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2016年2月22日 · 1. 練習正確的站姿與坐姿. 其實改變姿勢並不難，因為姿勢是由你的淺意識系統所控制著，所以我們可以藉由時時提醒自己，糾正自己的姿勢來做改變。 站直、肩膀往後挺，想像頭頂上有一條線將你整個往上拉直，下圖為正確的站姿與坐姿，平時只要想到就可以隨時練時，當正確的姿勢成為了你的生活習慣，不知不覺就能徹底的矯正過來囉！ （圖片來源） 2. 將屁股口袋裡的皮夾、手機及鑰匙拿出來. 男生通常喜歡把褲子的口袋塞得滿滿的，把手機、錢包、鑰匙等等都放在屁股上的後口袋裡，但其實坐在滿滿口袋的屁股上容易將傾斜骨盆，造成腰椎的壓力。 有研究（New England Journal Of Medicine 290（1974）：633）發現，將後口袋清空的男人居然能夠完全解決他們長期背痛的問題。 3. 強化核心肌肉力量.
2023年3月9日 · 襯衫、褲子等外衣： 可以穿幾次再洗，除非有流汗或是衣物上有明顯髒汙。. 牛仔褲： 通常可以穿3次再洗。. 內搭褲、緊身褲、絲襪： 每次穿完就要洗，以免產生皺摺、出現膝蓋鬆垮的現象。. 泳裝： 每次穿完都要洗。. 白色衣物及絲織品： 容易變色，所以 ...
2017年1月9日 · 坊間流傳的收納術有許多種，但通常沒有系統化處理，常這邊收好、那邊又亂了。. 其實只要透過3步驟的收納系統，就能讓大家更加掌握物品數量，並有明確的位置，讓家庭空間被有效利用，創造出寬敞整潔的幸福空間！. 何謂3步驟收納術？. 掌握「分類 ...
2024年9月24日 · 編按：年紀大了，有一種能力流失得更快，卻很少察覺，或乾脆忽視，我認為那應該是收納整理的能力。. 如果沒有定期反省並意識到收納整理能力的流失，人就會慢慢被雜物包圍起來。. 人生最難的整理，應該是那些身外之物吧！. 明明不在身體裡面，卻共同 ...
- Step1：分類
- Step2：抉擇
- Step3：定位
依據3步驟收納術的原則，首先我們要將房間裡所有的衣服及衣物配件，全部攤出來。衣服的種類繁多，通常會把分類的衣服放滿床上與地上，建議可以事先收集乾淨的大垃圾袋或地墊，讓衣物放在上面以保持乾淨。 衣物分類與收納法 除了依照男主人、女主人、小孩、長輩等區分收納空間外，還必須按照衣服種類來分類（可分為上衣、下著、外套、貼身衣物……等）。 • 上衣：利用「直立式捲折法」收納，可以節省空間又不易皺。 • 外套：以相同的衣架吊掛收藏，要把拉鍊或扣子扣上，以免交纏在一起。 • 下著／洋裝：裙子、褲子可以不同材質，選擇吊掛或是摺疊平放。 • 衣物配件：收納在抽屜裡以分隔板做區別，若無足夠的抽屜可使用收納籃集中再規劃定位。 • 床具組：可依大小種類，參考PART2「布巾類」擺放收納。
抉擇衣物前請先花幾分鐘與自己溝通，只留下真正喜歡的衣物，而至於「以後會穿、瘦了可以穿、好幾年沒穿、根本不想穿的衣物……」就可以考慮趁機送人或是回收，有效的收納，就是要配合自己真正的需求。 抉擇需要循序漸進的逐步進入狀況，所以必須從衣物狀況較差的開始淘汰，例如：泛黃、污漬、領口鬆掉的衣服。在此必須強調，倘若不願意丟棄的衣物或丟掉數量非常少，那麼收納的效果就不會很好，且和想像中有落差。當這一步做得順暢，就能直接上架並減少時間在取捨，增加效率。
衣物在定位前，必須先摺好再定位，而PART2我們已列出每種衣服的基本摺法，而摺好衣服要定位時，還必須遵循以下3大重點。 • POINT 1〉衣物種類：衣物分類完、摺好後，按種類區分好。 • POINT 2〉收納空間高度：觀察並測量自己所有的衣櫃和收納櫃的高度及空間。 • POINT 3〉個人使用習慣：依個人使用頻率、喜好放置的位置，由上而下、由前往後排序。
2023年1月18日 · 棉質被： 避免在烈日下曝曬，每面曬 2 小時以上，一周 1～2 次，沒時間時能先曬接觸皮膚的那一面。. 合成纖維被： 曬被時要套著被套，每面曬 1～2 小時，一周 1～2 次即可。. 羊毛被： 曬被時要套著被套，每面曬 2 小時，一周 1 次即可。. 收棉被時 ...
2024年8月3日 · A+. 你的衣櫥是怎麼分類的？. 上衣區、褲子區、裙子、洋裝、外套、配件……，依照服飾種類，還是分顏色排得漂漂亮亮的？. 只要衣櫥有分類，就已經大大節省很多穿搭時間，但你是不是還是覺得，為什麼每天都在煩惱要穿什麼？. 一起試試依照生活 ...
