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2024年9月25日 · 特別是右膝近期頻繁莫名疼痛與反覆腫脹，外出得靠輪椅代步。 因擔心麻煩家人，林阿嬤盡可能減少外出活動，直到半年前到醫院骨科就醫，影像檢查發現林阿嬤右膝軟骨嚴重磨損與骨刺生長，使股骨與脛骨直接摩擦，骨架變形歪斜。
一聽到健走這個字眼，有些人以為一定要走很遠，沒有運動習慣絕對辦不到。 事實上，健走只要增加平時﹁步行﹂的動作量即可，做起來負擔 較少，也容易養成習慣持續下去。 我的健走師父，已故的泉嗣彥先生（前社團法人健走協會副會長）生前說過，肯花心力多走一點路，就算沒有從事激烈的運動，也能改善生活 習慣病。 此外，他也提倡在日常生活中處理工作或家務時，盡量積極行走 的「生活式健走法」。 生活式健走法，不拘泥距離、時間、速度，而是講求「盡量多走路」的健走方法，很容易融入日常生活中，進而養成習慣。 相對於此，運動式 健走需要決定目標定期鍛鍊，若不喜歡這種嚴厲鍛鍊或沒有運動習慣的 人，不妨從生活式健走開始嘗試。 本書是為了有心健走，以改善健康的人所撰寫的。
2021年5月6日 · 陳冠誠醫師建議，光靠被動的牽引治療來舒緩，效果有限，最好合併核心肌群的訓練，增加脊椎支撐、減少疼痛與惡化，建議可從簡單的棒式或橋式開始練習。
2023年7月12日 · 輪管式助行器配備有輪子，可以提供穩定的支撐，而且走路不需抬起，更安全有效率。 對於行動不便、體力虛弱或需要恢復的人來說尤為重要。 助行器的設計可以提供平衡和穩定支持，減少跌倒和受傷的風險，也能分散身體重量，減輕下肢的負擔。 輪管式助行器還可調節高度，以適應使用者的身高和需求。 另外還有助起式助行器，適合坐到站起身困難者，可說是年長者行動的好夥伴。 帶輪型助步車（助行椅） 適合可行走且手部可控制煞車者。 助行椅提供座椅供使用者休息和坐下，同時配備輪子，使得使用者能夠在需要時進行移動。 它適用於行動不便、體力虛弱或無法長時間行走的人。 而且助行椅使行動不便的人能夠參與日常活動，如購物、社交和戶外活動，同時獲得所需的支援，維持獨立和自信。 助行椅通常具有可摺疊或拆卸的結構，方便攜帶和收納。 輪椅.
2023年7月19日 · 當打高爾夫球瞄球時，是否知道自己身體呈現什麼樣的姿勢呢？膝蓋一旦彎曲，身體左右兩側勢必會有一邊向前傾。前傾角度若過於嚴重，可能就會造成骨盆傾斜角度增加，甚至影響到全身上下的肌肉，如果肌肉特別僵硬的話，揮桿也會因此出現不合理 ...
2023年3月4日 · 三種正確操作 訓練過程更輕鬆. 轉位帶的正確操作：一、穿戴方式：讓腰帶扣於腰間處，越過胯下的兩條帶子要貼合，不可寬鬆。 二、照顧者協助方式：必須站在病人的患側邊，可用腳協助固定於患側的膝蓋，進而保護病人在站立不穩時免於摔倒，同時可協助病人大腿伸直，讓病人借力使力，以幫助患側邊的支撐。 在協助過程中，照顧者可以輕輕地用手指勾住轉位帶並隨時注意病人的練習狀況，讓病人自己獨立站姿或走路，增加平衡訓練的強度，適時拉動轉位帶，以控制病人身體重心能轉移至正確的位置，當看見病人快要站不穩時，立即抓住轉位帶，以預防病人跌倒。 三、訓練時間：自訂訓練次數與時間，每天確保正確執行。
2020年1月2日 · 臺大醫院竹東分院骨科黃鼎鈞醫師表示，人工髖關節置換手術是當髖關節內的軟骨嚴重磨損的時候實施的，其症狀主要是單腳站時，在鼠蹊部深處產生劇痛，常需要跟蹲的時候的鼠蹊部疼痛的「夾擊症候群」做區分，後者應該做髖關節鏡微創手術治療，不需要做人工關節置換手術，經由數個不到一公分的傷口，將筋膜層鬆解開，不影響行動，隔天便可以出院恢復工作生活。 久坐久站族 平日應勤伸展當保養. 黃鼎鈞醫師指出，現代人生活型態改變，長久坐久站，久而久之筋膜欠缺伸展，就會越來越緊，缺乏彈性，一旦運動沒有熱身，或是突然負重及姿勢不良，就有可能產生筋膜的拉傷。
