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2020年6月24日 · #改善體味. #生活習慣. #飲食. 「老公只要一天沒洗頭，枕頭套上就有一股油耗味！ 」、「爺爺跟孫子玩，卻被孩子說臭臭的，好尷尬。 」夏天到了， 體味 混和汗臭味，實在讓人難以忍受，媽媽經整理了有關身體異味的迷思和原因，希望能幫助大家度過一個清爽無臭的夏天。 延伸閱讀：國外研究8種最能提升「安全感」的味道！ 髮香、男性體味都上榜，選對香氣做夢都會笑. 1. 40歲後，不分男女老少都會產生老人味. Source：marthastewartweddings.com、 crushculdesac.tumblr.com.
- 薏仁。Cliff Booth@pexels。常常我們身體散發出體味、狐臭，除了與天生基因遺傳有關之外，再者就是汗水與體內「濕熱」屬性導致！而要避免體味孳生，去濕、止汗是一個直接且顯著的辦法！
- 綠豆。Vie Studio@pexels。屬性偏涼，卻有著清熱消暑效果的綠豆當然也是很好的選擇！綠豆不只是華人日常最愛的甜品首選，它也是利水消腫、趕走體內濕氣的除臭食物！
- 仙草。RODNAE Productions@pexels。同樣也以清熱、降火氣為主打的仙草，不只是夏天的消暑聖品，對於緩解體氣味也有幫助喔！仙草除了本身的口味好入喉、且能作為鹹品加分、甜湯主角，它也同樣有著清熱與利濕的功效，當夏天、換季體內濕熱囤積，正好可以藉由天然無糖的仙草飲品、湯品為身體除濕除臭！
- 這些食物要少吃。Dee Dave@pexels。不光是透過飲食來止汗、除臭、去濕氣，達到緩解汗臭味的生成，日常飲食習慣也同樣要留心！高敏敏營養師也分享，像是油炸類、辣椒、大蒜、咖哩、烤肉串，甚至各式辛香料食物都建議少吃，過於重口味的飲食、大魚大肉的進食習慣也會促使體氣味濃厚，這時若又加上汗水堆積、細菌的助攻，那氣味真的讓人難以想像～
- 重點局部使用
- 甚麼時間使用最有效？
- 一天使用頻率怎麼拿捏
- 噴灑距離要注意
- 夏日清爽飲食竟藏地雷？
SOURCE : Cliff Booth@pexels 體香噴霧與香水不同點在於，其質地更加輕薄、親膚且有些帶有抑制汗水、抑制體味的特殊效果～相對的，在使用這樣機能型的香氛產品時，想要讓除臭效果更好，就得抓住重點部位使用！專家建議，切勿全身大面積使用，大面積使用很可能導致排汗散熱困難而引發中暑，反而可以針對有汗腺的位置噴灑，例如腋下、手腳等容易出汗部位，同時避開較敏感的脖子以上肌膚。 延伸閱讀 : 夏天私密處清潔、保養6大正確觀念！性行為後清潔要注意，「潤滑液」竟也是妹妹護理的蜜糖？
SOURCE : Maryia Plashchynskaya@pexels 那什麼時間使用，抑制體味的效果最好呢？答案是：肌膚乾燥時！無論是體香膏又或者體香噴霧，都盡可能避免於大量流汗與散熱過後，或是猛冒汗時使用，這時的肌膚較敏感，不只容易引發不適感受，抑制氣味的效果也很有限！不妨於每日出門、運動前20~30分鐘，又或者洗澡沐浴後身體乾燥時噴灑，除臭續航力會更有感喔！ 延伸閱讀 : 2022夏天必買「薄荷涼感沐浴乳」推薦6款！歐舒丹、Sabon、Lush...洗完讓妳體感溫度瞬間降5度
SOURCE : No Revisions@unsplash 很多人為了維持自己的體香狀態，會過度依賴體香噴霧！但其實專家提醒，體香噴霧的使用頻率太高對於肌膚也是有刺激風險的！最佳的使用頻率建議可以於前天晚上洗澡後使用，隔天出門前在補一次，若有運動需求，則能於運動前補噴，一天使用不超過三次，同時避免天天使用，更能健康地養出香香氣場。
噴霧式產品最忌諱的就是皮肌膚太近！尤其有些體香噴霧還夾帶著涼感、抑制汗水的機能性，距離肌膚過近噴灑，容易刺激毛孔，可能因涼感效能而凍傷肌膚，建議噴灑時距離肌膚15-20公分，同時避免噴灑到臉部、口鼻處，以避免吸入性刺激導致不適感受。
