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2019年1月9日 · 減肥的方法有千百種，但最終目的其實就是讓你的「輸入小於輸出」，減重前，你必須知道自己的減重方法會不會傷害健康。 無論是否借助減肥藥減重的你，一起來瞭解什麼是減肥藥及其帶來的成效與副作用。 （責任編輯：黃懷容） 文 / 陳姵君 問8醫療團隊 藥師. 人人都喜歡有一個穠纖合度的外表，瘦的人穿什麼都美，每天打開電視、網路，看到的那些檯面上的人，一個比一個瘦（渡邊直美例外），減肥廣告鋪天蓋地的出現在面前，好像胖子是一種罪，每天都遭受到譴責，可是親愛的， 比起體重，我更擔心的是你的健康 。 胖一點有什麼關係？ 肉肉的很可愛，只是衣服緊一點，爬樓梯喘一點，吃得比別人多一點，到頭來終究是一死，放縱一點，不是很開心嗎？ 那你有想過死前幾年過的是什麼生活嗎？
2019年11月26日 · 1.藥材洗淨放入藥袋中，沖入沸水800cc，悶泡15分鐘後即可飲用。 2.喝到一半時可再加水回沖，反覆回沖至味道變淡為止。 作用： 去脂消食、清熱潤腸、補氣提神、消腫化濕、促進代謝。 食用時機： 減重期間用來替代平常的茶水飲用，一天至少喝2000cc。 注意事項： 由於決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。...
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- 減肥中需要吃蛋白粉嗎？
- 咖啡、奶茶和蛋糕，先戒哪個？
- 警惕「不可靠的減肥法」
- 延伸閱讀
我做客某節目時，其中有一期是分析幾種傳說中的減肥飲品，除了不靠譜的死海鹽水、瘦身辣椒外，主持人還舉了個減肥代餐的例子。就是用蛋白粉調配相應的蔬果，再加上一些以中長鏈脂肪酸為主的脂質粉增強飽腹感。 其實這套代餐從科學角度分析沒問題，我曾經在之前的文章中跟大家介紹過蛋白質減肥的原理。我們人體在進食後，消化吸收代謝活動都會增強，這個過程就會產生更多的熱量消耗，而蛋白質飲食則可以增加基礎代謝熱量的30％∼ 40％。此外在飲食結構中透過增加蛋白質提供能量的比例，有助於預防減肥時肌肉的流失，為「減脂不減肉」提供了物質基礎。高蛋白食物比起一般純碳水化合物食物的飽腹感強很多，因此血糖不容易驟升驟降，也就不容易讓我們回去暴飲暴食。 但是，用上述這些粉狀物代替飲食有兩個問題很難迴避。一個是雖然蛋白粉、脂質粉的成...
和幾位朋友小聚，席間有位美女不斷感慨自己身材越來越臃腫，體檢顯示體脂含量偏高，前段時間特意辦了健身房會員卡，請了私人教練塑身，卻仍不見成效，於是向我請教飲食上有沒有什麼建議。 我說很簡單啊，你透過鍛煉能夠增加熱量消耗和提高基礎代謝率，那麼飲食上只要減少熱量攝取即可。比如從現在開始每天比過去少吃差不多一個漢堡熱量的食物，確保500g 蔬菜、250g 水果，只吃瘦肉，別吃甜點⋯⋯話還沒說完，她就不幹了：「什麼？不吃甜點的話，我活著還有什麼意義！」原來，她常常下班後先在甜點店吃些東西再回家。 甜點不但熱量高，而且很容易使血糖上升，促進胰島素的分泌，並增加脂肪合成，想要減肥絕對不能多吃。這位美女最終決定做出些許讓步，讓我從咖啡、奶茶和蛋糕三者之中選出一樣最不健康的，今後避而遠之。這還真有難度，要知道...
