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大研生醫 編輯部. 2021-11-29. 魚油推薦指南！ 選購魚油時越來越多人知道要挑選足夠劑量的EPA及DHA產品，除了想補充的有效成分之外，更要考慮到補充的魚油安全品質。 以下幾項魚油安全指標其實非常重要，但往往被消費者忽略掉的選購資訊，在這邊與大家分享。 目錄. 魚油推薦挑選重點！ 教你如何把關，找到好魚油. 魚油推薦重點一、看功效性成分. 魚油推薦重點二、魚油形式rTG｜高吸收、高濃度. 魚油推薦重點三、留意汙染物檢測. 魚油推薦重點四、看魚油新鮮度指標. 魚油推薦重點五、魚油挑選高濃度、小顆粒. 魚油推薦重點六、魚油萃取方式. 魚油推薦怎麼挑選？ 想吃新鮮有效的魚油，應該要看哪些點呢？
魚油屬於油脂類的保健食品，結構與食物中的油一樣，所以在飯後服用魚油會有更好的吸收效果。 想有效補充Omega-3可以選擇什麼保健食品？ Omega-3有三種主要的脂肪酸：富含於植物(例如：亞麻仁油）的 α-亞麻油酸以及大量存在海洋生物(例如：魚油）的 EPA 和 DHA。
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學怡君 營養師. 2023-04-17. Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的成分是EPA和DHA，對健康有許多益處，尤其是在循環保健上有大量研究。 Omega-3是因此主要成份為omega-3的魚油產品，就成為近年受到歡迎的保健產品。 目錄. Omega-3是什麼？ 為什麼要補充omega-3脂肪酸？ Omega-3功效與好處有哪些？ Omega-3幫助循環健康. Omega-3幫助專注、學習力. Omega-3維持快樂好心情. Omega-3讓晶亮有神. Omega-3攝取量一天要吃多少？ Omega-3什麼時候吃比較好？ 含Omega-3食物有哪些？ 深海魚類：每100克計算omega-3 (mg)含量. 堅果種子類：每100克計算omega-3 (mg)含量.
高濃度魚油一直是近幾年發燒的話題，補充魚油漸漸成為維持健康的新趨勢，魚油的有效成分是大家熟知的Omega 3不飽和脂肪酸，也知道最具功能性代表的是EPA和DHA，但您知道其中EPA也有不少用途嗎？ 讓營養師來跟你分享EPA的功效與好處！ 目錄. EPA是什麼？ 哪些食物含有豐富的EPA？ EPA有哪些功效與好處？ 哪些族群需要補充EPA？ 如何挑選EPA? EPA一天建議攝取量是多少？ 補充EPA有什麼副作用嗎？ EPA是什麼？ EPA 是二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic acid）的縮寫，和DHA一樣都屬於功能性脂肪酸，而生成EPA和DHA的來源脂肪酸皆屬於必需脂肪酸，皆為人體無法合成，因此必須要藉由膳食補充而來。
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