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2018年5月7日 · 有些人會有一些「吃夠本」的迷思，尤其是去到了吃到飽的地方，就要吃得很撐，當你有胃凸、脹氣和打嗝的狀況，就表示你吃得太多太快了。 最好的狀態是七、八分飽，也就是慢慢進食，不餓了就可以停。 洗熱水澡、泡澡有助於瘦身
2023年7月2日 · 首先是地瓜搭配無糖豆漿，地瓜是富含碳水化合物的全穀雜糧類食物，除了能提供熱量外，還富含膳食纖維，吃1個就有飽足感，再搭配富含蛋白質的豆漿，份量剛剛好。
2023年1月5日 · 助減重、排便、護腸道：. 嫚嫚營養師 指出，地瓜葉是個低熱量營養又豐富的蔬菜，約每100公克僅有25大卡，膳食纖維則約有3.3公克，是一般蔬菜的2-3倍左右，有助腸胃蠕動、促進排便、維持腸道菌相、預防腸癌、降低壞膽固醇等，約吃一碗200公克煮熟的 ...
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早餐要多吃蔬菜嗎?
2023年5月18日 · 我們吃的地瓜雖然也會長葉子，但纖維過粗，口感不佳，我們吃的地瓜葉其實是專門的『葉用甘藷』種出來的喔！ 今天傅醫師就來告訴你吃地瓜葉的四大好處！
2018年3月27日 · 有營養師就解釋，比起馬鈴薯，地瓜的GI值（升糖指數）比較低，但兩種食物其實各有優缺點。 （圖／東森新聞） 營養師謝宜芳指出，地瓜的GI值比馬鈴署還要低，換句話說吃馬鈴薯比吃地瓜更容易讓人體血糖上升，因此單就GI值來看地瓜更勝一籌。
2023年8月17日 · 醫師於節目中介紹，早餐能夠使得人體能正常的運作，均衡的飲食更是關鍵，而完美早餐應遵守3比例原則，包括：主食（全穀類）50至60%、蛋白質20%、油脂30%。
2024年5月19日 · 早餐被認為是一天開始最重要的營養來源，但根據調查，台灣人常吃的早餐組合很多是不健康的精緻澱粉或化學添加物，不只營養不夠，還會傷害健康。. 一日之計在於晨，你今天早餐吃什麼？. 蛋餅、三明治、鐵板麵，每天種類都不一樣或者換換口味 ...
