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2021年4月7日 · 許多人一遇到頭痛，總是習慣會按一按或是敲一敲頭部周圍的區域，彷彿這樣才會比較好。緩解頭痛，你可以更有效率，我們將分享三個常見的方法，快速放鬆整個頭部筋膜，減緩你的頭痛問題！ 標籤:頭痛,頭暈,頭脹,頭痛的原因,頭痛怎麼辦
2020年9月3日 · 脖子疼痛，可分為骨頭和肌肉、筋膜，神經這三大原因，在頸部的肌肉中，有兩條肌肉被公認為容易緊繃，萬惡不赦的罪人，上斜方肌、提肩胛肌，只要你感覺緊繃，馬上處以五十大板，拼命的放鬆、拉筋，可是...他們也許只是受害者，脖子這麼多條 ...
2018年8月26日 · 在投擲動作的late cocking時期，對二頭肌肌腱產生太多扭力(torsinal force)去拉扯前上關節唇（如下圖） SLAP的損傷有四個等級，Type 1是指關節唇退化性磨損，並沒有關節唇破裂的問題，而Type 2-4是指關節唇有破裂，有影響到二頭肌肌腱或者沒有，如下圖。
2020年4月28日 · 從這張圖就更加明顯看到它的網狀結構特性，此外也會發現他的緻密程度並不太一樣，靠近肌腱的筋膜會比較密集些；而靠近皮膚的則相反較為鬆垮。這會造成當拉筋或收縮的時候，不會像單純拉著橡皮筋的二端一樣，一拉就整條都拉到。
2019年12月19日 · 每次提到柔軟度便先想到筋骨是有原因的，骨頭本身雖然很硬，但「關節活動度」卻扮演了重要角色，即關節可彎曲的角度。 然而，關節活動度並非柔軟度的全貌，以站姿體前彎為例，除了髖關節外，也牽涉到關節囊、肌腱、筋膜等部分，從下背、臀部 ...
2019年6月19日 · 其實答對或答錯都沒關係，但重點是你要解了背後的原因，而且敢於回答。 請繼續往下閱讀 這篇文章我們會針為什麼運動後會產生痠痛原因，解密運動後產生痠痛主因，和提供3種緩解運動痠痛的實用方法。
2020年3月14日 · 在仔細想了以後，這種不適常在『維持特定姿勢一段時間後』或『反覆做一個動作時』會發生，到後期更嚴重時，沒做什麼就會隱隱疼痛或緊繃，一般這種情況多為『肌筋膜疼痛症候群 (Myofascial pain syndrome) 』。. 作者： 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練 ...
