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2019年1月9日 · 羅氏鮮，是一種脂肪酵素的抑制劑，吃了很油的東西之後，人體是無法吸收那些大分子的脂肪或是油脂，必須要由身體製造出一種『脂肪酵素』，把油脂切小一點之後，才有辦法吸收。
2017年11月17日 · 用蔬果＋堅果做的「綠拿鐵」，連喝10天就感覺變瘦又好睡. 《VO》導讀：. 常吃外食，體內累積好多毒素，精神身材越來越不好。. 創新工場董事長李開復也推薦的「 綠拿鐵排毒魔法飲」 ，用「蔬菜＋水果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來還有拿鐵奶香，喝10 ...
2020年7月15日 · VO 精選好書 2020-07-15. 圖片來源：《 體脂狂瘦 20%！. 減醣外食快瘦攻略 》. 《VO》導讀：. 營養師 Ricky嘗試了很多坊間流傳的減肥方法，傳統「 NG 減肥法」問題在哪裡？. 他特別分享出來，以防有人走過他曾經辛苦的錯誤減肥路。. （責任編輯：戴相文 ...
2019年12月11日 · 一個簡單的演算法是用你的身高（公分）減去105，得到的數值就是你的理想體重（公斤），理想體重再乘以0.8 ∼ 1.2 就是每日比較適宜的蛋白質攝取量。 相當於每天吃一個雞蛋、150g 魚蝦畜禽肉、50g 豆製品的量， 攝取理想體重乘以1.5 以上的蛋白質含量就可以算作是高蛋白飲食 。 適宜推薦量是推薦給一般人長期食用的，高蛋白則是為了滿足特別的需求，比如說：減肥。 高蛋白飲食最大的好處就是有助於減肥。 我們人體在進食後，消化吸收代謝活動都會增強，這個過程就會產生更多的熱量消耗。 有資料發現，透過攝取蛋白質而增加的散熱足以達到基礎代謝熱量的30％∼ 40％，不可謂不多。 此外，在飲食結構中透過增加蛋白質提供能量的比例，有助於預防減肥時肌肉的流失，為「減脂不減肉」提供了物質基礎。
2015年7月1日 · 減肥喝「Zero」吃更多，為你揭穿零熱量的製造真相. 零卡飲料改變胃口，讓你吃更多. 一般可樂和零卡可樂只差在添加物的密度，. 雖然卡路里低，卻不會因此讓身心輕盈起來！. 有比「零卡（Zero）」更動聽的宣傳語嗎？. 擔心變胖卻又想喝可樂，點飲料 ...
2020年3月18日 · 輕鬆簡單的健身食譜，超商都找得到喔！ 給想要好身材的你一起來試試看吧！ Day1~7：穎養師七日「減醣增肌」這樣吃. 【Day1】 運動前：鹽麴雞腿溫沙拉. 運動後：統一陽光低糖高纖豆漿. 圖片來源：《趙函穎營養師的美麗方程式》 臉書專頁. 【Day2】 運動前：義式嫩雞花椰菜飯. 運動後：AB無加糖優酪乳. 圖片來源：《趙函穎營養師的美麗方程式》 臉書專頁. 【Day3】 運動前：石安牧場溏心蛋筍飯飯糰、統一陽光無加糖高纖豆漿.
2020年11月18日 · 其實，成功減肥的關鍵是必須減掉脂肪，增加肌肉讓基礎代謝率提升，才不復胖。 營養師黃韋堯所屬團隊研發的「優減442飲食法」，經實證結果顯示，一個月下來可以健康減掉4公斤體重，瘦身效果不錯。
