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中暑吃什麼補充?
中暑是什麼?
如何預防中暑?
夏天會中暑嗎?
2023年7月12日 · 營養師貼心整理預防中暑及中暑後的飲食注意事項，讓你不要越吃越糟！ 問題一》什麼是熱傷害及中暑？ 整理一》「中暑」是熱傷害的一種. 人類正常的體溫約在36度-37度，主要依靠腦幹中的下視丘中的體溫調節中樞來維持人體溫度的恆定。...
2023年7月20日 · ．薏苡仁＋綠豆. 薏仁性味甘淡，微寒，有健脾益胃，利水滲濕，清涼退火等功效，因此很適合台灣濕濕熱熱的天氣。 綠豆清熱消暑，常用於治療暑熱煩渴，炎炎夏日，煮一碗綠豆薏仁湯喝吧！ 但要注意煮湯的同時，糖可不要過多攝取喔！ ．苦瓜. 中醫學認為，苦瓜性寒、味苦，具有清熱祛暑、利尿涼血等的作用，可用於熱病煩渴、目赤腫痛、痢疾及少尿等症，平常可將苦瓜作為涼拌菜食用。 ．西瓜....
- 中暑或熱衰竭是怎麼發生的？如何初步處理？
- 中暑及熱衰竭要如何預防？
- Reference
在說明中暑或熱衰竭怎麼發生之前，我們得先了解一下身體是如何調節體溫的。身體可藉由代謝及周圍環境所產生的熱能來提高體內溫度，一旦腦部感應到體溫太高時，會透過自主神經發出調節訊號，擴張血管、加快血流並增加汗腺的分泌。多餘的熱能主要會在皮膚表面或呼吸道中，以蒸發的形式來散熱，這一系列調節過程可以讓身體維持在攝氏 37 度上下。除了蒸發的形式外，人體也可以透過空氣流動所產生的對流（如電風扇）、紅外線輻射（待在陰涼處）或冰涼物質的傳導（如冰敷）來散熱。 那在什麼情況下我們身體會比較容易感覺到熱呢？一般在氣象新聞所報導的環境氣溫不一定完全等於我們人體所感知的溫度，因此我們會以體感溫度而非實際溫度，來初步評估人體對周遭環境所感覺到的溫度。體感溫度會因氣溫、濕度及風速的不同而有所差別。除了高溫環境容易提昇體...
炎炎夏天，不只要懂得防曬，還要留意身體是否有過熱，或難以散熱的問題。對於常在戶外運動的朋友，除了保持體內水份及電解質的充足，適當的休息及降溫能避免體溫過熱。我們可以藉由下列預防措施，確保身體能有效散熱，遠離中暑及熱衰竭的來襲： 看完這篇文章，我們希望大家都要記住以下幾件事情： 此外，在炎熱的夏天裡，別忘了做好防曬、補充足夠水份等預防措施。好好記住這篇文章的重點，有一天說不定會救了自己或者身邊的親友一命呢！
1.Mayo clinic: heat stroke 2.Mayo clinic: heat exhaustion 3.Uptodate: Exertional heat illness in adolescents and adults: Epidemiology, thermoregulation, risk factors, and diagnosis 4.Uptodate: Severe nonexertional hyperthermia (classic heat stroke) in adults 5.Uptodate: Guidelines for cold water immersion treatment of exertional heat illness 6.Upto...
- Medpartner 美的好朋友
2022年8月23日 · FB留言. udn討論區. 共 0 則留言. 規範. 發布. 炎熱的天氣容易讓人有上火的症狀，例如煩燥、皮膚濕疹發作、嘴巴破甚或夜晚失眠，這些現象有可能是你中暑了。 可是又沒有曬太陽、出入的地方也都有冷氣，為何還會中暑呢？ 學貫中西醫的阿銘師提供了個人觀點和容易理解的中醫角度讓大家對「暑」這個概念有所了解，快點開影片來看看。
2021年6月21日 · 台灣的夏天高溫濕熱，一不小心就會中暑，目前很多人防疫在家，即便出門必戴口罩，甚至護目鏡、面罩等防護裝備也上身，一般人在戶外走路都可能覺得悶熱，倘若是運動或爬山，更容易中暑。...
2022年7月6日 · 平時預防中暑之道，陳潮宗指出，避免在高溫戶外活動曝曬， 特別10～14點間紫外線最強 ；善用工具防曬很重要（陽傘、遮陽帽…等等）；適時補充足量水分；穿透氣、輕薄材質衣物，有效幫助身體散熱；吃蔬果、消暑食材（如西瓜、冬瓜、綠豆、薏仁…等等）；選擇較不熱時段運動（如傍晚、清晨）；攜帶涼感毛巾、保冰袋，可敷於頸部、腋下幫助降溫；避免長時間待在悶熱不通風的室內（如無空調車內）。...
2024年4月29日 · 1. 綠豆薏仁湯。 綠豆富含黃酮類與綠豆蛋白有助保肝、清熱解毒與降低發炎反應；薏仁則含鉀，有助於調節水分。 建議食用時以不加糖者為主。 2. 番茄汁。 含有幫助抗氧化的茄紅素，以及維生素C、電解質與鉀等成分，對於消暑解渴而言具有幫助，應選擇無添加糖分與鹽分者，喝起來更加健康、清爽且少負擔。 3. 無糖麥茶。 日本家庭在夏天常會準備無糖麥茶，大麥經烘烤會產生「吡嗪」（pyrazine），...
