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  1. www.ihealth.com.tw › article › 坐骨神經痛坐骨神經痛跟姿勢有關！6個緩解方法及預防關鍵

    2019年7月17日 · 例如搬運重物時，步驟應為：先蹲下、不彎腰、兩腿略為張開，雙手將重物網身邊靠，再緩緩將物品抬起，切記要儘可能保持腰桿挺直，避免直接彎腰給予腰部過大的壓力。

  2. www.ihealth.com.tw › article › 椎間盤突出椎間盤突出需要開刀嗎？治療與改善方法

    2019年8月30日 · 常見症狀. 在椎間盤突出發生之前，椎間盤會先出現裂隙，此時並未壓迫到坐骨神經，所以並沒有下肢麻痛的症狀，因此最先出現的症狀常是腰痛、下背痛。 一旦椎間盤突出壓迫到坐骨神經，就可能引發一系列不適症狀，包括： 腰痛、下背痠痛. 臀部痠痛. 下肢麻痛、無力. 肌肉痙攣，咳嗽、解便、彎腰、舉物時加劇. 上臂、手部麻木與疼痛（頸椎部位） 哪些人容易椎間盤突出？ 椎間盤突出常發生在40-60歲左右的民眾，約有80%為男性，且許多患者在早期都曾經有摔傷、撞擊受傷的病史，最後因受傷產生的椎間盤裂隙，就可能因長期受擠壓而導致椎間盤突出。 除了老化的原因之外，椎間盤突出的發生也和生活型態、姿勢息息相關，包括下列危險族群： 年長者. 經常搬重物者. 體重過重者. 長期久坐或姿勢不正確者. 腹部、背部肌力較弱者.

  3. www.ihealth.com.tw › article › 骨刺長骨刺原來是這個原因！認識6個日常保健方法

    2018年7月6日 · 骨刺是怎麼產生的？. 骨刺通常是一種自然老化所產生的現象，因關節之間的磨損引發骨關節炎所致。. 骨關節炎又稱退化性關節炎，最典型的特徵為關節間軟骨的退化，導致骨刺的產生。. 軟骨是覆蓋骨骼末端的光滑組織，健康的軟骨能使骨骼間相互滑動，也能 ...

    • 捷運上靠桿子1
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  4. www.ihealth.com.tw › article › 骨質疏鬆骨質疏鬆3種症狀，補充 2 種營養素是關鍵

    • 骨質疏鬆症原因
    • 高風險族群
    • 預防跌倒
    • 骨質疏鬆藥物

    骨骼是一種不斷新陳代謝的組織，其中的「造骨細胞」負責製造新的骨質，而「蝕骨細胞(破骨細胞)」則將老廢的骨質代謝掉。在年輕時，人體的造骨細胞活躍程度大於蝕骨細胞，因此骨質總量和骨質密度可以不斷提升。到了30~35歲左右，骨質密度達到一個高峰，往後造骨細胞的活躍程度就低於蝕骨細胞，也就是骨質會以每年0.5~1%的速度開始流失，50歲起會流失更快，每年以1~3%的速度流失。

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    停經後婦女

    女性更年期之後，由於體內可抑制蝕骨細胞活性的雌激素迅速降低，因此骨質會迅速流失。加上女性原本的骨架和骨質量就比男性小，因此更容易罹患骨質疏鬆症。

    家族病史

    父母有其中一方患有骨質疏鬆症，其子女罹患骨質疏鬆的機率是一般人的兩倍。

    高齡

    過了35歲以後，骨質會隨著年齡增長而加速流失。

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    隨著年紀變大，老人跌倒的機率也會升高。老年人有可能因為視力不良、步行障礙、藥物影響、肌無力、肢體不協調、暈眩等因素而增加跌到風險。 家中若有長輩需格外留意居家環境，如照明度、地面平整度、日常動線是否有堆放雜物、樓梯是否堅固、是否有防滑設施、浴廁是否須加裝扶手。 另外服用藥物時，需特別注意因為藥物副作用而增加跌倒的風險，如糖尿病藥物可能造成低血壓頭暈，鎮靜安眠藥有可能會造成頭暈、肌肉無力，有些憂鬱症藥物可能會造成頭暈、視線模糊、注意力不集中等副作用。

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    研究指出，骨質疏鬆症患者接受藥物治療，可以有效增加骨質密度、降低骨折風險以及降低死亡率。而病友是否持續規律服藥，是治療成敗的關鍵。美國梅約醫學中心的研究指出，骨質疏鬆症的婦女，如果服藥順重性低於50%，效果等同沒有服藥。

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  5. www.ihealth.com.tw › article › 五十肩五十肩有這些症狀！3種幫助恢復的復健運動

    2018年5月17日 · 三階段病程. 五十肩的發病過程是有階段性的，可分為三個階段： 第一期：疼痛期 (Freezing) 持續六週至九個月。 在疼痛期，患者肩關節囊開始發炎，出現疼痛並持續惡化，肩膀的可活動範圍也隨之縮小。 第二期：僵硬期 (Frozen) 此時，發炎反應會逐漸消退，疼痛程度雖降低，但關節囊內會留下結痂組織，導致關節沾黏，影響正常運動。 持續時間四至六個月，患者的肩部活動將會受限。 第三期：恢復期 (Thawing) 肩關節的活動力漸漸恢復，要完全恢復到發病前的狀態，須花費六個月至兩年，期間也要持續做復健運動。

  6. www.ihealth.com.tw › article › 橫紋肌溶解症引發橫紋肌溶解症的8種原因，預防與治療關鍵

    2022年12月28日 · 身體的肌肉組織約佔40%的體積，主要分為三大類：骨骼肌、心肌及平滑肌，而橫紋肌指的是骨骼肌和心肌，特別是骨骼肌。. 骨骼肌：主要附著於骨骼上，與骨骼系統相配合，可受意志支配而做出各種各樣的動作。. 由於在顯微鏡下可看見明暗相間的橫紋，所以亦 ...

  7. www.ihealth.com.tw › article › 骨癌骨癌5種前兆症狀，常發生在哪些族群？哪種情況要截肢？

    2023年6月19日 · 骨癌是什麼？. 骨骼是人體的支撐結構，扮演著支持人類行動的重要角色。. 類似其他器官，骨骼系統也可能受到腫瘤或其他器官轉移病變的影響。. 骨癌是一種惡性腫瘤，其真正的發生原因尚不完全清楚，但可能與骨骼的過度生長、慢性發炎刺激、代謝異常或 ...

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    拿著雨傘與地面平行上小便斗旁邊站人
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