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2017年10月7日 · 同樣的情緒，用錯誤的方式表達出來，就體現為壞脾氣，用和善的方式表達出來，就是所謂的好脾氣。. 壞脾氣的根源是人們對自身力不從心的痛恨。. 所以想要避免自己變成情緒化的活火山，就得學會以妥善的方式來排解自己的負面情緒。. 人的情緒受到多種 ...
2017年6月24日 · 只生「悶氣」不表示你會控制脾氣，想要擁有好脾氣，你必須學會留意自己「不悅」的訊號 – 每天為你推薦一批好文章 不知從何時起，每當心煩意亂的時候就喜歡發脾氣，而對象往往是那些最在乎你，最關心你的人。 您發過脾氣嗎？
2017年10月16日 · 1、不指責缺點，把重點放在「該怎麼做？」 學會的好處：不用責怪自己和別人，也能解決問題。 在遇到問題時，朝著「怎麼做才能改善」的方向思考，被稱為「建設性思考」。
2017年10月4日 · 書籍特色 這本深具突破性、令人眼睛為之一亮的人生實用指南，能幫助你充滿信心地去支持那些經歷悲傷、疾病或任何其他艱難處境的人。透過活潑的畫風、深具建設性的意見、簡短的實境對白演練、好用的「同理行為速查小抄」和真實案例，你將知道如何為那些痛著的心，提供更溫暖的陪伴。
2017年1月23日 · 它寧靜而堅定，像火山爆發後凝固的岩漿，充滿海綿狀的孔隙卻堅硬無比。它可以蘊涵人生的苦難，但不會被苦難擊退；它感應快樂的時候如絲如弦，體味人生的每一份感動；它凝重時如錨如鏈，風暴中使巨輪安穩如磐。
2017年9月20日 · 1.要明確表達自己的想法和感受。 當別人問：「午餐要吃什麼？ 」不用左拐右繞，不如直接說：「我想吃刀削麵。 2.從「你」開頭改成「我」為開頭。 朋友失約時，平舖直述地說：「我很難過你忘記了我們的約定。 3.採用軟溝通的表達技巧。 「吃刀削麵比吃日式料理更經濟實惠喔！ 」既能表達自己的想法，也能讓對方了解明白這麼做的好處。 Q：回應另一半時，總是克制不住批評和蔑視…… A：當你說出了1句帶負面情緒的話語時，試著再說5句正面積極的話語，像是「我知道其實你也很辛苦」，便能維持良好的夫妻關係。 每一種感情都有溫度. 在進行心理諮商時，我經常會問：「那是什麼樣的感覺？ 當情緒激動的時候，你的感受是什麼？ 之所以會這樣問，是想知道在那當下，他處於什麼樣的身心狀態，不開心？ 還是害怕？
2017年9月20日 · 意志力像肌肉，用久了就會疲憊，別再硬撐了，善用平靜的力量，能讓我們在工作上和生活中都更有體力，心智更專注，精神更愉悅，永遠活力滿滿。 四、學習無所事事，讓大腦放空。 許多頭腦靈活的創意鬼才都表示，他們天馬行空的創意與想法，常常是在做白日夢，或在從事與工作完全不相干、又不花腦筋的活動時冒出來的。 五、善待自己，對自己更寬容。 如果在失敗後對自己態度苛刻，只會讓自己再次失敗；如果你能善待自己，下次就會做得更好。 六、心懷慈悲，多點同理心。 研究證明，好人比較容易成贏家（只要他們能學會不被人利用其良善的特質）、能激發人的忠誠度，也讓人覺得溫暖與被信任，更能提升創新的精神。 書中也提出諸多實證有效的幸福理論，包括： ．快樂會讓人的生產力增加百分之十二。
