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2020年6月23日 · 防曬乳怎麼挑？擦多少？SPF、PA、PDD 是？UVA、UVB 是？為什麼要挑有 Broad Spectrum 認證的？SPF 50+能買？
2020年6月23日 · 室內該擦防曬乳嗎？為什麼沒防曬，會老得更快？紫外線指數怎麼看？該怎麼調整防曬措施？
- 周末睡到飽。平日上班都要早起，周末因此希望睡到自然醒？專家指出，在固定時間入睡、起床，建立一定的晝夜規律，才能讓身體、大腦、甚至荷爾蒙都建立固定的工作節奏，才能讓身體每天都有充足的休息時間。
- 睡前滑手機、使用電子產品。光線對身體的晝夜規律有決定性的影響。曝露在大量光線下，會讓大腦認為現在是白天，並因此控制身體的荷爾蒙分泌，避免進入睡眠狀態。
- 睡前喝茶、咖啡、可樂，或是巧克力。一般人常接觸的尼古丁、咖啡因、酒精，都會影響睡眠。以咖啡因為例，它能刺激你的神經、讓你保持清醒，因此睡覺前應盡量避免喝茶、咖啡、可樂或吃巧克力及止痛藥。
- 沒好好運用睡前時間。從完全清醒的狀態過渡到睡眠的過程看似短暫，但若能好好運用，就能提升睡眠品質。睡前一小時，你可以試著閱讀、遠離電子產品；透過冥想等方式讓你的大腦放慢思考速度；寫下腦子裡的想法、讓它們不再干擾你；或是洗個澡讓身體降溫、增加睏意。
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防曬乳怎麼選?
2020年7月31日 · unsplash. 你會挑「太陽眼鏡」嗎？ 夏天的日照越來越強烈，除了替皮膚防曬，也別忘了要幫眼睛防曬 >> 太陽眼鏡怎麼挑？ 眼睛也要做防曬！ 教你 3 步驟挑對太陽眼鏡，顏色、透光度怎麼選？ 為何要挑標示 UV400 的太陽眼鏡鏡片？
2019年10月30日 · 看似無害的睡眠習慣，其實會讓你心情壞、身體差！這 4 個習慣，你也有嗎？
2022年10月19日 · 有才能但難搞的員工，該用、該留嗎？團隊中一定要有這種人才嗎？主管該怎麼善用這些人才達成績效目標？只要做到這 4 點，再不受控的奇才，也能為你所用！
2020年7月17日 · 小荳蔻、柑桔和玫瑰. 根據研究人員的發現， 在太陽下做日光浴的毛巾會散發醛和酮 ，這些揮發性有機物（Volatile Organic Compounds，VOCs）在植物或是香水、清新劑等常見日用品中都找得到。 舉例來說，太陽香氣包含了帶有小荳蔻味的戊醛、帶有柑桔味的辛醛，還有帶有玫瑰味的壬醛。 關鍵有機化合物：醛和酮. 至於為什麼會有這些有機分子出現呢？ 研究人員表示，這和毛巾曝露在臭氧中有關，空氣中含有的微量臭氧可以與衣物上頭殘存的化學分子（如洗衣精中的螢光增白劑）產生烯烴（alkenes）的臭氧化反應，進而產生醛和酮。
