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2018年9月9日 · 1.雙手托天理三焦. 動作要領： 直立，兩足分開，與肩同寬。 兩臂自然松垂身側，然後徐徐自左右側方上舉至頭頂，兩手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天狀，同時順勢踮兩腳跟，再將兩臂放下復原，同時兩腳跟輕輕著地。 如此反覆多遍。 若配合呼吸，則上托時深吸氣，復原時深呼氣。 作用：拉長脊椎、勁肩部肌肉，還可調理氣血，穩定情緒。 2.左右開弓似射鵰. 動作要領： 直立，左足跨出一大步，身體下蹲作騎馬式。 兩臂在胸前交叉，右臂在外，左臂在內，眼看左手，然後左手握拳，食指翹起向上，拇指伸直與食指成八字撐開。 接著左臂向左推出並伸直，頭隨而左轉，眼看左手食指，同時右手握拳，展臂向右平拉作拉弓狀。 動作復原後左右互換，反覆進行數次。 如配合呼吸，則展臂及拉弓時吸氣，復原時呼氣。
2020年1月16日 · 十二時辰養生 – 申時養生 (15點 – 17點) 下午3點至5點為申時，也稱「哺時」、「日鋪」、「夕食」由膀胱經值班。. 膀胱經起於目內眥，入絡於腦，從頭沿著脊柱兩側下行，到下肢後側，最終止於小趾，是人體最長的一條經脈，申時當養「足太陽 ...
2023年10月9日 · 益曼中醫. 地址：台北市一江街31-1號 (捷運松江南京站8號出口) 電話：02 25363322. 營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診. 請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、TG和IG吧！ 小編真心覺得 … 把每一句「我不會」改成「我可以學」 那人生就會更精彩惹！ 店家/景點資訊. 店家名稱： 益曼中醫診所. 所在地址：104092臺灣台北市中山區一江街31-1號1樓. 營業時間：二 三 四 五 六. 店家電話： 評價：★★★★★. 備註資訊： 門診 掛號時間： 週二 ～ 週五 11:00 – 20:00 週六 11:00 – 16:00 週日、週一 休診. Google即時導航. 交通資訊. 按讚加入粉絲團.
2024年3月28日 · 店家名稱： 益曼中醫診所. 所在地址：104092臺灣台北市中山區一江街31-1號1樓. 營業時間： 店家電話：02-25363322. 評價：★★★★★. 備註資訊： 門診 掛號時間： 週二 ～ 週五 11:00 – 20:00 週六 11:00 – 16:00 週日、週一 休診. Google即時導航. 交通資訊. 按讚加入粉絲團. 延伸閱讀. 穀雨,養生要訣,春天的最後一個節氣,注意飲食和生活習慣,達到陰陽平衡. 雞蛋、土雞蛋、溏心蛋、生蛋、茶葉蛋、皮蛋，我們都吃對了嗎？
- 日常生活的傷腦行為
- 睡前飲酒可以幫助入睡嗎？
- 睡眠過多也會影響痴呆
- 延伸閱讀
1、睡眠不足 認知障礙的獨立危險因素。 2、甜食攝入過多 它通過反覆的糖水平的上升，會造成神經細胞功能的不穩定，細胞膜的破壞，Aβ蛋白塊增多，神經原纖維纏結形成的速度加快。 3、吸煙 香煙中含有有害物質，大量殺死神經細胞。 4、視力退化 老年人認知障礙與視力退化有關。老年人的黃斑變性，微血管上面附著的Aβ澱粉樣蛋白和腦內的速度被認為是一致的。 國外也有通過視網膜的眼底檢測早期診斷阿爾茨海默病。提醒大家有視力的問題一定要引起重視。 5、如何正確給大腦「存聰明」 睡眠有助於清理大腦產生的廢物和記憶加強。深度睡眠狀態下，大腦自身清理最有效。 嬰兒一天睡16個小時；少年兒童要保證12個小時；上了學以後不能少於8個小時；老年人睡眠時間不低於6個小時。
專家提醒，睡前飲酒不僅不能解決失眠，還有潛在危害。酒精主要成分是乙醇，它被認為能夠幫助睡眠，是因為乙醇抑制了大腦的額葉，讓你的判斷和興奮下降，進入皮質的抑制期，酒精起到一個破壞作用，而不是改善睡眠的首選方案。 要從睡眠結構和睡眠周期去找原因，白天適量運動，減少白天過長的打盹兒或者午睡時間，睡前儘可能戒除一些誘因，比如看劇、吃東西、強烈運動等，避免交感神經興奮，難以入睡。 專家建議： ①養成固定的時間睡覺，睡子午覺，晚上11點就要睡覺； ②白天午睡不要過長； ③養成睡前的好習慣，心態平和。
睡眠和認知障礙存在U型曲線的關係，過猶不及。睡眠不足會影響痴呆，睡眠過多也是痴呆的危險因素。病理性的睡眠增多，包括肺氣腫導致的腦供血不足，天天昏昏欲睡，沙發床上似睡非睡的， 這些都是病理性表現。 小膠質細胞是大腦內的主要免疫細胞，在睡眠的時候會出來巡邏，太多的睡眠會讓它處於比較開心和快樂的狀態，它會把神經原之間的鏈接給剪斷，這個時候，記憶的產生和維持反而被抑制。 在年齡符合的情況下，睡眠時間超過30%，白天還是覺得精力不夠，想睡覺，就提示您的身體可能出現問題了。
2019年12月15日 · 1、不要隨便以身試藥. 中醫不像西醫所想像的那麼深奧，中醫所討論的、所在乎的不過是人的問題。 每個人都應該最了解自己的身體，但是、大家寧可相信那些冷酷的儀器，竟然不相信自己身體的敏感。 而且有很多人，每天都在自己嚇自己。 有人每天要量六次血壓，每量一次就高一次，為什麼？ 因為緊張！ 一緊張，血管肌肉神經就收縮、痙攣，血壓當然升高，這不就是在嚇自己嗎？ 而血壓一高就開始吃降血壓，而現在的降血壓葯，幾乎都是 利尿劑 。 如果、人體 中的鉀離子被帶走太多的話，就會造成水腫，腎臟就發生問題。 所以大家千萬別輕易地以身試藥。 《黃帝內經》的「五常政大論」裡有一段話：「大毒治病，十去其六。 」意思是說，用毒藥治病，治到六成左右就必須停下來。
2023年9月10日 · 頭皮針的原理及優點. 頭頭皮針，又稱為頭皮鍼灸，是中醫裡一種重要的針灸療法。. 其原理基於中醫學的經絡理論和穴位學，以調整人體的氣血循環，促進身體的內在平衡和自癒能力為主要目標。. ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您 ...
