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2024年10月7日 · 生活在都市，一踏出家門，每件事幾乎都得在等待與排隊中度過。 到公車站牌底下，等待公車來排隊上車、到便利商店排隊等待結帳、晚餐買個自助餐也要排隊夾菜……。
《文章目錄》 7種「常見錯誤步態」，快來檢視你中了嗎？ 錯誤步態一／走路時「啪啪」作響 足底筋膜炎或腳踝扭傷. 錯誤步態二／走路時整個鞋腳在地上磨 下背和上背容易疼痛. 錯誤步態三／走路時左右晃動 腰部臀部容易痠痛. 錯誤步態四／挺著啤酒肚子走路 恐椎間盤突出. 錯誤步態五／翹著屁股走路 腰臀僵硬疼痛. 錯誤步態六／走路外八 腰部及背部慢性疼痛. 錯誤步態七／走路內八 小腿、臀部、腰部慢性疼痛. 健康之道，首先就是學會正確體態與步態. 7種「常見錯誤步態」，快來檢視你中了嗎？ 走路方式錯誤，是萬病之源！ 人體的構造環環相扣，走路不只是關係到腳部的動作，也會牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統，以及內臟。 走路有益健康，但姿勢錯誤卻會對健康造成巨大影響。 步態其實隱藏著健康警訊！
2024年8月7日 · 患者最後接受了脊椎內視鏡手術剝離神經沾黏及椎間盤，鬆解了被陳年壓迫的神經根。術後隔天自訴很久腰部及下肢沒有那麼輕鬆過，患者坐骨神經痛快速的改善，但由於長年的神經壓迫造成不良於行，肌肉的萎縮需要進一步由復健及核心肌群訓練來 ...
2023年12月11日 · 在宅活動時，你是怎麼「坐」的呢？宇泰復健科診所陳怡嘉醫師表示，長時間盤腿坐在沙發，由於腰椎無力，通常會微靠後側的沙發，導致重心往後，以至於體重加壓在尾骨處，時間久了，甚至會造成尾椎附近的疼痛。
2023年10月6日 · 》中，列舉出以下7種「常見錯誤步態」，快來檢視你中了嗎？包括：走路腳步很重、走路很拖、走路晃來晃去、挺著肚子走、翹著屁股走、走路時腿抬很高、走路外八、走路內八、踮腳走路，以及中風或腦麻等的病理性步態。
根據2015年國內曾進行的一份調查報告發現，有36％的受訪者，每天坐著時間超過9小時；更有近10％的民眾每天坐超過12小時，十分驚人！
原因1／在錯誤的動作模式下，反覆擠壓椎間盤. 不當使用脊椎，將造成椎間盤磨損，又稱為「椎間盤退變」，這時椎間盤就會從充滿水分如QQ果凍，退行性變化成乾乾扁扁如干貝的狀態，無法發揮如車輛避震器的緩衝功能。 原因2／椎間盤長時間受壓迫或受力不平均. 在不對的脊椎排列曲線上，以固定的靜態姿勢壓迫椎間盤。 比如駝背就是一個讓脊椎承受很大壓力的靜止動作，將原本腰椎前彎的曲線反方向壓成腰椎後凸，椎體往前擠，椎間盤只好往後突出。 另外，當椎間盤受力不平衡，比如坐著翹腳、半躺半靠在沙發及床上等姿勢，會讓骨盆後傾，重量完全壓在腰椎四、五節上，維持這個姿勢看電視連續2小時，這種不平均的壓力就會讓椎間盤變扁變薄。
