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2023年9月28日 · 優酪乳好處有哪些？優酪乳適量攝取對健康的幫助極大。以下介紹優酪乳對人體的各項好處： 補充鈣質：優酪乳是乳製品的一種，當然富含乳製品最重要的營養，也就是鈣質。
2018年7月25日 · 優酪乳小知識：營養價值、好處、建議吃法. 常常可以在營養科門診聽見營養師建議正在發育中的青年、懷孕的媽媽、年長者要多喝牛奶補鈣，但很多人害怕的是牛奶容易造成腸胃不舒服或者拉肚子，此時常常得到營養師的反應則是：那就改喝優酪乳吧！. 到底 ...
2024年6月15日 · 優酪乳是透過乳酸菌發酵的乳品，能補充鮮奶的蛋白質與鈣質以外，也可以攝取到益生菌，而喝優酪乳好處有哪些？ 功效與缺點又是什麼？ 優酪乳一天能喝多少？
2023年5月17日 · 喝優酪乳的好處有哪些？一次看懂「優酪乳」營養，推薦給全年齡族群說到有益健康的飲品，應該不少人會想到豆漿、優酪乳、牛奶等，但是你知道這些飲品到底是能提供什麼樣的營養，才稱得上是健康飲品呢？
2019年4月20日 · 優酪乳還有一些眾所周知的功效，比如助消化、防止便祕、降低膽固醇等。市面上優酪乳不僅品項琳琅滿目，而且優酪乳飲料也層出不窮，你很有可能會把不是優酪乳的「優酪乳」買回家。
2023年2月20日 · 優酪乳被人們視為健康飲品，經常食用優酪乳不僅能夠補充身體中的鈣元素，還能夠促進腸胃蠕動。 但是很多人都知道喝優酪乳對身體有益，卻並不知道怎樣健康喝優酪乳。 然而不能正確的喝優酪乳，不僅會失去其對身體的營養作用，還會對人體造成一定的傷害。 通常，人們在飲用優酪乳的時候都會出現一些錯誤，而這些錯誤都源自不正確的觀念。 現在我們就為大家矯正喝優酪乳的錯誤觀念，讓大家喝得更營養。 優酪乳被人們視為健康飲品，而我們在商店中也能夠看到品種繁多的優酪乳擺放在貨架上。 （圖片來源：Shutterstock） 10個喝優酪乳的「正確觀念」： 01. 優酪乳比牛奶更利於吸收. 從營養方面來考慮，優酪乳與牛奶旗鼓相當，但是優酪乳在進入人體後，比較好吸收，因此，人體吸收到的營養物質就會更多。
優酪乳是加入了乳酸菌發酵，能補充鮮奶的蛋白質與鈣質以外，也可以攝取到益生菌，而喝優酪乳好處有哪些？ 功效與缺點又是什麼？ 讓營養師告訴你！
2019年6月12日 · 優酪乳還有一些眾所周知的功效，比如助消化、防止便祕、降低膽固醇等。市面上優酪乳不僅品項琳琅滿目，而且優酪乳飲料也層出不窮，你很有可能會把不是優酪乳的「優酪乳」買回家。
2024年5月11日 · 優酪乳有著許多益生菌，這些益生菌幫助改善腸道菌相狀況，能有助於排便問題。 優酪乳也有乳酸，能夠促進腸道蠕動，再加上補充水分，都是改善便秘的重要機制，所以如果有便秘的人，可以試試看喝優酪乳。 好處三 幫助改善記憶力. 在2015年時，日本學者曾以小鼠進行實驗，餵食乳酸飲品乾燥粉，結果發現可以減緩以藥物誘發的記憶衰退問題，也提升了小鼠的學習能力（1）。 不只動物實驗，也有相關臨床實驗探討優酪乳與改善認知功能的功效。 2016年的文獻中，學者讓阿茲海默症患者連續補充12週的優酪乳， 這些優酪乳含有乾酪乳桿菌等益生菌，結果發現有助於改善認知功能的量表分數 （2）。 為什麼優酪乳有這樣的功效呢？ 可能功效與下列兩個原因有關： 益生菌能調節腸道菌相，透過腦腸軸線幫助腦部.
2015年12月26日 · 美國農業部的人類營養學研究中心表示，優酪乳不僅可以改善腸道環境，還能提高身體免疫力。 無獨有偶，台灣近日也有一項研究發現，優酪乳能提高某些消炎藥的治療效果。 腸道健康，可以防衛病毒入侵、讓人體不容易受到損害，所以多多食用優酪乳，有助於調整過敏體質、改善免疫問題。 降低膽固醇，並促進肝臟排毒. 乳酸菌可以幫助排除體內的毒素，減少膽固醇量。 美國哈佛大學公共衛生學院的研究更發現，在每天喝二到三份或更多份量優酪乳的人當中，罹患高血壓的比率比不喝優酪乳的人降低了50%。 預防細菌感染. 醫學上已證實，優酪乳加上蔓越莓，對於治療泌尿道生殖器感染的功效不輸給藥物，對於預防感冒、發燒、流鼻涕的症狀也有幫助。
