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2020年4月28日 · by Bella Editor. #早餐. #澱粉. #營養師. #菜單. #推薦. #鮮奶. #早餐組合. #健康. #減糖飲食. 早餐 是一天活力的來源，但由於現代人生活忙綠，有些上班族不是超商買早餐就是麵包店拿一個就走，早餐該怎麼吃得營養也是一門學問，要怎麼吃才能達到所需的營養又不會造成身體的負擔？ 營養師分享了3種早餐搭配方式，讓你吃得健康又充滿活力，讓 上班 時間不再昏昏欲睡！ 延伸閱讀：奇亞籽當正餐是錯的！ 營養師教你正確「奇亞籽減肥法」，不運動瘦10公斤靠這樣吃. 錯誤組合. 有些女生為了減肥而不吃早餐，或是吃錯東西其實都是不好的，是不是很常在早餐選擇吐司、麵包，再搭上含糖奶茶或紅茶，這樣的情況有可能造成只攝取精緻澱粉或過多的糖分。
3 天前 · 想要有好精神、好體力，早餐一定要吃得健康吃得好。台灣早餐店、超商密集度高，民眾有多種餐點選擇，但卻有將近六成民眾自認早餐營養不均衡。台灣癌症基金會曾舉辦記者會發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》，發現30～39歲女性的整體健康分數表現最差，而最受歡迎早餐組合前10名卻 ...
2022年3月1日 · 台灣人氣營養師Feibi這次就針對"麥當勞、摩斯漢堡"早餐，整理四種低卡飲食攻略，害怕身材走樣的必須要收藏。 延伸閱讀 : 美而美、台式傳統早餐怎麼吃不怕胖 ? 豬排蛋吐司加上"這個"零罪惡，饅頭夾蛋瘦身這樣吃400卡有找 速食早餐怎麼吃沒有
2022年3月16日 · 人氣營養師Feibi看準現代人的＂超商飲食習慣＂，精準整理出300kcal有找的低卡減肥早餐4大組合菜單，除了黑咖啡、無糖豆漿妳還可以這樣吃不怕胖～ 搜尋
2020年1月31日 · 5款高顏值低脂營養早餐菜單，就連外食族也能輕鬆上手！以前一想到增強抵抗力，腦中第一個浮現的很定是琳瑯滿目的蔬果，但外食族、瘦身族最怕的就是補充營養反而吃進更多熱量該怎麼辦 ~ ( 搥 ) 其實吃對早餐就能讓病毒不再纏身！
2022年6月8日 · 輕食早餐非常適合炎熱的夏天食用，不過可別以為是輕食就可以大吃特吃，因為主食通常較為清淡，經常會加醬汁與調味料一起食用，這其中可能就有隱藏的高熱量來源，想要透過輕食減重或降低身體負擔的人要特別注意喔！
2024年3月8日 · 1. 雞蛋. 早餐吃雞蛋是不少人的選擇，研究發現，早餐吃雞蛋能夠增加飽足感，更重要的是還能減少當天晚上的進食量，進而促進減肥！ 可以這樣吃：茶葉蛋或是水煮蛋都可以。 2. 香蕉的纖維含量很高，可以增加飽足感；尤其未成熟帶有綠色皮的香蕉，含有抗性澱粉，避免腹部脂肪的堆積。 可以這樣吃：微帶有綠色皮香蕉。 3. 優格. 富含豐富蛋白質的優格，是不少人的早餐選擇，其能減少飢餓感，同時避免變胖。 可以這樣吃：無糖優格。 延伸閱讀：斷食只排第 6 ？ 日本網友票選10大「最有效減肥法」：腹式呼吸減肥法、減醣飲食都上榜，第1名是「這運動」！ 4. 莓果. 研究發現，吃莓果會減少熱量攝取，草莓、藍莓、黑莓和覆盆子都是好選擇！ 其營養豐富，且纖維含量高。 可以這樣吃：莓果搭配無糖優格，效果更好。 5.
