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    2017年11月3日 · 功能性（对日常身体活动有无提高）. 使用程度（是否在大多数健身房都有）. 跑步机. 不像别的有氧器械，这个让你整个身体都在动，而且用起来超级简单，只要按开始按钮，按键头调整一下速 度和 等级，即便在爬坡功能上快走都可以。. 为了使你的时间利用 ...

  3. fitness.39.net › a › 180605有腰窝的女人代表什么 腰窝是天生的还是练的_39健康网_减肥簡

    2018年6月5日 · 有腰窝的女人代表什么. 代表身材好，代表性感。. “腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。. 在医学上被称作“麦 凯斯 菱”，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。. 腰窝还有个名字叫 ...

  4. fitness.39.net › jfff › 085/7/4056287种最有效的运动方式_39健康网_减肥簡

    2008年5月7日 · 我们将这个问题交给了相应的专家，他们给出他们的最佳答案：. 1、散步. 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。. 而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。. 你可以在任何时间，任何地点进行。. 其要求不高 ...

  5. fitness.39.net › a › 220407练腹肌是有氧运动还是无氧运动_39健康网_减肥簡

    2022年4月7日 · 其次，再进行相应的腹肌锻炼——可以使用器械或者使用一些训练腹肌的动作进行腹肌的增长练习。. 在动作高频率的无氧运动中，快肌会比慢肌增长更迅速，快肌的增长才能显露出肌肉的线条来。. 一般训练负荷在自己能承受的最大负荷的70%左右，锻炼15分钟 ...

  6. fitness.39.net › a › 191024hiit锻炼的最佳时间是多久_39健康网_减肥簡

    2019年10月24日 · Hiit锻炼的工作原理是通过多组高强度的爆发期以及低强度的恢复期进行组合训练，从而帮助身体进行有氧和无氧运动，达到运动效果。. 在练习这项运动时，hiit锻炼的最佳时间大概维持在20分钟就可以达到最好的状态。. 我们普通的运动大概需要运动长达一个 ...

  7. fitness.39.net › a › 2011223解密：瘦身贴真的能贴哪瘦哪？_39健康网_减肥簡

    2011年2月23日 · 贴哪瘦哪？. 说到瘦身贴，还以为只能瘦腰腹这个部位，但据厂商的介绍，瘦身贴可以瘦很多的部位，例如手臂、大小腿、臀部等，只要在想瘦的地方贴上按紧即可。. 对此详细地查看了瘦身贴的说明书，发现其中瘦身贴里面的成分添加很多不同的中草药；再看看 ...

  8. fitness.39.net › a › 210709怎样测体脂率呢？_39健康网_减肥簡

    很多朋友都会对体脂率并不陌生，因为体脂率的高低可以决定一个人的身材表象，如果体脂率过高，就会看上去很胖，而我们减肥的目的也是为了降低体脂率。那么，怎样测体脂率呢？很多减肥健身的朋友平时都会关注自己的体脂率，因为刚开始接触健身时，都会经常测体脂率来了解自己身材的变化 ...

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