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2018年11月22日 · 其實，大家要記住， 解除鬼壓床，就是要徹底的把自己叫醒，無論是用聲音、肌肉運動，都有助於讓自己徹底「醒過來」。 這裡就教大家3招，讓大家在被「封印」時不必驚慌，可以快速自己「解除封印」喔！ 1.發出聲音. 想要脫離鬼壓床的情況，可以先從嘴巴開始，試著讓自己的嘴巴做動作並發出聲音，讓耳朵努力聽到聲音，進而「叫醒」你自己。 2.伸舌頭. 鬼壓床時，全身大部分的肌肉、骨骼都是不聽使喚的，但是舌頭是我們比較能控制的肌肉，可以嘗試先從舌頭開始，努力將舌頭伸出，透過舌頭的肌肉帶動，叫醒全身睡著的肌肉。 3.快速深呼吸. 雖然說大部分肌肉都在沉睡，但是呼吸的肌肉是不會進入休眠狀態的，否則人會出現窒息的問題。 因此，在鬼壓床是我們還是可以做到深呼吸的動作，透過深呼吸，有助於讓全身肌肉一起動起來。 延伸閱讀：
2023年2月8日 · 鬼壓床其實不是真的所謂「被鬼壓床上」、「看到鬼嚇到、躺在床上動彈不得」等超自然現象。. 俗稱鬼壓床的現象，在醫學上通常被視為「睡眠癱瘓症」或稱「睡眠麻痺症」（英文 sleep paralysis），屬於睡眠障礙的一種類型。. 其科學解釋是：大腦在快速動眼期 ...
2022年9月18日 · 全人健康診所副院長王德生曾受訪表示，醫學上有以下幾招解決鬼壓床： 試著做伸舌頭、握拳、蹬腳、轉眼動作： 加快身體肌肉與大腦重新連線。 樂生療養院莊毓民醫師也曾受訪指出，藉由快速轉動眼球、眨眼收縮嘴邊肌肉、反覆深呼吸，通常5-10分鐘可得緩解。 禱告或唸佛經：從 醫學、心理學的角度來看，良善的信仰可作為心靈的慰藉及依靠，當事人若當下認為真的被鬼壓床，藉由禱告、唸佛經的方式可幫助自己度過緊張期、安定思緒。 不理會、繼續睡： 冷靜地告訴自己只是身體還沒醒，不是真的鬼壓床，而是睡眠癱瘓症，慢慢等身體跟上大腦即可。 睡前喝花草茶： 喝洋甘菊、玫瑰等花草茶幫助放鬆中樞神經。
2017年8月12日 · 其實這是一種稱為「睡眠癱瘓」的睡眠障礙，醫生建議可以4招來破解，包括快速轉動眼球、蹬腳、咳嗽以及告訴自己不要恐懼。 根據 《家庭醫生在線》引述廣州暨南大學附屬第一醫院神經外科王向宇主任醫師指出，「睡眠癱瘓」是在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動（就像突然間癱瘓了）的情況，...
2022年8月1日 · 許多人反應鬼壓床當下，會出現幻覺、幻聽、喘不過氣等靈異現象，對此陳兆煒解釋，從睡眠狀態切換清醒期時會觸動支配恐懼的腦區，因此身旁一有風吹草動就會放大害怕的知覺，加以想像自己身處脅迫之中。
其他人也問了
鬼壓床怎麼辦?
老人常說的「鬼壓床」到底是什麼?
樑壓床怎麼化解?
氣墊床可以減壓嗎?
家中臥室大樑壓床怎麼辦?
2021年8月6日 · 日常生活中不少民眾都有「鬼壓床」的經歷，醒了身體卻無法動彈，想要求救卻也喊不出聲音，甚至不少民眾會看到詭影、聽到低語，或是喘不過氣 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2022年8月16日 · 神經內科醫師莊毓民則「傳授1招」5～10分鐘後即可破解。 根據 亞大附醫官網衛教資訊 顯示，曾有「睡眠麻痺症（鬼壓床）」經驗者不在少數，其為常見的睡眠障礙，睡眠不足、喝酒、嗜睡症患者都較容易產生。 一般此現象會持續數秒到數分鐘，患者只要接觸外界刺激，像是有人叫喚或有人觸摸，通常狀況就會好轉。...
