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2024年4月22日 · 接下來就是認識快捷鍵，這也是 Monica 能大幅提升工作效率的原因之一，只要透過 Alt+空白鍵 Space 就能呼出面板快出提問，省下開啟其它生成式 AI 的時間. 如果想要使用完整的 Monica AI 功能，也能透過 Alt + M 快速喚出應用程式. 應有盡有的 AI 功能. Monica 最基本的功能就是跟其它生成式 AI 一樣，直接跟它聊天、詢問任何問題都可以，但如果只是單單如此小編也不會介紹它. 看向應用程式左邊能看到一排工具，如果你想要讓 Monica 做些更精確的作業，就靠它們了. 像是閱讀可以直接讀取圖片或 PDF 檔案的內容，並且用戶可以請 Monica 整理重點或描述內容，如果是付費版甚至能直接讀取網頁或 YouTube 影片內容，不過大多數情況免費就很好用.
2021年6月12日 · 前面介紹的的都是偏向徒手重訓，現在要說的是有氧舞蹈，如果你只是追求動動身體流流汗，那我覺得周六野的影片幫助超大，周六野頻道目前訂閱數已經突破 100 萬了，她的頻道有許多有氧、睡前伸展的主題，主要在於讓身體線條更好看，而且都是專為女性打造的喔。 宇恩前陣子喊要減肥，我就有推薦她周六野的影片。 是說宇恩都已經是電獺少女最瘦了，還要減什麼啦（森氣. 🟡Instagram： @wildsaturday.zoey. May Fit. 想當初我初入健身房，就是看了很多 May 的影片，也從她的頻道中得到很多很棒的觀念。 我很喜歡這支「15 分鐘居家輕伸展&冥想呼吸練習」，很適合在激烈運動後來放鬆身體，也可以好好地收操。
2024年2月7日 · Apple Vision Pro 是什麼. 蘋果推出的首部「空間運算」設備，作業系統為 visionOS，不同於其他蘋果的作業系統，visionOS 的介面是 3D 化的。. Apple Vision Pro 不需用手把或控制器來遙控，戴上後，只要直接透過眼神、手勢，或聲音，直接來下達指令及動作就行，並有支援 ...
2020年2月6日 · Wakeout! 中可以選擇任何場所，譬如說床上、辦公室、車上、飛機上、海邊（？ ）每一個場景都有多組動作，搭配有聲影片，還可以選擇強度唷！ 剛睡醒嗎？ 試試看這些提起精神的暖身招數吧，另外枕頭也可以是你的健身工具喔！ 每組計時 30 秒，跟著影片動ㄘ動. 在廚房也能運動！ 拿起的罐頭來場拳擊，另外鍋鏟也拿起來大力揮起來，看來在廚房的動作對瘦手臂應該蠻有用的. 塞車上很無聊嗎，那來瘦手臂+練核心吧！ 連在海邊也有很多健身招數呢！ 先來試試這組拋沙子（？ 莫娜覺得 Wakeout! 是款很可愛的 App，開發者感覺是很會找樂子的人呢！ 雖然不太可能達到真的重訓效果，但我試了裡頭的幾個動作，認真做還是能讓你發熱，覺得有稍微活動暖身的感覺。 另外要注意的是 Wakeout!
2020年1月4日 · 我覺得 MOHOT 最強大的功能，就是你只需要在搜尋欄上打上你想訓練的部位或關鍵字，系統就會跑出相對應的器材跟動作，像我超想要腹肌的啊！ 打上腹部就可以查到很多可以訓練腹部肌群的器材，然後點選「加入」就完成第一道菜啦，依照相同的步驟就可以建立一天的菜單囉. 當然你也可以記錄每一組動作的組數跟重量唷. MOHOT 也像是一個小社群平台，用戶多為教練跟健身人士，所以它還有個週的訓練量/消耗熱量排行榜喔，看看大家的成績就會覺得自己不能偷懶啊！ 另外也可以分享自己的訓練照片跟菜單唷！ 對於健身還不熟悉的朋友，也可以看看其他人都是如何安排的來當作參考.
2024年4月1日 · Step 1. 首先，點進 iPhone 的設定，接著點選「輔助使用」，並選擇聽力欄位中的「音訊/視覺」 Step 2. 進到「音訊/視覺」的頁面後，開啟「耳機調節」，開啟後可以讓你放大聲音，並調整聲音中的某些頻率，讓音訊聽起來更個人化. Step 3. 再來，就可以在這兒自行設定通話、看電影、聽音樂、Podcast 時，等各種不同環境下的音量，也可以調整音訊的「平衡音調」、「音域」、「明亮度」等等，也能更進一步將聲音調整為「輕度」、「中度」或「重度增強」 將調整 AirPods 的音訊設定改為「增強明亮度」後，私心得是後續聽同一首歌時，會覺得歌手的唇齒聲以及音樂背後的鼓聲等細節，不過聽感這種東西其實很主觀，也很見仁見智，以上方法就先提供給獺友們參考，也希望能減少大家一些各自摸索的時間拉～
- 喝水就是最棒的開頭
- You Are What You Eat
- 在家也要動一動
水對於健康有不可忽視的必要性，但「喝水」也是有學問的喔！以下幾個關於喝水的知識 App，可以提醒我們適時補水，對於攝取量、如何選擇水還有恰當水溫也都會仔細說明，讓我們不是盲目喝水而已 Water Llama（僅 iOS ） Water Llama 是 App Store 的主打 App 之一，有可愛的羊駝會提醒你何時喝水，還把台灣人常喝的 30 種飲料也一併納入資料庫，像是追蹤咖啡、茶、果汁、冰沙、汽水、葡萄酒中的水份。Water Llama 還可搭配 Apple Watch 讓不醉熊熊、減肥樹懶、誠實獵豹當小幫手 植物保姆 植物保姆也是超多人推薦的 App，透過灌溉可愛植物的有趣體驗，讓喝水變成一件療癒的飼養歷程，看著植物長大開花很有成就感，也會默默注入更多的健康水元素給自己。植物保母目前...
莫娜最近都會用這句話警惕自己，你吃下什麼就會變成什麼，所以吃下肚的東西是否為身體所需的營養素就很重要，我們可以透過 App 紀錄攝取的營養素，還缺什麼就補什麼 MyFitness Pal MyFitness Pal 是我每天都會用到的 App，它有超過三百萬種食品資料庫，掃描食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，也可輸入運動類型與時間，對於想減重、雕塑身材或是控制飲食的人很有幫助，它還會提供營養師認證的膳食管理和建議唷 愛料理 長期霸佔食譜 App 第一名的愛料理，它內含超過 23 萬道菜色，百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，而且有圖文並茂的烹煮步驟，還可以留言互動並分享自己的作品，自己煮飯沒有靈感的時候就靠它
Wakeout!（僅 iOS ） Wakeout!是款很特別的運動 App，主打開發給「不健身人士」使用，不會要你去瘋狂健身或逼自己安排課程，而是用各種千奇百怪的運動招數，還有能在你意想不到的地方動一動，可說是不受空間限制，重點是超有趣的，也很適合在家使用。它曾獲得 2020 App Store 年度最佳 App 以上就是 6 款養成健康習慣的 App，大家用過哪些呢？莫娜非常喜歡植物保姆跟 MyFitness Pal 這兩款 App，對我目前不自律的生活非常有幫助呢 XD 我也會把各個 App 的下載平台連結放在下方，大家有興趣可以看看 🦖誰還沒有追蹤電獺少女 Instagram？每天都有新貼文、每週都開新話題等你來跟編輯聊天，電獺少女 Instagram新鮮事一起來玩！🦖
