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2022年5月26日 · 做惡夢有哪幾種原因？ 許多研究夢境的科學家發現，外界的刺激可以致夢，而所謂的「日有所思、夜有所夢」也並非空穴來風，夢境往往會重現白天的人身經歷。至於會做惡夢的原因，經過專家的分析大致有下列5種可能。 1. 焦慮與壓力： 國際夢境協會（IASD
全球甚至有約2%~6%的人每周都受到惡夢纏身，到底是什麼原因讓你惡夢連連呢？精神因素 這是出現惡夢最常見的原因，如果你的內心虛弱、緊張、受到刺激、看恐怖片或是暴力相關的報導、憂心忡忡、過於焦慮等，各種負面情緒都有可能讓你惡夢連連。睡太飽
2024年1月17日 · 一直做惡夢的原因有哪些： 壓力和焦慮：像是經歷天災人禍後的悲傷、創傷，或是處在擔心的狀態，引發的壓力和恐懼，可能會引起惡夢。 長期處於壓力和焦慮的人也更容易發展成惡夢症。 心理健康狀況：有心理健康問題的人，例如創傷後壓力症候群（PTSD）、抑鬱症、焦慮症、躁鬱症和精神分裂症，做惡夢的比率通常會更高。 患有PTSD的人經常會有頻繁、強烈的惡夢，並在夢中重覆經歷創傷場景，不僅加重了PTSD的症狀，還會導致失眠。 藥物引起：某些影響神經系統的藥物，例如抗抑鬱藥、治療帕金森病或是幫助戒菸的藥物等。 睡眠不足：如果作息時間不正常或是沒有充足的睡眠時間，會增加惡夢的風險。 恐怖電影或小說：對一些人來說，睡前看恐怖電影或小說，是晚上惡夢的來源。 惡夢對白天活動的影響.
2019年9月22日 · 影片中的護理師也根據研究，分析常做惡夢的4大原因： 1.壓力、焦慮 因為工作或生活壓力所引起的情緒問題，是導致做惡夢的主要原因之一。 2.創傷後壓力症候群
2022年5月22日 · 民眾若要改善惡夢，蔡岳融心理師建議，最簡單的作法，除了基本的正常作息，也可先從睡眠環境開始著手，例如舒適的床、適度的空調、對自己而 ...
為什麼會作惡夢？ 心理師指2大來源！ 蔡岳融心理師 表示，睡眠中的夢境階段對人體有休息的作用，而夢境的組成可來自生活中的各種素材，包括各種曾認知過的人、事、時、地、物，也包含記憶和感受，可以原本的樣貌表現，也可能以不同的樣貌出現，可視為對生活觀察的線索，也就是民眾所說的「解夢」，惡夢也是同樣的道理。 蔡岳融心理師解釋，惡夢也就是感受不好的夢，組成來源就可視成壓力，如環境壓力和心理壓力兩大方向，人們未必有所察覺，可從此著手觀察。 例如生活、感情、家庭、事件的壓力及創傷，或是外出住在光線昏暗的旅館，人們形成的不安，這些都有可能形成惡夢。 睡眠環境好也沒生活壓力， 為何還是常作惡夢？ 不少民眾也會納悶生活中明明就沒有什麼壓力、睡眠環境也很好、也沒有什麼創傷，但為什麼就是常作惡夢？
2021年6月30日 · 為什麼會「做惡夢」？. 想知道你的「夢境」代表什麼嗎？. 讓醫生告訴你. 疫情期間很常「做惡夢」？. 醫生告訴你發生什麼事了，3個睡前儀式找回 ...
只要是人，都會有作夢的經驗，而且絕大多數的人都會經歷做惡夢的恐怖情境，且惡夢的情節往往在醒來之後還歷歷在目，讓做夢的人心情難以平復，短期之內...
2020年9月8日 · 經過研究分析發現，經常做惡夢的最大危險因素是「憂鬱」和「失眠」，其次包含精疲力盡、經常頭痛也與惡夢發生頻率有密切關聯。 對此，研究者桑德曼說：「我們的研究表示惡夢和憂鬱症之間的聯繫中最為明顯，以及其他衡量生活滿意度、健康狀況在分析中也有很明顯關聯性。 做惡夢反應出心理、身體健康下降. 但不可否認在這些引起噩夢的危險因素當中，共同點都是「心理」或「身體健康」下降。 因此，似乎沒有單一的主要危險因素，包含情緒低落、睡眠質量和幸福感等都有關，創傷後壓力候群（PTSD）正是造成週期性惡夢的重要原因。
1. 焦慮與壓力. 國際夢境協會（IASD）研究發現，經歷一場大手術或重大疾病，或是失去摯愛的人，還有經歷重大災難或事故，都可以引發惡夢，創傷後壓力候群（PTSD）正是造成週期性惡夢的重要原因。 此外，因為工作或經濟上的壓力造成的焦慮，或是發生例如搬家或離婚等重大生活轉變或困境，也可能引發人做惡夢。 而研究顯示，抗壓力愈低的人愈容易做惡夢。 2. 疾病. 人在生病初期，病症的刺激訊息微弱，在人清醒時難以明顯感受，但卻可以引起大腦皮層的興奮，而在夜間做夢時出現種種可怕的情境與感受。 醫界指出，罹患流感等發燒疾病有可能會引發惡夢，而呼吸中止症與嗜睡症等與睡眠有關的疾病也會增加做惡夢的機率。 3. 食物.