SOURCE : Cats Coming@pexels 除了依賴體香噴霧來抑制體臭、汗臭味之外，夏日飲食也是許多人忽略到的小危機！許多人在夏天會不小心吃進太多精緻的碳水化合物，且口味偏輕淡、普遍油脂攝取量不足，這樣的清爽飲食很容易引起體內二氧化碳和餘熱過多，使得身體自然產生更多酸性物質，進而促使皮膚分泌更多油脂來平衡～而當皮膚屬性偏酸且油脂過多就很容易引發細菌孳生，導致體臭加劇！若妳也是找不到汗臭的來源，不妨可以先從改變夏日飲食下手。 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
- 少吃冰，冷氣別太涼。夏天很愛喝冷飲、吃冰嗎？吃了只是一時爽快，多吃恐影響腸胃系統的運作，使水分無法順利排出體外。這些冰品也大多是甜的，甜食傷脾胃，有句話叫做「甜膩化濕」，意思是甜膩食物容易化為濕氣，滯留在體內，也要忌口。
- 運動、泡湯，出汗！適時地運動「發汗」很重要，可促進身體的血液循環、代謝廢物，慢跑、游泳都是不錯的有氧運動，身體條件允許的話也可以進行短時間的爆發力運動──總之要持之以恆。
- 飲食調理，「四神湯」是好物。中醫有所謂的「食療」。在中醫的理論中，「脾胃」主導了身體的水分代謝──也就是蠕動、消化與吸收等功能──要照顧胃腸排濕氣，最簡單且普遍的藥膳就是「四神湯」，最好是由淮山藥、茯苓、芡實、蓮子四種中藥所材組成的正宗四神湯。
- 「排濕」反倒要多喝水。並不是怕濕氣滯留體內，就都不喝水了。事實上最簡單的方法就是多喝水，讓水分代謝體內的廢物及多餘水分，增強循環代謝。要是不喝水，身體就無法順利運作，那麼不好的東西就會留在體內。
2024年2月7日 · Beauty. Body&soul. 瘦身成功的秘訣找到了！ 減重專家親授「SHE加法飲食」：吃少復胖更快、維持體態美食不可忌口. 07 Feb 2024. by Maureen. #瘦身美容. #瘦身飲食. #飲食控制. #飲食健康. #減肥觀念. #醫師建議. #醫師解答. 即將邁入年假，但妳知道嗎？ 根據國民健康署的調查，春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重！ 不想在享受團圓、美食佳餚的同時失去了好體態，亦不希望吃得綁手綁腳，繼不暢快又復胖快嗎？ 那麼正確的飲食、減重方式可得學起來！ 知名減重醫生李思賢親授「SHE加法飲食」，教妳輕鬆吃不怕有罪惡感！ 延伸閱讀 : 精神不濟、代謝差除了B群還能吃甚麼？ 營養師解答「維他命B飲食」四觀念：核桃、雜糧是營養冠軍.
2022年7月18日 · 想要改善出汗、尷尬體味問題，許多男女會選擇依賴體香噴霧，香氣清爽更有著立即消暑沁涼的感受～但妳所挑選的產品真的溫和且令人安心嗎？ 儂編精選8款純天然「體香噴霧」清單，陽光女孩請跟著這樣買！ 延伸閱讀 : 2022純天然8款「腋下止汗劑」推薦！ Aesop、Humble除臭力十足，這款玫瑰體香綻放24小時絕對沒問題. Aesop 草本腋下身體噴霧，NT$1,050. Aesop的產品絕對能讓人安心，除了成分講求天然、無添加，兼具機能性之餘就連保養需求也照顧到了！ 像是這款草本腋下身體噴霧，就富含了蓖麻油酸鋅、精選精油成分，能有效減少、遮蓋腋下異味，並殘留舒爽的木質香氣，使用質地溫和不刺激，敏感膚質也能放心。 延伸閱讀 : 夏天「體香噴霧」該怎麼使用？ 專家破解5大正確觀念，一天到底要噴幾次？
2021年7月14日 · 許多流行病學研究和臨床試驗研究顯示，食用含有植物雌激素食品的受試者，生活品質的增加和更年期症候群症狀的改善呈現相關性；尤其在世代研究追蹤結果， 常食用味噌 等大豆製品的亞洲、日本婦女，她們的更年期症狀潮熱等頻率低於歐洲婦女。 延伸閱讀：更年期後「爬山」更能凍齡！ 40歲肚子悶容易胖，日常「飲食+運動」這樣做一周重拾好氣色. 2. 預防心血管疾病. source： Lisa@pexels. 雌激素可以保護 心血管的健康 ，使血管不易阻塞。 但更年期後，雌激素分泌急速降低，容易造成脂肪堆積於血管壁，發生動脈硬化、冠心症、腦中風等疾病。
