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2024年2月20日 · 數十年來主導哈佛大學成人發展研究的喬治．範蘭（George Vaillant）教授，在追蹤哈佛大學畢業生時，發現他們在 50 多歲和 60 多歲時的生產效率，比年輕時更高。 那麼，為什麼多數人都對「中年」抱持否定態度呢？ 雖然無法仔細探究，但「中年危機」一詞應該產生了很大的影響。 有幾位學者針對中年危機進行過研究，正在經歷中年危機的人，大多表示他們對停滯、無力、不幸、無趣、懷疑或自我認同等感到苦惱。 或許這些都算是危機，但也是非常自然的現象，因為它們全都屬於發展的其中一個階段。 心理學家丹尼爾．J．李文森（Daniel J. Levinson），曾在其知名著作 《男人的人生四季》 （The Seasons of a Man's Life，暫譯）裡，針對中年心境做了許多分析。
2015年10月22日 · 這個由豐田生產方式（TPS，Toyota Production System）的創始人大野耐一極力倡導的技巧，要求每個人面對問題時，一定要反覆詢問5次「為什麼」，強迫自己跳脫直覺思考，徹底了解狀況與定義問題，才去思考解決方案，確保所做的改善能夠發揮最大效益。 追問5次「為什麼」，追根究底找原因. 當老闆問你，「業績不佳怎麼辦？ 」很多人都會直覺回答產品降價、舉辦促銷等做法。 但業績不佳的原因到底是什麼？ 沒有追究真正的原因，只是沿用過去慣例，這樣就算投入再多，也無法得到令人滿意的改善！ 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 點圖可放大. 圖片來源/ Jinx! via flickr, CC licensed. 顧客需求多變、團隊像散沙？
2011年7月8日 · 收藏. 如果你無法看到自己的陰影，你必須去找它。. 陰影見不得人地躲藏在你意識的暗巷、祕道和鬼影幢幢的閣樓中。. 有陰影並不是一種瑕疵，而是一種完整。. 這是讓人難以正視的真相（你是否曾試著坦率告訴某人有關他們的真相，結果他們只會用 ...
2021年4月8日 · 2015 年起，就有日本企業引進淚活，為公司女性員工安排「帥哥宅泣便」（イケメソ宅泣便）的服務，當員工有需要，就能獲得一位眼淚治療師（感淚療法士）在身邊「陪哭」的療癒時光。
- 不要只是解決當下問題，還得對既有觀念進行改造
- 有些衝突總是一再發生？未曾浮現的盲點才是關鍵
- 薩提爾溝通法能化解心結，減少員工想跳槽、職業倦怠
- 附錄：關於薩提爾、家族治療模式、與冰山理論
人跟大象一樣，童年形成的「慣性」，自己很難察覺，這也是所謂「盲點」。如果無法「覺察」到行為上的盲點，就不會願意改變，就像大象不願掙脫，除非大象自己願意，否則旁人是幫不了牠的，這和人一樣，當自己不想改變、沒意識到需要改變，即使其他的人，像是父母、主管、同事、朋友，勸戒再多也沒有用。 但改變也要有方法。《薩提爾的家族治療模式》形容，人就像一座冰山，能被看見的，只有浮在水面上的一小部分，像是行為、應對方式。其餘的感覺、對感覺的感受、價值觀、期待和渴望，都沉在水面下。諷刺的是，想要改變自己或他人，必須挖掘冰山底下的內容，否則單單討論行為改變，無法治本，下次還是會遇到同樣的狀況，只是情境不同而已。 舉例來說，一些父母希望孩子做功課，不要玩電腦遊戲，便說「都幾點了還在玩，再不關電腦，以後就不讓你玩了。」...
冰山一詞，最早出現在心理學家維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir）1972 年出版的《家庭如何塑造人》一書。她的學生約翰．貝曼（John Banmen）將之系統化、科學化，推出「薩提爾模式（Satir model）」，應用在家庭治療以外的各種領域。 2001 年，前 IBM 大中華區電信與媒體事業群總經理陳茂雄上了貝曼的課，並把「冰山理論」帶進企業管理領域，教導主管如何發現自己和部屬的盲點，讓雙方得以順利溝通，激發潛力。 當我們在學習如何和他人溝通時，市面上的書或一些課程，多半會告訴你面對哪些情境時該如何解、如何化解他人的問題，但這些都浮在冰山的表面，隱藏在水面下，人的內心的深層渴望或不滿足，才是造成這些外在行為的原因。因此，想要達成深度溝通，必須逐一探詢水面下的元素，讓人察覺到自...
一零四資訊科技總經理黃于純提醒，少子化加上半導體、高科技廠又大規模擴張，動輒用 2～3 倍薪水挖角其他產業的人才，近幾年人力市場供給不足。新人難找，既有員工隨時可能跳槽，如何激發成員發揮更好的戰力就很重要。如果主管懂得薩提爾溝通模式，便能協助部屬不再卡關，願意留在公司，減少員工出現職業倦怠想跳槽。 舉例來說，黃于純遇過一位想轉職的主管，原因是他覺得被老闆針對，提案一直被拒絕。但進一步詢問便發現，提案被拒絕在該主管所處業界是常態，他自己也會拒絕部屬。真正的原因是，該主管剛升職，渴望被部屬尊敬，所以期待老闆能幫他建立威信（卻從未跟老闆說過）。然而，老闆一直退件，讓他很沒面子，才生氣地想走。當黃于純一步步解開對方的心結，該主管便覺察到自己的問題所在，決定主動找老闆談談，自然也就不離職了。
1951 年，心理治療師維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir）正負責一位被診斷為精神分裂症的少女。經過半年的療程，病情進展順利，她便邀請女孩的媽媽下次面談時一起前來。沒想到當母親出席面談，薩提爾之前與少女建立的信任關係蕩然無存，少女退回 6 個月前的狀態。 薩提爾只能繼續治療，但等到她、少女和母親建立起新的關係後，父親的加入又把一切打回原樣。之後，相似的狀況一直出現，只不過換成女孩的兄弟參與進來。薩提爾最後發現，單純治療「被認定的病人」，不一定能改善病患的狀況，必須從整個家庭（或稱系統）的角度切入，才可能根除病因。 《薩提爾的家族治療模式》指出，這個發現顛覆了當時的心理學理論，發展出 2 種助人成長的概念。第一從舊有的亞里斯多德式（Aristotelian）、線性的、單一因果取向的...
2024年1月4日 · 韓劇《精神病房也會迎來清晨》帶出多種心理健康議題，以下整理 3 種自我療癒工具，被負面情緒困擾時，可以嘗試以下方法，讓自己不再受影響。
2019年1月19日 · 看見可愛小動物或者小 baby 就想捏捏牠的臉甚至想咬一口來逗牠，或者說，愈萌愈想欺負一下？這麼形容出來你可能會覺得這種念頭聽上去有點變態，但別想歪了，這種心理其實是「人之常情」，耶魯大學曾就對此心理做過研究，並且把這種衝動命名為 「可愛侵略性」（cute aggression）。
