何可及早發現孕婦是否患有產前抑鬱症？ 如果孕婦持續超過3週出現以下的常見症狀，就應及時處理： 持續感到沮喪 自責、覺得自己無用 對生活、與伴侶關係的改變、生產及分娩計劃等問題感到過份焦慮、不安 有睡眠問題，無論是睡得太多還是太少
2024年3月10日 · 1. 不良睡眠習慣. 雖然持續感到疲倦可能與許多因素有關，但這一切都始於是否有正確良好的睡眠。 德州健康科技公司 Therabody科學與創新副總裁羅伯茨說：「在建立健康睡眠習慣時，首先要評估睡眠時間表。 他表示，須評估一下是否真的可以睡7到8個小時，以及是否有一個一致的睡眠時間表，讓整周在相近的時間上床睡覺和起床。 接下來，評估是否創造了一個有利於幫助睡得更好的睡眠環境。 他說： 「想想是否夠涼爽、黑暗、安靜和舒適。 專家建議關注睡眠習慣。 路透社. 手機藍光可能影響睡眠質素。 路透社. 手機藍光可能影響睡眠質素。 路透社. 打工仔上班時易有倦意很可能影響表現。 路透社. 專家指每日在相近時間上床睡覺和起床，可提升睡眠質素。 路透社. 2. 壓力引發煩躁不安.
