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5大好處讓營養不輸新鮮葡萄！ 作者: 林品辰 / 2023 年 8 月 2 日. 葡萄乾酸酸甜甜是很多人喜歡隨身攜帶的零嘴點心，尤其是疲累時吃1、2顆，瞬間就能補充糖分，但除此之外，葡萄乾好處還有很多！ 想知道葡萄乾功效和缺點、吃多少才恰當，趕快看下去吧！ 文章目錄. 一、葡萄乾有哪些種類？ 和新鮮葡萄有什麼差？ (一) 葡萄乾不只有黑色，這些品種你看過嗎？ 葡萄英文Grapes，但葡萄乾的英文卻不是直接翻譯的Dried Grapes，而是Raisin和Sultana，是不是很訝異？ 這些字其實源自法文，同樣是葡萄的意思，卻被英文界用來指稱葡萄乾，並且這2個字所代表的葡萄乾品種也不同。
吃葡萄乾的好處很多. 葡萄乾之中含有豐富的營養物質，例如多種礦物質、維生素以及大量的葡萄糖等等，具體的如下：. 01含有多種礦物質. 專家告訴我們，葡萄乾之中含有多種礦物質，女性最好每天都能夠吃一些葡萄乾，這對於身體是非常有好處的。. 其中含有 ...
2022年2月16日 · 健康網》葡萄乾有6大好處 營養師教3撇步健康挑選. 營養師指出，新鮮的葡萄曬乾後，會產生更多營養物質，如：類黃酮、酚酸、槲皮素等抗氧化物。. （圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕新鮮的葡萄曬乾後，會產生更多營養物質，如：類黃酮、酚酸、槲皮 ...
2022年2月18日 · 葡萄乾營養豐富. 高敏敏指出，葡萄乾含有許多豐富的營養素，包括：天然果糖、膳食纖維、齊敦果酸、花青素、白藜蘆醇等。 看更多： 吃葡萄、葡萄乾改善臉色蒼白、手腳冰涼？ 其實這些食物補鐵、預防貧血更有效. 自然甜味. 甜味來自70％果肉天然果糖。 膳食纖維. 整粒葡萄的膳食纖維，幫助消化道蠕動順暢。 齊敦果酸. 能鞏固牙齒健康，是健康的零嘴選擇。 花青素. 強力抗氧化，還能養顏美容。 看更多： 黑葡萄補血、顧眼睛！ 「這樣」煮水喝還能補肝腎、改善熱潮紅. 白藜蘆醇. 降低身體發炎，現代人都有身體慢性發炎的現象。 減少熱量攝取. 能取代精緻點心，替愛吃甜又想健康的人，幫助控管每日總熱量攝取。 3招挑選優質葡萄乾. 看成分. 盡量選擇成分單純、無添加精製糖為主。 看顏色.
2017年4月26日 · 吃葡萄乾的八大好處. 葡萄乾之中含有豐富的營養物質，例如多種礦物質、維生素以及大量的葡萄糖等等，具體的如下：. 含有多種礦物質. 專家告訴我們，葡萄乾之中含有多種礦物質，女性最好每天都能夠吃一些葡萄乾，這對於身體是非常有好處的。. 其中含有 ...
2022年12月14日 · 葡萄乾真的營養嗎? 7個必須知道的葡萄乾知識. 2022-12-14. 健康零食: 葡萄乾. 葡萄乾屬於中低GI食物，富含膳食纖維、等營養價值。. 葡萄乾類似濃縮葡萄吃起來雖然甜甜的，但糖份來自葡萄本身的甜。. 與其吃餅乾或零食，吃些葡萄乾反而相對健康。. 葡萄乾有 ...
葡萄營養豐富，含有維他命A、B1、B2、B12、C、E、 β -胡蘿蔔素、蛋白質，以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等多項礦物質，然而隨著品種及顏色的不同，葡萄的營養素也不一樣，接著就來認識各色葡萄的好處，以及吃葡萄的功效吧！
葡萄乾營養就比較低嗎？. 答案是「取決於你的吃法」，不論是新鮮葡萄或是葡萄乾，都有 包括葡萄多酚與花青素的豐富抗氧化物，但葡萄多酚主要分布在葡萄的表皮、花青素則分布在葡萄籽當中，而葡萄肉中幾乎沒有抗氧化物，這也是為什麼葡萄乾具高營養 ...
葡萄乾的功效（營養學專家指出葡萄乾的功效有降低膽固醇及抗癌）. 葡萄乾是大自然的原始果糖，也是世界上最有營養的一種水果乾。. 甘甜又好吃的葡萄乾完全不含膽固醇和脂肪、低鈉，有豐富人體必需的礦物質和維他命，並包括鐵質和鉀。. 更好的是 ...
2018年2月16日 · 1. 維護牙齒健康. 你或許會好奇，預防 蛀牙 與這顆小小零食有什麼關係。 根據國外健康網站「WebMD」報導指出，葡萄乾中含有的硼可以幫助 鈣質 吸收，並有效將鈣質與運送至骨骼與牙齒。 除此之外，葡萄乾內含有的「石竹素」，可以讓牙齒防止脆化，預防蛀牙！ 2. 幫助消化....
