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1. www.mirrormedia.mg › external › setn_1466807渴了再喝？中醫曝喝水4大好處：幫助減肥 - 鏡週刊 Mirror Media

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   2024年5月11日 · 中醫曝喝水4大好處：幫助減肥 - 鏡週刊 Mirror Media. 渴了再喝？. 中醫曝喝水4大好處：幫助減肥. 水佔人身體比例50~70%，在維持人體機能中扮演重大的角色。. 中醫就歸納出喝水的4大好處，包括有助於腸胃蠕動清除宿便，另外能加快皮膚修復與代謝速度 ...

2. www.mirrormedia.mg › story › 20240529web007剛上架就搶光 網友激推UNIQLO一商品超高CP值：直接包色 - 鏡週刊

   www.mirrormedia.mg › story › 20240529web007

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   2 天前 · 剛上架就搶光 網友激推UNIQLO一商品超高CP值：直接包色. 網友推薦UNIQLO一款抽繩肩背包十分實CP值高。. （示意圖，本刊資料照）. 日本平價服飾品牌Uniqlo深受民眾喜愛，近日有網友好奇詢問Uniqlo哪款商品最物超所值？. 眾多網友紛紛推薦襪子和抽繩肩背包，其中抽 ...

3. www.mirrormedia.mg › external › setn_1470785減重醫大推「1運動」最能燃脂 還順便重訓 - 鏡週刊 Mirror Media

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   2024年5月20日 · 如何運動最能達到燃燒脂肪的效果，減重醫師蕭捷健表示，讓心跳速度維持在最佳燃脂區，「爬山可以是一個燃脂效果超級好的運動，還可以順便重訓。 」他並提醒，爬山前一定要吃健康的原型碳水化合物，以免消耗肌肉，此外，爬山的速度應為還能說得出話的速度，燃脂速度會比過快或過慢都來得好。 蕭捷健在其 臉書 表示，讓心跳頻率大約每分鐘100~130間，可以讓單位時間脂肪燃燒的效率提升到最高點。 人在此心跳頻率時吃進的澱粉會幫忙燃燒更多脂肪。 「所以，千萬不要低碳（飲食）去爬山，要吃一些健康原型碳水化合物，以免消耗肌肉。 他並提醒，爬山時若從頭到尾衝刺，心跳頻率可以衝到140、150以上，喘到無法說話，這時脂肪燃燒比例反而下降，身體會燃燒肌肉裡的醣。 若爬得太輕鬆，脂肪燃燒速度又太慢。

4. www.mirrormedia.mg › external › 5678_202406030955124473端午節除了吃粽子 還要「食五子」 - 鏡週刊 Mirror Media

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   16 小時前 · 圖：端午節除了吃粽子也是「食五子」的時節／中醫大新竹分院提供. 端午節除了吃粽子之外，大家有聽過「食五子」嗎？. 分別是茄子、豆子、桃子和李子，再加上粽子，就是俗稱的「五子」。. 中國醫藥大學新竹附設醫院營養師陳宛伶介紹食五子入菜，簡單又 ...

5. www.mirrormedia.mg › story › 20240506web004吃魚較健康？他挑錯魚反吃進大量重金屬 譚敦慈推一品種便宜又營 ...

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   2024年5月7日 · 陳嘉玲. 贊助本文 加入訂閱會員. 食藥署 魚類 重金屬. 現代人重視養生，也會選擇營養成分高的食物補充，然而，即使是營養的食物也必須注意攝取量，以免過量反而造成不良後果。 一名醫師分享，曾有一位老先生為了改善視力，半年來每天特地吃魚，還補充魚油，沒想到回診檢查反而「腎功能大幅下降」，進一步追查原因才得知是1個因素所致。 腎臟科醫師洪永祥在《醫師好辣》節目中提醒吃魚雖然有益，但如果不小心，仍有可能吃出健康問題。 洪永祥分享一名70多歲患者的案例表示，這位70多歲老翁先前回診檢查時突然發現腎功能明顯下降，但其他檢查結果皆正常，進一步詢問之下，陪診的老婆才透露最近老翁視力模糊、反應遲緩，聽鄰居說多吃魚油和魚肉對健康有益，因此買了高劑量魚油給老翁服用，並每天煮鮭魚、鮪魚給他吃。

6. www.mirrormedia.mg › external › tvbs_2490472長期吃素恐失智？醫揭缺1營養素「吃不夠賠上健康」 這樣吃可補足 ...

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   2024年5月18日 · 鏡週刊. 文｜ TVBS. 贊助本文. 現代人愈來愈注重養生，多吃蔬菜、少吃肉時有耳聞，部分人認為吃素能減少心血管疾病、罹癌等風險，不過卻又有傳聞指出，長期吃素會罹失智症，對此，高齡醫學內科醫師傅裕翔給出答案，同時教你如何正確食素。 傅裕翔在臉書粉專分享，有位阿姨在網路上看到「長期吃素竟失智」的報導，緊張詢問他該如何預防，他指出吃素並不能與失智畫上等號，但確實有增加失智風險的可能，，「吃素養生，但吃不夠卻賠上健康」，點出長期吃素易造成維生素B12缺乏，進而引發記憶力衰退、出現早期失智症狀，像是常常找不到東西，這就屬於「營養失衡型失智」，但若是及早治療有機會恢復。 傅裕翔進一步指出長期吃素者，易缺乏蛋白質、維生素B12、鈣質+維生素D、鐵質4大營養素，若想要吃的健康應該這樣吃。

7. www.mirrormedia.mg › external › setn_1463290走路也能瘦身 1關鍵動作多消耗20%熱量 - 鏡週刊 Mirror Media

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   2024年5月4日 · 根據《生物學報（Biology Letters）》研究發現，走路時不要維持一個速度，適時地變換速率，甚至可以停下來，再繼續前進，「這樣一來，比起開始到結束都是一個速率，可以消耗掉更多的熱量，達到減肥效果」。