1. 局部減肥不可能 減肥其實是全身呈比例地縮減，對大多數人來說，體形是由基因和激素決定的。 2. 只吃水果很危險 這種減肥方法的優點：熱量低會減重；低脂高纖降血脂；維生素、礦物質豐富，符合「清腸」和「健康」想像。然而，缺點也很明顯：蛋白質攝取不足，肌肉分解，對腎臟、心臟產生永久性損傷；瘦體組織減少，基礎代謝減緩，更容易反彈；糖、纖維過多對血管、腸胃不利。 3. 不吃主食不可取 1979 年，時年54 歲的柴契爾夫人曾在大選前依靠高蛋白質飲食法減肥（據食譜，她一週會吃28 個雞蛋），結果是她在兩週內瘦了約9 公斤。高蛋白減肥法口感相對容易接受，比起光吃蔬菜、水果減肥也有助於預防肌肉流失，確實比較適合短期減重。 但同時也會增加肝腎的負擔，甚至出現酮症酸中毒，出現疲勞、口臭、大腦功能障礙，有一定...
【台大研究：慢跑拿下最能瘦運動第一名】想靠慢跑瘦，做到３件事能瘦更快 【瘦不下來，不一定是因缺乏意志力】神經科學研究員用一個實驗，解釋「飽足感」的秘密 【瘦下去又胖回來？】中醫「生理週期減重法」教妳 4 階段健康瘦 （本文書摘內容出自《專業營養師教你吃對了，健康瘦，擺脫慢性病，遠離代謝症候群》，由高寶書版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2023年4月21日 · 於是挑選一些口感酸甘又有瘦身效果的藥材，沖泡成溫熱的中藥茶飲，徹底戒掉含糖冷飲，不僅零卡路里，還有補氣提神、利水消腫、去油解膩 ...
2020年4月24日 · 適量喝茶有許多好處，包括降低心與腦血管疾病的風險、降血糖與預防糖尿病、抗焦慮與減輕壓力、防齲齒與口臭、控制體重與調節脂肪，甚至還能改善記憶力預防失智。 周明文指出，牛奶中的鈣質、茶或咖啡內的丹寧酸會妨礙腸胃道中鐵質吸收，而鐵質又是製造紅血球的主原料之一。 所以如果長期喝茶飲容易導致體內鐵質不足，無法製造紅血球導致貧血。 圖片來源： Heho. 喝茶記得避開 5 個時機. 既然喝茶的好處多多，那要怎麼喝才能夠將影響減到最低，並兼顧這些好處呢？ 只要避開以下 5 個喝茶時機，就能降低喝茶帶來的傷害。 1. 飯後1～2小時： 茶葉中含有高達50％的鞣酸，會妨礙腸道對鐵質的吸收。
2023年2月6日 · 臨床上，常見很多減重的朋友有一個困擾，雖然體重減輕了，但沒多久又復胖，甚至愈減愈肥。 中藥減肥茶 中醫師賴睿昕表示，光是體重下降，不能算減重成功，必須徹底調整五臟六腑的功能，使身體機能恢復正常運作，如此才能打斷瘦了又胖的惡性循環。 做法：將陳皮與烏梅洗淨， 陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁， 茶包加500cc。 滾水泡開， 茶色轉為黃色， 再加入陳皮與烏梅後蓋住， 燜約5~7分鐘即可。 目錄（立即跳往） 中藥減肥茶: 排毒減肥的最好方法，8個方法讓減肥更簡單. 中藥減肥茶: 輸陸食品增「推薦註冊卻減少」 薛瑞元：中國單方面規定適用品項. 中藥減肥茶: 減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！ 早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖. 中藥減肥茶: 你是屬於哪一型肥胖？
2017年12月25日 · 文章分析有五個原因。 第一，台灣詐騙歷史最悠久，從 1990 年代開始電信詐騙就在台灣出現，什麼「假退稅」、「假中獎」、「假綁架」、「假警察」、「假銀行專員」，各種騙人劇本花招百出。 反觀中國電信詐騙業一直到 2000 年才出現，不僅整整落後 10 年，手法也是山寨台灣。 第二個原因，則是台灣發的護照免簽國比較多。 由於電信詐騙需要常更換機房基地，以免被追查到發信地點，台灣人能免簽到大量非洲、歐洲和大洋洲國家展開「游擊作戰」，就是一個其他國家沒有的優勢。 第三個原因是台灣詐騙業人才很多，由於發展的周邊地區早，詐騙師傅早就將絕活傳到「徒子徒孫」。 關鍵技術如設置機房、轉接網站等，則變成像可口可樂秘方一樣的絕活。
