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  4. www.39health.com.tw › threads › 195_n3wk5w南杏仁：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

    南杏仁具有多種功效作用，包括止咳平喘、潤腸通便等，並且可以用於補充營養素和改善皮膚健康。 但陰虛咳嗽、痰熱咳嗽、表實邪盛者、糖尿病患者以及五歲以內小兒應避免食用。

  5. www.roots-foods.com › blogs › apricot-kernel-milk-knowledge了解南杏仁好處與禁忌！南杏、北杏差別＆挑選方式 | 優源好食

    2024年7月8日 · 一篇了解南杏仁的好處與禁忌，分辨北杏、南杏的營養與成分差別，與南杏仁的挑選方式，並推薦用心高品質、隨時都能輕鬆享用的杏仁茶品牌。 購買產品

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  7. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition杏仁果功效、禁忌解說！杏仁分3種，這1種人要少吃 - Hello 醫師

    • 杏仁分3種：北杏仁、南杏仁、杏仁果。杏仁屬薔薇科落葉喬木植物的山杏，而依味道可分為北杏仁及南杏仁。平常所食用的杏仁果，實際上為甜扁桃的果仁，與前2者十分不同。
    • 杏仁果5大功效。杏仁果富含礦物質、維生素、蛋白質和纖維等營養素，對人體好處相當多，且無論是烘烤或加入料理都不容易破壞其營養素，可以每餐都加入一茶匙的杏仁來補充營養。
    • 杏仁果禁忌：1日最好不超過5顆，慢性腎臟病患者應忌口。杏仁果屬堅果類，油脂含量較高，若作為零食容易攝取過多脂肪，導致肥胖。故食用杏仁果，建議以1日5顆為上限，可加入三餐之中，以每餐加入約一個拇指指節的杏仁，每日總共攝取一隻拇指大小的量，確保攝取適量的油脂，同時補充到杏仁豐富的營養。

  8. www.goodfoodmarket.tw › news_page潤肺、止咳吃杏仁！到底該吃南杏、北杏還是堅果杏仁？

    2018年10月8日 · 杏仁具有特殊的香氣，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，但又分為北杏、南杏、堅果杏仁，到底不同的杏仁各有什麼特色？ 本篇由營養師為您一一解析。 潤肺、止咳吃杏仁！

  9. uptogo.com.tw › 健康 › 健康知識杏仁的種類、功效、禁忌、營養價值與健康益處全解析 - UpToGo

    2024年9月21日 · 杏仁的種類、功效、禁忌、營養價值與健康益處全解析. 杏仁是一種營養豐富的堅果，根據品種可分為甜杏仁、苦杏仁和大杏仁。. 甜杏仁常用於甜品製作，苦杏仁則具有藥用價值，兩者在日常生活中扮演著重要角色。. 杏仁含有豐富的抗氧化劑、不飽和脂肪酸 ...

  10. www.39health.com.tw › threads › 195_t3wk5w南杏：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

    2024年2月23日 · 南杏具有多種功效，如止咳平喘、潤腸通便、滋補肺經等，並有美容養顏和抗衰老的作用。 但內熱痰溼者、表實邪旺者等特定人群不宜食用。 其可製成食品或藥物用於治療相關病症。

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