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黃金奇異果每100g大約是59卡，1顆黃金奇異果約70g是41.3卡，比綠奇異果略高一點。 奇異果除了熱量低之外，因為富含膳食纖維及果膠， 可以促進胃腸蠕動，幫助消化，增加飽足感 ，這也是為什麼許多減肥民眾喜愛奇異果的原因。
2024年3月6日 · 黃金奇異果的熱量相對較低，一顆中等大小的奇異果約為60-70卡路里。 這使得奇異果成為了一種理想的低熱量、高營養的水果選擇，適合作為健康飲食的一
2021年5月5日 · 黃金奇異果的熱量大約是50大卡/顆，吃起來甜中帶一點點的酸，在眾多水果中算是低熱量的水果。 但是建議奇異果一天最多吃2顆就好，畢竟奇異果算是涼性水果，吃太多容易肚子疼。
2022年10月19日 · 奇異果熱量多少？奇異果又稱「獼猴桃」，它營養價值高熱量卻很低，是愛健康飲食的好朋友，一顆熱量平均不到60卡，不同品種的奇異果，熱量、甜度、營養含量略有不同，以下為每100克計算： 綠色奇異果：約53卡，維生素A與膳食纖維含量高。
2023年10月17日 · 台灣常見的奇異果種類包括黃金奇異果、綠色奇異果與寶石紅奇異果，不同品種的奇異果其外觀、甜度、營養含量略有不同： ‧黃金奇異果： 造型渾圓，外層呈現薄透感，內含黃色的果肉，口感以清新甜味，多汁為特色，含有豐富的維生素C。 ‧綠色奇異果：...
解釋文. 奇異果8大好處：不僅抗癌、改善便秘！ 營養、熱量功效一次看. 奇異果（kiwifruit，又稱獼猴桃）除了纖維豐富，還有大量維生素C、K、E、葉酸（Folate）、鉀（Potassium）及抗氧化劑（Antioxidant），是對身體健康有幫助的。
2023年5月15日 · 一顆奇異果的熱量僅僅 50 大卡而已，難怪是許多人熱量控制時的選擇。 奇異果有哪些營養成分？ 奇異果中的營養含量豐富，其中有： 膳食纖維. 礦物質： 鈣 、 鉀 、 鎂 、 鐵 、 鋅. 維生素A 、 B群 、 C 、 D 、 E 、 K. 奇異果蛋白酵素. 類胡蘿蔔素. 葉綠素.
2024年7月10日 · 綠色奇異果含有的膳食纖維是對腸道調節很重要的營養素之一，而且含量很高。 不過除了奇異果，教練也建議大家多吃各種蔬菜和水果。
「人體一天需要約100毫克的維生素C，黃金奇異果每100公克，就大約有160毫克維生素C，足夠我們一天所需；綠奇異果則有豐富的膳食纖維和奇異酵素，每100公克的綠奇異果就大約有3公克的膳食纖維2，比許多蔬菜都還高，奇異酵素能幫助消化，分解肉類
2021年6月3日 · 黃金奇異果每100克的維他命C含量，有161.3毫克，比綠奇異果多兩倍（74.7毫克）。 世衛建議成人每日 維他命C 攝取量為45毫克，因此吃一個約75克的綠奇異果或黃金奇異果已經足夠每日所需。 功效： 維他命C是一種抗氧化劑，有助減少自由基對細胞的傷害，增強抵抗力、延緩衰老。 延伸閱讀：美白迷思5點必知！ 白天用錯產品反而有害肌膚，維他命C濃度不一定越高越好. 豐富鉀質. 奇異果是 高鉀質 水果，黃金奇異果含有的鉀質要比綠奇異果更多，一個奇異果大約有70克，而每100克的黃金奇異果含315毫克鉀質，而每100克的綠奇異果則含198毫克鉀質，換言之，黃金奇異果含鉀多出5成。 功效：鉀有助排走身體多餘的鈉質鉀有助排走身體多餘的鈉質，降低患上高血壓機會、防水腫。
