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2022年6月27日 · 答案是傳統小吃「四神湯」！平和、不傷身又有實質功效，不論體質、性別、年齡、季節，隨時都可以喝！四神包括山藥、茯苓、芡實、蓮子，不過還有一項很重要的食材是薏仁，同樣屬於中藥材的一種，尤其是紅殼或藥用薏仁，都有良好的利水效果。
2024年4月30日 · 時間要吃對才有效. 吃維他命很簡單，但要吃對時間才有效，各種不同維他命都有自己的最佳服用時間。. 毫無疑問，均衡飲食是確保身體獲得每日所需營養的好方法。. 但不幸的是，對許多人來說，要實現這一目標，光靠三餐的食物是不夠的。. 於是，現代人會 ...
2019年1月9日 · 這類體質的人要先用食療及中藥材調補氣血，再搭配健康飲食及漸進式運動，才會健康瘦下來。
2022年12月23日 · 如何避免上火？擇食專家教你辨別自己的上火是屬於哪一種？並且選擇正確的食物來緩解上火症狀。烹調方式：高溫油炸、高溫燒烤、炭烤、高溫快炒、爆炒方式烹調的食物 調味及食物：沙茶、咖喱、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、羊肉爐、山藥燉排骨、麻辣食品、香油，以及化學食品添加劑。
2021年2月3日 · By Jasmine Lee. 2021年2月3日. Spinach and Green Pea Soup with Grilled Corn. Flat lay top-down composition on blue background. luchezar. 日本人氣藥膳師岡本羽加自行研發出改善體質的「減脂瘦身湯」，只花了2週的時間，就瘦下了7公斤，整整減掉一個米袋的重量，16年來從不復胖，以下是她的「減脂瘦身湯完美減肥提案」一週「澈底速瘦」，還能養成不會胖體質。 「減脂瘦身湯」三大基本湯. 所謂的「減脂瘦身湯」指的是用4到5種蔬菜煮出大量配料的湯品，結合食材的鮮味和甜味，美. 味又能營養滿分。 基本湯1 / 減脂瘦身湯 (適合春夏)
2020年10月26日 · 過度活躍的免疫系統可能會導致自體免疫疾病，或者造成更嚴重的大範圍發炎症狀，而免疫系統低下或其他受損的免疫系統則會增加我們的感染風險，這兩種情況都不甚理想。 Freer說 :「簡單來說，我們希望能夠適當地啟動免疫功能，然後在感染風險過去後再度關閉它。 至於我們如何才能將這點做到最好，Freer建議培養與支持我們的整體健康與身心幸福。 她評論道 :「我們的身體需要各種營養物質來啟動與抑制適當的免疫反應， 獲得這些狀態的最佳方式是透過均衡、營養與豐富的飲食習慣，所以在整個冬季裡，將各種不同的天然食物加入我們的飲食中，就是一個絕佳的開始。 1. 多攝取深綠色蔬菜. Getty Images/Science Photo Libra.
2022年1月24日 · 1.完整攝取食材營養，避免浪費. 食材含有的營養素與成分中，有許多水溶性物質。 食材與湯汁一起吃下肚，就能完整攝取食材營養，毫不浪費。 透過燉煮調理可將蔬菜煮軟，減少食材體積，輕鬆吃下足量蔬菜。 沒有食慾時，只要喝湯就能攝取營養。 2.食材好入口，身體好吸收. 慢慢燉煮不僅可將食材美味與營養釋出湯中，食材也能被烹煮成容易消化的狀態。 喝湯不僅能攝取各種營養，不會造成腸胃負擔，也能順利被人體吸收。 3.冬天煮熱湯、夏天喝冷湯. 熱湯可從內部溫暖身體，血液循環就會變好，不但能提升內臟功能，還能調理體質。 炎熱夏季時則可做冷湯，消除體內的多餘熱氣，還能補充水分。 而抗病蔬菜湯可以調節體溫，一年四季都能喝！
