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6 天前 · • 36 分鐘. 中國女星劉亦菲的美麗容貌，讓她被稱為「仙女姊姊」，累積眾多粉絲，日前赴精品品牌BVLGARI寶格麗在羅馬舉行的140周年盛大活動，讓不少人稱讚狀態極好。 網路上流傳著一個劉亦菲5日減肥食譜，有網友說實測爆瘦6.5公斤，讓我們一起來看看這個在網路上熱搜的方法，提醒執行前請先諮詢醫師意見。 每天的食譜都要搭配3000cc的水。...
燕麥膳食纖維豐富，是白飯的12～15倍，由於吸水後會膨脹，給人的飽足感高，是減重民眾的好幫手。 日本「燕麥米化」研究家這蔵（暫譯）更曾一舉透過燕麥瘦下40kg，且5年不復胖。 此外，燕麥還有幫助血糖穩定、調節血脂、降膽固醇、改善腸道環境預防便秘、預防貧血、強健骨骼等優點。...
2024年5月13日 · 除了直接生吃小黃瓜外，網路流傳的減肥菜單中也有將小黃瓜與2片美生菜、300ml開水一起打成「瘦身水」，《早安健康》營養師林宸安曾分析，小黃瓜的丙醇二酸，有助抑制食物中的醣類轉化為脂肪，預防脂肪合成，將富含纖維的小黃瓜、生菜一起喝下肚能增加飽足感，避免正餐攝取過多熱量，餐前飲用更有助瘦身。 脂肪最怕的食物5：鮭魚....
2023年12月20日 · 繼續閱讀. 燕麥好處降膽固醇、穩定血糖、助減肥！ 燕麥功效與禁忌有哪些？ 燕麥屬於全榖雜糧類食物，再加上豐富的膳食纖維與各種營養素，它的營養功效更是豐富： 白飯（150g）：熱量約為234大卡、醣類為53.4g. 燕麥（30g）：熱量約為105大卡，醣類17.9g. 糖尿病患：需與其他主食類食物替換，避免攝取過多醣類。 腎臟病患：恐導致高血磷，建議用白飯取代燕麥。...
Step1.杯中放入藍莓當基底. Step2.將奇亞籽和優格攪拌均勻放入容器. Step3.放上切好的香蕉片在鋪上一層優格. Step4.放入冰箱冷藏一夜. Step5.隔天撒上咖啡麥果脆即可食用. 圖片來源：小紅書＠咖啡上瘾. 隔夜燕麥食譜3： 芒果優格燕麥杯. 現在剛好是芒果盛產的季節，非常適合來做這款加入滿滿芒果的燕麥杯，酸酸甜甜的超清爽！...
馬思純減重秘訣1：「綠汁、黃汁」幫助排毒、增加飽足感. 飲食部分，馬思純一天吃2餐，每天早上起床後會榨「2種汁」，綠汁著重高纖維食材加上椰子油，幫助排毒、帶來飽足感；黃汁泡成1500ml整天飲用，主要作用是增加一天的水分攝取，充足水分有利維持身體良好新陳代謝。 綠汁：羽衣甘藍、海藻粉、椰子油、菠菜、香蕉等。...
成功甩肉50公斤！ 賈玲14天減肥食譜大公開. 故事作者: 記者薛羽彤／綜合報導. • 3 週. [NOWnews今日新聞] 41歲大陸女星賈玲為了自導自演的電影《熱辣滾燙》拳擊手一角，1年內暴瘦100斤（約50公斤），體態差距甚大，讓不少觀眾相當佩服。 賈玲也大方分享自己成功減重的祕訣，改變飲食型態「全麥麵包和偶爾吃堅果」，並公開14天減重食譜。...
