搜尋結果
6大類食物. 縮短網址. 1. 全榖雜糧類. 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維）才是真正的聰明吃喔！. 正常人每餐飯量建議 ...
2017年2月22日 · 1-1.營養學概論 六大營養素 從細胞成分看六大營養素 人體組成細胞有40 ~ 60兆個，細胞是生命體的最 小單位， 不僅是人類，所有的生物都是由細胞組成， 細胞是構成生物體最小的單位。
人體所需的營養素有六種，可分為巨量營養素，又稱作三大營養素的醣類（碳水化合物）、蛋白質、脂質（脂肪）；以及微量營養素的維生素（維他命）、礦物質，還有水。
2014年9月15日 · 我們的身體像一個小宇宙，每樣食物產生不同的營養，營養又與營養間環環相扣，缺乏一樣，都有可能造成疾病，影響我們的健康。. 六大類食物. 五穀根莖類. 營養素：醣類、蛋白質、維生素 B 群、纖維素 食物來源：米飯、麵食、麵條、 439 views • 14 slides
1 認識六大類食物. 2 前言 均衡飲食 均衡飲食就是落實「多樣化」、「重質」、「適量」的觀念，在選擇食物時，請記得這三大原則。. 由於成長需要非常多種類的營養素，唯有盡量「多樣」的選擇食物、注重食物的「品質」、「適量」的吃，才能確保獲得全面且 ...
何謂六大類食物 營養素營養素 食物來源食物來源 建議量建議量 五榖根莖類 主要提供醣類及一部份蛋 白質。若選擇全榖類，，則則 含維生素BBBB群及豐富纖維群及豐富纖維 素素。。 米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。 每人每天三至六碗，因每個人體
六大類食物種類及份量，以 1500 大卡為例，每日攝 取全穀雜糧類 2.5 碗 ( 其中 1/3 為未精製 )、豆魚蛋肉類 4 份、乳品類 1.5 杯、蔬菜類 3 份、水果類 2 份、油脂與堅
