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2022年3月27日 · 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師李貞慧提醒，葉酸就是重要的一項，一般人都認為只有貧血患者和孕婦需要補充葉酸，不過，研究發現，中老年人加强對葉酸的補充，可降低心血管疾病與腦血管疾病的風險。 而依葉酸含量由多至少，依序為深綠色蔬菜、淺綠色蔬菜、瓜類及菇類；水果類則以木瓜、香瓜、柳丁等含量較高。 葉酸是一種水溶性維生素，是生成核酸相當重要的維生素，最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用；在製造紅血球功能中，也和維生素B12相輔相成。
2024年5月12日 · 侯沂錚表示，臨床上常見乳癌病友有不能吃水果、豆類製品的飲食迷思，但事實上這些食物都是可以攝取的。 水果有豐富的維生素C及抗氧化物質，可以抑制癌細胞的生成，像是莓果類的水果具有花青素及類黃酮等多酚類，也有助於抗發炎。
2021年1月7日 · 搭配含維生素C的食物，幫助鐵吸收：在用餐中或餐後一起食用富含維生素C的新鮮水果以促進鐵在腸道的吸收，包括柳丁、芭樂、奇異果或是百香果。 此外，茶和咖啡中的單寧酸會與鐵形成化合物，減少鐵質吸收，建議在用餐時盡量避免喝茶和咖啡，或是以水果代替以增進鐵質的吸收率。 補充葉酸和維生素B12：孕期中每日攝取葉酸應達600微克，可由瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜和黃豆芽來補充；有懷孕計畫的婦女，可在三個月前開始注意補充葉酸。 另外，孕媽咪每日攝取維生素B12應達2.6微克，可由文蛤、牡蠣、海帶芽和壽司海苔片來補充；維生素B12來源多為動物性食物，因此素食媽媽須注意維生素B12的額外補充，如紫菜、海帶、糙米。
2021年6月26日 · 2021-06-26. 陳 鈞凱. 失眠 孕婦 安眠藥. 字級. 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 失眠已經是現代人常見的困擾，且女性出現睡眠困擾的機率高於男性，尤其是懷孕的女性！. 但孕媽咪睡不好，能吃安眠藥助眠嗎？. 食藥署解答，只要經醫師診治評估確有 ...
2019年6月11日 · 晚婚、晚育讓冷凍卵子這個很多女性在多年前從未想過、甚至從未聽過的技術，現在已成為潮流，台灣第一名模林志玲、中國女演員徐靜蕾都被爆出凍卵以備後用，就連藝人田馥甄也頻頻公開喊過要凍卵，全想著要趕在年紀許可時，趕緊把好的卵子封存起來。 根據內政部人口統計資料顯示，台灣女性生育頭胎的平均年齡，自從2012年首度突破30歲大關之後，便一路不回頭，到2018年已經提高至30.8歲，且頭胎年齡在35歲以上者更占了2成1，影響所及，越晚生、越難受孕。 前台北醫學大學婦產學科教授、華育婦產科暨生殖醫學中心院長徐明義表示，雖然月經和卵巢影響女性一生，但一般女性卻對其健康意識一知半解，尤其卵巢對未婚女性而言，擔負的可是生育能力的指標。
2020年3月23日 · 1. 選「原味」：採買時注意食品標示，選購原味或直接購買生的堅果種子類自行烘烤，才能保留完整的營養，並減少熱量、添加糖或鹽的攝取。 2. 吃「適量」：因堅果種子類的油脂含量較高，若當作零食，容易不知不覺吃進過多熱量，導致肥胖上身。 每天適合的攝取量約為5顆腰果、或5顆杏仁果或10顆花生。 3. 巧「搭配」：較硬的堅果可敲碎、打成粉，或選擇質地較軟的芝麻、花生仁等，搭配蔬菜、牛奶或優格等一起入菜料理，不僅增添菜餚風味，更能順便補充「纖維」與「鈣」。 照片來源：翻攝自Pixabay. 更多匯流新聞網報導： 生薑、酵素燃脂？ 食品違規廣告 HappyEat、威瑪舒培、伊森生醫罰最多. 染C肝後每4人有1人肝硬化！ 一次搞懂免費篩檢、健保補助藥費. 【匯流筆陣】
2024年2月18日 · 關鍵在於，地中海飲食注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每週至少吃兩次魚肉或海鮮以及適量的乳製品、少量的肉與酒精。 陳詩昀表示，這些食物對於骨骼、關節保健的重要營養素「鈣」含量相當豐富，像一片高鈣起司的鈣含量就有290毫克、一杯150毫升優格鈣含量150毫克、每100克沙丁魚含鈣184毫克、綠色蔬菜芥藍每100公克就含238毫克的鈣、水果類的無花果每100公克含鈣363毫克、每100克杏仁片含鈣272毫克；其中蔬果所含的維生素C、維生素K、鉀、有機酸以及其他營養物質也都具有強化骨骼的作用，還可有助於減緩鈣質的流失。
