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2020年6月7日 · 肌腱沒受損，這3件事能幫助恢復. 我們平常在運動或者是干其它的重力氣活的時候，是有可能會出現一些意外的比如說崴腳、骨折或者是不小心筋斷了，后者是比較嚴重的一種情況了，手筋斷了是需要很久的時間來恢復的，過程比較的麻煩，而且手筋如 ...
2021年7月11日 · 骨科大夫帶您了解：跟腱斷裂到底怎么回事？. 大多數人都知道“跟腱斷裂”的嚴重性。. 作為武俠小說中的經典橋段，“腳筋”只要一被挑斷，再厲害的絕世武功也就從此“廢”掉。. 然而，你可能不知道：即便沒有仇家去“挑”，即便沒有突然受傷 ...
2021年7月11日 · 1.在拉筋之前必須先熱身，比如說，利用小跑步使體溫增加，提高拉筋的成效，減少受傷的機會。 2.拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓，或別人施加外力幫忙。 只要用力不當，都會造成傷害。
2021年10月8日 · 正確的跳繩減肥方法. 想要健康高效減脂，除了跳繩減肥的最佳時間外，正確的跳繩減肥方法也至關重要。 兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。 跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。 當躍起時，不要極度彎曲身體，要成自然彎曲的姿勢。 跳時，呼吸要自然有節奏。 此外，大家還要注意，在向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。 每搖動一次，繩子從地面經身後向上向下，迴旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快。
2021年4月23日 · 若孩子的精細肌肉發育不好，家長可以通過穿珠子、揉捏橡皮、一次性餐盤繡圖案等方法來提高。 小時候可以提前讓孩子學會自己穿衣服、系鞋帶、扣扣子等等，鍛煉孩子的精細動作。
2020年8月19日 · 每天一個TIPS非常實用，會向你科普很多健身方面的知識，有的時候會穿插肌肉猜謎，一定不要跳過哦 每天一個小提示 或者是肌肉猜謎
2020年7月4日 · 作用：緊張闊筋膜并屈大腿。臨床意義：由于闊筋膜張肌位置表淺，有恒定的血管神經分布，竊取后有臀肌等代償，對功能影響不大，是臨床常選用的肌皮瓣或骼脛束瓣的供體。6.恥骨肌:
